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有关运动的期刊有哪些下载_智能ai写作免费(2024年12月最新版)

内容来源：安定传媒所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

有关运动的期刊有哪些

剑桥大学博士后：如何在剑桥度过精彩生活？作为一名剑桥大学的博士后，你将有机会在世界顶尖学府之一学习和生活。以下是一些建议和提示，帮助你在剑桥大学度过充实而愉快的生活： 𐟌Ÿ 充分利用剑桥大学的资源：剑桥大学拥有丰富的图书馆、实验室和体育设施等资源。充分利用这些资源，满足你的学术需求，同时提升生活质量。 𐟎“ 积极参与学术和社交活动：在剑桥大学，你可以参加各种学术会议、讲座和社交晚会等活动。这些活动有助于拓展你的学术视野和人际网络，带来更多的学术和职业发展机会。 𐟔 关注学术前沿和研究动态：接触最新的学术研究成果和趋势是剑桥大学的一大优势。通过阅读学术期刊、参加学术会议和与同行交流，保持对学术领域的了解和认识。 𐟤 建立良好的人际关系和学术网络：与同学、导师、研究员和其他学者建立良好的关系，有助于你获得学术支持和合作机会，同时提升你的学术影响力和知名度。 𐟏‹️‍♂️ 保持身心健康和平衡：学习和生活需要适当的平衡和控制。关注自己的身心健康，如保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都将有助于你保持良好的学习状态和生活质量。总之，在剑桥大学的学习和生活需要充分利用学校资源，积极参与学术和社交活动，关注学术前沿和研究动态，建立良好的人际关系和学术网络，以及保持身心健康和平衡。这些建议将帮助你在剑桥大学取得成功并度过愉快的学习生活。

抗衰老最佳生活方式来了！研究发现：做好这 3 件事，抗衰又延寿！关注→ 科普中国有没有发现，生活中有的人几年不见衰老很多，而有的人几年不见却还很年轻。为什么有的人衰老得快？其实导致身体加速衰老，很大一部分原因就是平时不健康的生活习惯。近日，兰州大学的研究人员发现了 3 个最佳抗衰老生活方式，跟着做抗衰又延寿！抗衰老最佳生活方式出炉！ 2024 年 10 月，兰州大学的研究人员在《欧洲老龄与体育运动评论》期刊上发表了一项研究发现：保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这 3 个健康的生活方式，或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活方式。研究截图研究分析超过 14.7 万名参与者，他们年龄在 40～69 岁之间，收集他们的运动、饮食炎症指数和睡眠信息，并分析饮食炎症指数、运动和睡眠和生物衰老和全因死亡率之间的关系。在平均 13.5 年的随访期间发现，与最不健康的生活方式（促炎饮食、不运动、睡眠差）相比，保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，都与较低的生物年龄有关。最终确定，保持抗炎饮食、适度运动和健康的睡眠，是抗衰老、降低全因死亡率的最佳生活方式。研究人员表示，保持抗炎饮食与减缓生物衰老有关，这与较低的慢性炎症和更好的代谢健康有关；适度运动与增强心血管功能和提高免疫系统功效有关；良好的睡眠与内分泌系统平衡有关，通过其与激素水平的关系与衰老过程有关。做好这 3 件事，延寿又抗衰！ 1 试试抗炎饮食——5 类抗炎食物中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等多个学会 2023 年联合发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》其中给出了生活中常吃的抗炎防癌食物： 1. 主食：多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。 2. 油脂：多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪，有利于身体形成抗炎内环境。 3. 肉类：多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类。 4. 果蔬：多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的 2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的 胡萝卜素，维生素 A、B6、C、D、E、锌，镁的膳食炎症指数较低。蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。 5. 喝茶：日常适当喝点茶绿/红茶具有抗炎生物活性，可依据个人健康状况和习惯，适量饮用。绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分，其对多种肿瘤有明确的预防效果。茶多酚作为茶叶中的天然多酚植物化学物质，已被证明可有效预防结直肠癌，茶多酚能够阻断致癌物质亚硝酸胺在人体内的合成，同时还能抑制癌细胞的发展和突变。 2 坚持适度运动——中等运动强度 2024 年 3 月，清华大学等的研究人员在《营养素》（Nutrients）期刊上发表的一项研究发现：除了适当摄入一些发酵食品，中等强度的身体活动也可以降低全身炎症。研究截图，健康时报译研究发现：中等强度的游泳、骑自行车等身体运动，以及家务劳动等体力活动都与抗炎作用有关，可以有效抑制促炎细胞因子、增强抗炎介质。怎样才算是中等强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》中指出，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度：心率控制在 60%～85% 的最大心率范围，运动过程中心率一般在 100～140 次/分。一个最简单的判断方法：如果运动时你微微喘气，可以正常说话，但不能唱歌，说明此时的运动强度为中等；如果运动时你说几句话就要停下来喘气，说明此时的运动强度较大。 3 保持良好睡眠——7～8 小时睡眠 2023 年清华大学研究团队在《细胞》（Cell）杂志上发表的一篇研究发现：长期睡眠不足可导致严重的全身炎症和过早死亡。研究人员通过实验限制小白鼠的睡眠时间，然而仅仅 4 天，80%的睡眠不足的小鼠发生了过早死亡。随后对睡眠不足的小鼠进行病理检查发现：肝脏、脾脏、肺、肠、肾等多器官出现损伤，并且在小鼠血清中多种促炎细胞因子上升。最终研究证实：睡眠时间不足会导致多种促炎因子上升，从而诱发全身炎症风暴并导致过早死亡。 2024 年 3 月，清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发了一篇关于睡眠的研究显示，7 小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。《健康中国行动》中建议成年人每天睡觉的时间平均保持在 7～8 小时。TheLancet-Vivian的微博视频

【每天运动和只在周末运动哪个效果好？研究结果让人意外！】据健康时报，由于工作和生活的节奏影响，有些人无法保证每天规律地进行运动，只能在周末锻炼一下。那么，这种运动模式与每天运动相比，对健康的益处是否“打折”了呢？#不同人群适合哪些运动形式#？每天运动和只在周末运动，效果哪个好？ 2024年9月，《循环》杂志上发表的一项研究显示：与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量，每周至少进行150分钟的中度至剧烈体力活动，与264种疾病风险较低相关，风险降低11%-65%；而将这些运动量分散到周内每天，与205种疾病风险较低相关，风险降低12%-59%。研究显示，运动与心脏代谢疾病的关联最强，例如，周末、平时运动与高血压风险分别降低23%、28%相关，与糖尿病风险分别降低43%、46%相关。这说明只要达到指南推荐的运动量，无论是均匀分散在周内，还是集中在周末，在降低疾病风险方面的益处相似。多项研究证实：只要动起来就有益健康 2023年7月，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示，无需每天运动，仅仅周末运动量达到指南建议，对于降低房颤、心梗、心力衰竭和中风的发生风险同样有效。 2022年7月，发表在《美国医学会杂志内科学》上的一项研究表明，不论是周末集中运动，还是平时进行有规律的运动，只要达到指南推荐的量，都能对健康带来益处，降低死亡风险。具体来讲，与不活动的参与者相比，周末集中运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低了8%、13%和6%，而每周进行规律运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低了15%、24%和12%。不同人群适合不同的运动形式 1. 降低死亡率：挥拍类运动 2018年，发表在《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》上的一项研究发现，羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，排在其后的是游泳和有氧运动，分别可降低28%和27%的全因死亡率。挥拍运动建议每周3-5次，每次锻炼在45-60分钟之间。乒乓球和羽毛球等运动对抗性差、活动量可大可小、强度较低，即适合老年人，也适合年轻人；网球对力量要求很高，适合年轻人选择。 2. 缓解精神压力：团体类运动想延长寿命，除了研究运动对身体的影响，还要研究运动对精神状态的益处。上述研究指出，团体运动是缓解精神压力的最佳运动，其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈。团体运动指足球、篮球、排球等需要团队合作的运动。它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。建议每次45-60分钟，每周3-5次为最佳。 3. 减肥燃脂：有氧运动 2021年6月，欧洲肥胖研究学会总结了超重和肥胖成人运动训练的推荐。该研究指出，对于想要减肥和减脂的人来说，建议优先选择每周150-200分钟至少中等强度的有氧运动，或者经评估心血管风险和监测后，也可选择高强度间歇训练，二者对于超重或肥胖者减重减脂的效果相似。有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等，目的是减重、减脂，提高心肺耐力，有氧爆发力。 4. 降血压：有氧运动+力量训练 2021年3月，欧洲心脏病预防协会等发表有关预防和治疗高血压的个性化运动处方的共识，认为对于高血压患者，运动降压确实有效，并提出根据血压水平，选择不同的运动方式降压。共识指出，有氧运动应作为有高血压者的一线身体活动方式。包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。此外，推荐低中强度力量训练，包括等张训练或等长训练，可作为二线运动治疗。等张训练：肌肉进行收缩、缩短和放松交替进行的力量练习，可以改善神经肌肉协调性，如负重蹲起、卧推、挺举等。等长训练：在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式，如平板支撑，静态卷腹等。 5. 增加肌肉力量：抗阻类运动肌肉不仅可以让身体形态更美观，保持年轻健康的体态，对于运动、平衡、力量也有非常重要的帮助，同时它也在各种代谢中起着积极的作用。抗阻运动指人体在克服外来阻力时的运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲起、仰卧推举等，还可以通过使用器械辅助的方式进行，包括沙袋、哑铃、橡皮筋等，能够锻炼肌肉，有效提高新陈代谢。抗阻运动建议每周2-3次。此外，2020年，由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》刊登在《运动与健康科学》英文版上，研究人员通过对26种疾病的运动干预证实，运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。

教育期刊推荐：这些期刊你都知道吗？嘿，大家好！最近是不是很多小伙伴都在为职称评定发愁，不知道该选哪些教育类期刊发表论文？别担心，今天我就来给大家推荐几本超棒的教育类期刊，绝对有你适合的！𐟓š 儿童绘本《儿童绘本》这本期刊简直是小朋友们的天堂！里面的绘本故事丰富多彩，插图也特别可爱，特别适合用来做教育类论文的参考。情感读本《情感读本》则是一本专门关注情感教育的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在教育中培养学生的情感和价值观。体育世界如果你对体育教育感兴趣，那《体育世界》绝对不能错过！里面的文章涵盖了各种体育项目，从篮球到羽毛球，从游泳到跑步，应有尽有。区域治理《区域治理》则是一本关注区域教育发展的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在不同地区开展有效的教育。读写算《读写算》是一本专门关注数学和科学教育的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在数学和科学教育中培养学生的逻辑思维和创新能力。文苑《文苑》是一本综合性的教育期刊，里面的文章涵盖了各种教育领域，特别适合用来做教育类论文的参考。中学课程辅导《中学课程辅导》是一本专门针对中学阶段的课程辅导，里面的文章特别适合用来探讨如何在中学阶段培养学生的综合素质。体育世界《体育世界》这本期刊的体育项目非常全面，从篮球到羽毛球，从游泳到跑步，应有尽有，特别适合体育教育相关的论文。体育视野《体育视野》则是一本专门关注体育教育发展的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在体育教育中培养学生的团队协作和竞争意识。越野世界《越野世界》是一本专门关注越野运动的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在越野运动中培养学生的勇气和毅力。羽毛球《羽毛球》是一本专门关注羽毛球运动的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在羽毛球运动中培养学生的技巧和战术意识。体育时空《体育时空》则是一本专门关注体育历史和文化的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在体育教育中传承和发扬体育文化。体育画报《体育画报》是一本综合性的体育期刊，里面的文章涵盖了各种体育项目，特别适合用来做体育类论文的参考。新体育《新体育》则是一本专门关注新兴体育项目的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在新兴体育项目中培养学生的创新意识和团队精神。运动休闲《运动休闲》是一本专门关注运动休闲领域的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在运动休闲中培养学生的健康生活方式。高考《高考》是一本专门关注高考备考和升学指导的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在高考备考中帮助学生提高成绩。新智慧《新智慧》则是一本专门关注智慧教育的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在教育中使用现代科技手段来提高教学效果。中学课程资源《中学课程资源》是一本专门针对中学阶段的课程资源开发，里面的文章特别适合用来探讨如何在中学阶段培养学生的创新能力和实践能力。中学语文《中学语文》是一本专门关注中学语文教育的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在中学语文教育中培养学生的阅读和写作能力。广西物理《广西物理》则是一本专门关注物理教育的期刊，里面的文章特别适合用来探讨如何在物理教育中培养学生的科学素养和实验能力。以上就是今天推荐的教育类期刊啦，赶紧收藏起来吧！如果你还有其他关于期刊论文发表的问题，欢迎随时联系我哦！𐟓犊希望这些推荐能帮到大家，祝大家论文发表顺利，职称评定通过！𐟎‰

经常喝咖啡对身体有什么好处家人们，你们有没有发现，咖啡不仅仅是让人精神振奋的饮品，它还藏着很多健康的小秘密呢？今天我就来跟大家聊聊经常喝咖啡对身体有哪些好处，快来看看吧！ ☕️提神醒脑咖啡最为人熟知的功效就是提神醒脑啦！这主要得益于咖啡中的咖啡因，它是一种能够有效刺激中枢神经系统的物质。当咖啡因进入体内，可以迅速提高我们的警觉性和注意力，从而显著减少疲劳感，让人重新焕发活力。工作学习、运动健身，一杯咖啡都能成为你疲惫时的得力助手哦！ 𐟏ƒ‍♀️改善运动表现除了提神醒脑，咖啡还能在运动领域发挥重要作用。多项研究证实，适量摄入咖啡对提升运动表现有显著作用。咖啡因能提升我们的精神状态和体能状态，让运动者在运动中保持更长时间的清醒和专注。同时，咖啡因还能促进脂肪的氧化速率，帮助身体更有效地燃烧脂肪，实现减脂目标。更神奇的是，咖啡还能减少肌肉酸痛感，让肌肉更快地恢复活力，从而缩短运动后的恢复时间。运动达人们，赶紧来一杯咖啡吧！ ❤️降低患病风险没想到吧，咖啡还有助于降低患病风险哦！澳大利亚墨尔本大学的研究发现，每天适量饮用咖啡与更长的寿命和更低的心血管疾病风险相关。美国《循环ⷥ🃨ᰣ€‹杂志的研究也显示，每天多喝一杯咖啡，心衰风险可降低12%。此外，适量饮用咖啡还可能降低2型糖尿病风险，并与降低卒中、痴呆和卒中后痴呆的风险有关。更令人惊喜的是，喝咖啡的人患帕金森病的风险也降低了25%。这些研究数据为我们提供了有力的证据，证明了适量饮用咖啡对身体健康的积极影响。咖啡，这一看似普通的饮品，实则蕴含着丰富的科学知识和健康益处。从提神醒脑到改善运动表现，再到降低患病风险，每一杯咖啡都在为我们的身体注入源源不断的活力与健康。当然啦，虽然咖啡有诸多好处，但过量摄入咖啡因也可能带来不适。因此，在享受咖啡带来的美味与益处时，我们也要学会适量控制哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的咖啡体验~𐟒쀀

2024年8月12日，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Sport and longevity：an observational study of international athletes "的研究论文。研究显示，在男性中，撑杆跳、体操是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长8.4年和8.2年相关。在女性中，高尔夫、球拍运动是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长3.2年和2.8年相关。此外，球拍运动，如网球和羽毛球，对男性和女性都有益，与男性寿命延长5.7年相关，与女性寿命延长2.8年相关。研究人员表示，这项最新研究揭示了不同运动对男性和女性运动员寿命的影响，男性从职业运动中获得的益处似乎大于女性。综上，不同运动对寿命的影响各不相同，男性和女性运动员之间存在显著差异。撑杆跳和体操是延长男性运动员寿命的最佳运动，高尔夫、球拍运动是延长女性运动员寿命的最佳运动。所以，为了延长寿命、降低死亡风险，球拍运动或许是个不错的选择！「健康科普」「干细胞资讯」「长寿」

经常做手帐是一种怎样的体验？很多人喜欢运动、看电影、旅行，甚至把这些爱好变成他们的一种生活方式。一旦离开这些，生活似乎就失去了平衡。做手帐也是一样，每天写写画画、拼拼贴贴，突然停下来，就会感觉生活中少了点什么，仿佛人生断片了一样。 ✨每年花不少钱买手帐周边大多数女孩子最大的支出项目是衣服和化妆品，而我的钱包每年几乎都被手帐周边掏空。不仅买手帐本、笔、胶带，还买了很多Junk Journal的材料配件，比如蕾丝、素材纸、珠子、布料等等。对于我们这些手工爱好者来说，这些花费只有我们自己知道。 ✨关注书籍杂志的排版和好看图案想要做出好看的手帐，离不开好的排版。所以一旦入坑手帐，最难的就是排版。从前只有设计党才关注的词，如今已经是每个手帐客必过的一关。怎样才能做出好看的手帐排版？一页手帐只有那么大，图片和文字怎么罗列却有千百种方法。个人认为，最好的学习方法就是多多看杂志，尤其是时尚杂志。每次翻开那些每月更新的时尚杂志，都有惊喜，毕竟那是很多优秀设计师的杰作。除了杂志，各种好看的书籍、网页、DM单也是我经常关注的，有时还会特地花心思去研究其排版的组成元素。一个优秀的手帐客定是在审美方面有所造诣的，日积月累形成技能，甚至很多手帐客逐渐会进入艺术设计领域工作。 ✨生活中的任何小事都想记录下来手帐最原始的功能就是记录查找，把生活中的小事记录在本子上，日后有什么事想不起来翻开本子就知道了。很多人喜欢用手机的APP，快速、方便，但手帐客们还是喜欢手写的感觉，一页一页翻看的满足感也是一种乐趣。记录是对生活最好的尊重。我愿意用最原始的方式见证生活的每个细节。 ✨家里胶带、印章、各类笔纸用之不尽不喜欢记录的人家里可能没有太多笔，遇到什么事直接用手机拍照就好了，而我家却到处都是笔，永远不用担心找不到写字的东西。另外，我的胶带、印章、剪刀、胶水、夹子等等也有很多很多，可我仍然在不断地购买新的材料工具。我也并不觉得这样有什么不好，比起很多女孩花那么多钱在衣服包包上，手帐这项既能提升自己又能丰富生活的乐趣要好得多呀。关于做手帐的感受，想说的太多，总结起来就是一句话：手帐让我更爱生活。我会觉得生活的每一个细节都是珍贵的，遇见的每个人每个画面每个声音都可以化成图案和文字变成专属于我的小确幸。人生这样短暂，有一个属于自己的生活方式，无碍他人，愉悦自己，有什么不好呢？

收到杂志了，没想到会有一本非运动类杂志写了一篇关于Iga的文章；看封面以为是以前的期刊，但是确实是最新的一期𐟘„；感谢@声名鹊起-的推荐！

2024年11月14日，澳大利亚格里菲斯大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Physical activity and life expectancy：a life-table analysis "的研究论文。研究显示，40岁以后，对于运动量最小的人，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟，或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年。换算成小时，每天步行一小时，可使寿命延长169分钟（2.8小时）。研究指出，体力活动与预期寿命大幅增加有关，如果让40岁以上人的运动水平都像最活跃的人一样，可以让这一群体的平均寿命增加11年。尽管如此，研究人员强调，这是一项观察性研究，因此无法确定因果关系。但结果表明，运动带来的健康益处远超以往的想象，这项研究证明了运动对预期寿命的巨大影响，40岁以后，每天多走一小时，平均可使寿命延长3小时。「健康科普」「干细胞资讯」「运动有益健康」

6-14岁孩子必读的中英双语儿童杂志自从我家孩子上小学后，我就开始给他订各种儿童杂志，既有学校推荐的，也有朋友推荐的。最近，我发现了一本特别适合6～14岁孩子的中英双语儿童杂志——《动动画世界栩栩多多》。这本杂志的内容非常丰富，涵盖了新知、风格、学校、运动、艺术、食物和迷宫等多个版块。9月刊的“新知”版块介绍了我国2030年的载人登月计划，激发了孩子们对太空探索的兴趣。 “风格”版块则通过复古相机发烧友介绍相机和感光材料的发展史，以及讨论暑假过生日是倒霉还是幸运，让孩子们了解更多关于摄影和生活的知识。 “食物”版块介绍了各种口味的冰淇淋，以及它们的制作方法，让孩子们在享受美味的同时，也能动手尝试制作。 “学校”版块则探访了3所创新教育模式的学校，采访了大人和孩子们，让他们说出所认为的“好学生”的特质，让孩子们对学校生活有更多的了解和思考。 “艺术”版块介绍了如何欣赏当代艺术，以及各种简单又可爱的串珠手工制作方法，培养孩子们的审美和动手能力。 “运动”版块则介绍了美国时下热门的“飞拉达”铁径项目，以及印度的板球运动，还有美国儿童比赛中的青少年裁判员，让孩子们了解更多关于运动和竞技的知识。这本杂志的封面和插图非常精美，配图丰富，让人有身临其境之感。杂志是半月刊，由《动画世界》杂志社和美国《纽约时报》儿童版杂志社版权合作，内容和排版都非常国际化、大气。杂志的前半部分是中文版，后半部分是同样内容的英文版。阅读量大的小学三年级学生就可以独立阅读了。英文部分阅读起来难度不大，如果有读不懂的地方，孩子们可以对照前面的中文部分理解。阅读一份杂志，孩子们的中文和英文阅读能力都能得到提高，还能扩展社科、人文等方面的知识，真是一举多得。这本精彩、丰富、有趣、有品位的双语杂志，非常适合中小学生作为课外阅读材料。

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