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研究高血压的英文期刊下载_中英文自动翻译器(2024年12月最新版)

内容来源：安定传媒所属栏目：新闻更新日期：2024-12-04

研究高血压的英文期刊

睡前3分钟运动，改善睡眠效果显著！睡眠对健康至关重要，占据人生约三分之一的时间。然而，睡眠不足或质量差可能增加心血管疾病、糖尿病和高血压等健康风险。尽管运动有助于改善睡眠，但睡前剧烈运动可能因提高体温和心率而降低睡眠质量。 2024年7月16日，新西兰奥塔哥大学的研究团队在《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》期刊上发表了一项研究，探讨了睡前进行体重阻力运动对睡眠的影响。研究发现，睡前4小时内，每30分钟进行一次3分钟的体重阻力运动，可以延长睡眠时间约30分钟。研究中，30名18-40岁的参与者通过加速度计记录日常活动和睡眠。他们每周在实验室环境中进行两次四小时的课程，一次连续坐着，另一次每30分钟进行三分钟体重阻力训练。体重阻力训练包括深蹲、提踵、站立膝盖抬高和直腿髋部伸展，每项练习20秒，共三轮。结果显示，与连续坐着相比，体重阻力运动使参与者当晚的平均睡眠时间延长了29.3分钟。尽管两种干预措施在睡眠效率、入睡后觉醒时间和觉醒次数方面没有显著差异，但体重阻力运动显著增加了总睡眠时间。此外，研究还发现，这种运动不会扰乱后续的睡眠和身体活动模式。研究人员强调，这些体重阻力运动简单易行，无需任何设备，适合普通人在睡前进行。这项研究首次系统地调查了体重阻力运动对健康成年人睡眠质量和身体活动模式的影响，结果表明，这类运动不仅能够延长睡眠时间，还能保持睡眠质量和身体活动模式的稳定。

护理专业复试全攻略：准备充分，稳操胜券！ 𐟓š 准备篇：走到这一步，复试就是最后的考验了！别让之前的努力白费。虽然考完试大家都想放松一下，但复试可不能掉以轻心。只要你准备，你就已经打败了60%的对手；如果你用心准备，那90%的对手都不是问题！中文自我介绍 𐟓– 写一篇自我介绍，然后背熟。网上有很多模板可以参考，但一定要根据自己的情况修改。比如：成绩好的同学：开场白+GPA、奖学金、学习性证书有科研成果的：开场白+论文（以第一作者身份发表中文核心期刊）+专利英文字我介绍 𐟌 用翻译软件把中文自我介绍翻译成英文，然后请老师或同学帮忙修改，再背诵并注意发音。别怕背诵，这比背大作文模板简单多了。专业课提问 𐟒‰ 找考试范围：查看官网的复试要求或招生目录。如果没有明确说明，那就准备内外基护、导论和护理研究。内外基护初试都考过，底子还在，读两遍书就行；导论主要是名词解释、南丁格尔贡献、护患关系、马斯洛的理论；护理研究可以偷懒，每章后面有小结，把小结背背，结合前面的正文理解理解。英文提问 𐟌 常见问题如家乡、爱好、家庭、考研目的、择校原因、研究生规划等一定要背熟。英文文献翻译 𐟓‘ 在PubMed上找护理专业最新的文章摘要，用网页翻译看看。冠心病、高血压、便秘、心衰、糖尿病这些常见疾病的英文翻译都要背一背。中文提问 𐟗㯸可能会根据自我介绍提问，所以自我介绍要写真实，不然答不上来老师会觉得你人品不行。还可能拉拉家常，谈谈人生观。初试都学过政治，有一章专门讲人生观价值观，按政治书上的说绝对不出错，老师还会觉得你三观正，以后好带。一定要表现出你是一个抗压、乐观、积极、理性的人。考场态度 𐟙 谦卑点，把“老师、教授、您、不好意思、非常感谢各位老师”挂在嘴边，没有老师不喜欢尊师重道的学生。面带笑容，但笑不出来也不要硬笑，嘴角有个弧度就行了，不要绷着脸。保持镇定 𐟧˜‍♀️ 老师会提前一两天通知你参加复试，你有时间缓冲，所以考场上一定要保持镇定。哪怕内心慌得一匹也要表面稳如老狗，千万不要一听到不会的就长着嘴巴愣愣地看着屏幕。遇到拿不准的问题可以用这些话术：感谢老师的提问，关于这个问题我需要构思一下；关于这个问题我不太拿得准，我说一下我的看法；不好意思老师，您说的是xxx吗？（给自己争取一点思考时间）希望这些建议能帮到你们，祝大家复试顺利，顺利上岸！𐟚€

科研神器！一键管理文献 𐟌Ÿ 科研人员的好帮手！easyScholar插件，让你的科研之旅更加轻松愉快！𐟌ˆ 𐟓š 文献管理：一键获取英文全文，显示期刊等级，提供在线翻译功能，让你快速管理文献，提高效率！ 𐟔 搜索功能：在主流论文搜索网站上显示各种期刊等级，选中一段文本后，按Y隐藏（推荐使用小牛翻译），方便快捷！ 𐟒ᠩš藏功能：easyScholar还能帮助导师降低“高血压”，让会议室里充满欢声笑语！𐟎‰ 𐟌 用户评价：简洁、高效、好用！广大用户的一致好评，让你的科研之路更加顺畅！𐟌Ÿ 快来试试这个超好用的插件吧！让你的科研工作更加轻松高效！𐟚€

#中国人吃盐过多致死率世界第一# 根据《美国心脏协会杂志》（JAHA）发表的关于中国钠与钾摄入量问题的研究报告中显示，中国居民的食盐摄入量是全球最高的国家之一，几乎达到了推荐摄入量的2倍。盐是维持生理功能必需的营养素。然而，大多数人每天的盐摄入量其实远远超过了他们的生理需要，并且超过了推荐上限。过量的盐摄入会导致血压升高，从而导致心血管疾病的发病率和死亡率增加。据估计，全球每年约有500万人因盐摄入过量而死亡。国际知名高血压期刊Hypertension曾表一篇重要综述，对于大约三分之一的健康人（以及50%以上的高血压患者）来说，盐摄入量对血压升高的影响极大，这些人被归类为盐敏感人群，女性对盐的敏感性普遍高于男性。对盐敏感的女性，不能有效抑制肾素与血管紧张素及醛固酮系统，醛固酮水平会升高，从而增加高血压及心血管疾病的风险。此外，在年龄较高、伴有肾脏或血管功能相关合并症（如糖尿病、高血压、肾病）的人群中，盐敏感的发生率也较高。盐摄入过多还会增加患免疫性疾病的风险，还会降低抵抗力，使人更容易患感染性疾病。研究发现，巨噬细胞和不同T淋巴细胞类群的状态，以及免疫相关蛋白质的比例，都可能受到体内盐含量的调节，如Th17和CD69。人群观察研究发现，盐摄入量不同时，免疫系统的反应状态有显著的差异。在受到丝裂原物质刺激后，「重口味人群」（盐摄入量为12克/天），相比「较清淡口味人群」（盐摄入量为9克/天）、「口味清淡人群」（盐摄入量为6克/天），单核细胞的数目会明显上升（提示感染，有炎症）。吃盐少的情况下，促炎细胞因子IL-6和IL-23水平下降，而抑炎因子IL-10的水平上升。吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险皮肤组织与身体的盐含量调控有关，而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节，盐摄入过多，可能增加皮肤受致病菌感染的风险。因此，对重口味的人群来说，减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康，对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。来源：腾讯网

最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间 “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！ 2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。午睡睡太久反而可能对健康不利，尤其是这类人！ 2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。与午睡1-30分钟相比，午睡31-60分钟与中风风险增加27%，午睡超过60分钟与中风风险增加37%。经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！都说睡觉就是大脑在“充电”，果然研究中也证实了这一点。 2024年11月21日，《科学》上发表的一项研究显示，30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。午睡常常就是这类浅睡眠。 2023年《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示，经常午睡的人，与较大的总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。具体来说，经常午睡的人，总脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6-6.5年。保持适当午睡，好处还有这些 1. 有效预防老年痴呆 2021年发表在《综合精神医学》上的一项研究显示，午睡能有效预防老年痴呆，并且有规律地午睡还可以提高思维敏捷性。 2. 降低心血管病风险 2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周1-2次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。 3. 有助调节负面情绪白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。2010年发表在《精神病学与临床神经科学》上的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。健康午睡，留意这几点 1. 午睡时要注意保暖北京同仁医院传统医学科主任医师陈陆泉曾在健康时报刊文中表示，天冷时午睡一定要做好防寒保暖。这是因为人体在午睡时体温降低，抵抗力也会变弱，这就使得寒气入侵的概率大大增加。 2. 吃完饭别立即午睡很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。陈陆泉医生建议，吃过午饭后，尽量在阳光下散步遛弯10-20分钟，疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间。然后再午睡。刚吃过午饭，胃里面充满了食物，消化系统在此时最忙碌。如果在此时午睡会影响胃肠道的消化，令食物的吸收受到阻碍，甚至引起食物倒流，长期这样下去会令胃部产生病变，对人体的消化功能有严重的影响。午睡的质量也会受到影响。 3. 趴着午睡垫得高些趴在桌上午睡，身体无法舒展，会导致血液循环不畅，增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉，也会使身体多处神经受到压迫，往往造成午睡时心中焦虑，入睡困难。同时，伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往易造成这些部位的损伤。因此陈陆泉医生建议，上班族在午休时应尽量仰卧在椅子上，如果条件不允许，则要尽量将头部垫高，趴在松软的枕头和垫子上午休。 4. 午睡后按摩颈腰背午睡后宜慢慢醒来，突然惊醒会导致血压波动，引起头晕等症状。医生表示，睡醒后可以进行简单的按摩。比如，在面部进行干洗脸的按摩，能够促进血液循环；按摩后颈部、腰背部，能得到较好的舒缓，让身体各项机能逐渐“苏醒”过来。 #动态连更挑战# #我要上热门#

#营养养生进行时# 测量血压的准确性，取决于细节的把握。近日，美国霍普金斯医学院的团队，在《美国医学会期刊》的《内科学》分册上发表了1篇论文。研究发现，血压筛查期间常用的手臂定位方式，可能大幅影响测量结果，导致高血压误诊。相关指南强调，测量血压时需要选择合适的袖带，背部支撑，双腿平放在地面上，而且双腿不交叉，袖带的中间位置位于支撑在桌面上的手臂的心脏中部水平。但是，现实中经常采用的姿势是将手臂放在膝盖或无支撑地放在身体一侧，这个细节会导致测得的血压值较高。将手臂放在膝盖上会使收缩压高估3.9毫米汞柱，舒张压高估4.0毫米汞柱；侧边没有支撑的手臂会使收缩压高估6.5毫米汞柱，舒张压高估4.4毫米汞柱。如果一直用没有支撑的手臂测量，会让血压高估6.5毫米汞柱。

近日，华中科技大学刘刚等人在⠎ature 子刊"⠎ature Food⠢期刊上发表了一篇题为"⠐roteomic signatures of healthy dietary patterns are associated with lower risks of major chronic diseases and mortality⠢的研究论文。研究显示，8种健康膳食模式的蛋白组学特征谱与糖尿病、心血管疾病等慢性代谢疾病和死亡风险显著相关。同时，FSTL3等关键蛋白在多种膳食模式与常见慢性代谢疾病关联中发挥重要的中介作用。该研究构建了8种健康膳食模式评分，包括地中海膳食（MED）、替代健康膳食指数-2010（AHEI-2010）、终止高血压膳食（DASH）、地中海-DASH干预神经退行性病变膳食（MIND）、健康植物性膳食指数（hPDI）、抗炎膳食（rE-DII）、健康低碳膳食（HLCD）和健康低脂膳食（HLFD）。该研究共纳入约2.2万名同时拥有膳食数据和蛋白组学数据的参与者，经过10.4-11.9年的中位随访，共发生627例糖尿病、3215例心血管疾病、309例痴呆、640例慢性呼吸系统疾病、609例慢性肾脏疾病、1806例癌症和1585例死亡。在校正多种混杂因素后分析发现，8种膳食模式的蛋白组学特征谱与发生糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、慢性肾脏疾病、癌症和死亡风险之间存在显著关联，并在进一步调整对应的膳食模式后，该关联依然显著。在预期寿命方面，遵循8种健康膳食模式其平均预期寿命可以延长0.35-3.80年，而膳食模式对应的蛋白组学特征谱其平均预期寿命提高3.74-16.72年。更多健康+营养相关文献解读，还请点个关注哈，一起学营养，科学健康生活 #饮食模式# #延寿# #抗衰逆龄# #健康科普# #变美变瘦变好看# #女性健康#

对于上班一族来说，由于工作和生活的压力，运动的时间确实有限。只能被迫做“周末战士”，把一周的运动量集中到周末两天。那么，这种运动模式，与每天运动相比，对健康的益处是否有打折呢？ 2024年9月，美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员在" Circulation "期刊上发表了一篇研究论文，图1。研究显示，与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量，每周至少进行150分钟的中度至剧烈体力活动，与264种疾病风险较低相关，风险降低11-65%；而将这些运动量分散到周内每天，与205种疾病风险较低相关，风险降低12-59%。此外，与心脏代谢疾病的关联最强，例如，周末、平时运动与高血压风险分别降低23%、28%相关，与糖尿病风险分别降低43%、46%相关。这表明，只要达到指南推荐的运动量，无论是均匀分散在周内，还是集中在周末，在降低疾病风险方面的益处相似。结果发现，与不运动相比，只要达到指南推荐的运动量，周末运动与264种疾病风险降低11-65%相关，周内每天运动与205种疾病风险降低12-59%相关。此外，在心脏代谢疾病中的关联最强，与不运动相比，周末、平时运动与高血压风险分别降低23%、28%相关，与糖尿病风险分别降低43%、46%相关，与肥胖风险分别降低45%、56%相关。当每周中度至剧烈体力活动超过230分钟，周末运动与平时运动的影响相似。 #周末# #周末运动# #运动时间到# #运动# #锻炼# #锻炼身体# #健康科普# #正式确诊为健康人# #女性健康##心脏健康#

𐟓š 医学危重病领域必读期刊推荐 𐟓– 1. 《AMERICAN JOURNAL OF PREVENTIVE MEDICINE》美国预防医学杂志是美国预防医学学院和预防医学教师协会的官方杂志。它涵盖了预防研究、教学、实践和政策方面的文章。该杂志特别关注慢性病和急性病的预防，以及促进个人和社区健康的干预措施。一级和二级预防的研究，如伤害和暴力、传染病、妇女健康、吸烟、久坐行为和体育活动、营养、糖尿病、肥胖、酒精和药物滥用等都是其重点。此外，还发表了关于提高卫生专业人员提供有效临床预防和公共卫生服务能力的教育举措，以及与预防和公共卫生相关的卫生服务研究论文。 2. 《PREVENTIVE MEDICINE: AN INTERNATIONAL JOURNAL OF PRACTICE AND THEORY》预防医学杂志因其对预防医学和公共卫生领域的权威性贡献而受到认可。它专注于预防各个方面的应用研究，包括癌症、心血管疾病、健康教育、个人和人群风险因素筛查、呼吸和传染病、公共卫生规划、烟草等物质滥用、中风和高血压等生活方式相关疾病。 3. 《ENVIRONMENTAL HEALTH AND PREVENTIVE MEDICINE》环境卫生与预防医学杂志是日本卫生、环境卫生与预防医学学会的官方杂志。它为医学、生物、分子医学等领域的预防和环境卫生问题提供了全面的方法，涵盖了生物、遗传、物理、心理、化学和其他环境因素。该杂志的特点是关于人类健康科学的权威性研究，并提供全面而独特的信息。

𐟒Š《中国药物与临床》杂志速览 𐟓š《中国药物与临床》杂志，是药学领域的重要期刊。其出版周期为半月刊，ISSN号为1671-2560，CN号为11-4706/R。𐟑颀𐟏뤸𛥊ž单位为中国医院协会，为药学研究者和临床医生提供了交流与学习的平台。𐟌Ÿ该杂志被CA化学文摘和JST日本科学技术振兴机构数据库收录，具有较高的学术影响力。主要栏目包括专题ⷥ报蠦œŸ高血压疾病用药、中医中药传承创新和论著等，内容丰富多样。𐟓–若你对药学或临床研究感兴趣，这本杂志将是你的不二之选！

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