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睡眠医学期刊排名新上映_世界顶级医学期刊排名(2024年12月抢先看)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

睡眠医学期刊排名

来吧，再飞一个好消息恭喜老师的努力得到了认可专业方向领域:呼吸科睡眠医学期刊nature and science of sleep 做优润，给文章更好的条件

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“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？很多人可能睡错了！很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。 “最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？ 2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是我们亚洲人群作为研究对象。研究人员收集到32万人，在近14年的随访发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因死亡率、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。具体而言：为什么“最佳睡眠时长”，不是统一8小时？为什么有人“觉多”，有人“觉少”？并非一定要统一睡够8小时？ 2009年，加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士（Ying-Hui Fu）在顶级期刊《科学》（Science）上发文表示，她和她的团队在一对“短睡眠者”母女身上发现了一种名为“DEC2”的突变基因。研究发现，携带“DEC2基因的人”平均睡眠时间为6.25小时/天，比同家族中不携带此突变的人（平均8.06小时/天）要短得多。经过科学家的确认，这些“天生短睡眠者”，都不是因为工作或其他原因被迫少睡，他们睡得少，精力还比普通人更旺盛。不仅如此，2019年傅教授研究团队在距首次发现“短睡基因”后，又发现了2个会影响人类睡眠长短的基因“ADRB1”“NPSR1”，这些都会导致不同的人睡眠长短是不一样。真正好睡眠的标准，你达到了吗？ #健康# #睡眠# #老百姓生活杂谈#

你真的会睡觉吗？睡超过9小时死亡率狂飙患大肠癌机率也增加一份权威期刊睡眠医学的研究指出，睡得越早的朋友，竟然死得越早。对此，当睡眠超过9个小时，死亡率就会增加，患大肠直肠癌的机率也会明显增加。发表在权威期刊睡眠医学的研究发现，睡得越早的人，竟然死得越早。这份研究调查了21个国家、11万多的民众，将研究对象分成三个不同的睡眠时间，调查他们的慢性病死亡率、癌症的发生率。研究发现早睡的对象死亡率比较高，不过，这个只是提供参考，因为研究中会早睡的都是非洲国家，没有电的地方因为晚上没有灯光就会早睡，所以93%的早睡的国家都是在非洲，死亡率高的原因包括卫生环境、战争、饥荒、疾病等因素，基本上健康死亡率和睡眠的关联，其实不是只有早睡，还有很多其他因素。不过，睡太多对健康也不好！有很多统计资料指出，包括癌症死亡、心血管疾病死亡，不管哪一种原因的死亡去调查睡眠时间，会发现睡眠不足的时候，死亡率极高，比如说睡眠6个小时以下，死亡率很高，但睡眠增加到7个小时，死亡率就会开始往下掉，掉到最低的死亡率，但是在9个小时后，死亡率又会开始增加，其中死亡率是最低的睡眠时间是落在6.5到7.5个小时之间。西班牙有个研究发现，晚餐后不到两个小时就睡觉，会增加女生得乳癌、男性得前列腺癌的风险。 2018年中国有一个研究发现，晚餐后不到3个小时就睡觉、晚餐后没有去散步、以及每天睡眠超过9个小时的人，患大肠直肠癌的机率会明显增加。如果是因为没有什么事情要忙，所以每天睡眠时间都没有意义的超过9个小时就要小心，患癌症的机率确实会增高，死亡率也会增加，睡眠时间越长不见得对健康越有益。为什么睡眠时间长，死亡率会增加？长时间的睡眠会让身体处没有运动的状况，且在安逸的环境太久，睡眠是副交感神经的作用，让身体处在休息的状态，会使让心跳加快、呼吸急促的交感神经暂停作用。

多项研究表明，晚上 10 点后睡觉算熬夜。中国医学科学院阜外心血管病医院等机构在 2021 年针对超 13.6 万名中老年人的研究发现，与 8 点到 10 点就寝者相比，10 点后就寝肥胖与腹型肥胖风险增 20%，凌晨 2 点后入睡者，肥胖风险升 35%，腹型肥胖风险升 38%，且每晚睡眠不足 5 小时属严重睡眠不足，肥胖风险增加 27%，补觉也难抵消。从生理角度而言，晚上 10 点至凌晨 2 点是身体器官自我修复关键期，长期晚睡会打乱此节律。2023 年《美国医学会精神病学期刊》研究显示，早睡早起 1 小时可降患重度抑郁症风险 23%。可见，为健康着想，应尽量在 10 点前入睡。

2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示，盖上重被子，能显著改善睡眠！ 2022年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现，使用重被子可以增加体内自然产生的褪黑素的数量（褪黑素是一种有助于睡眠的激素）。今后棉花被产业链生意是不是要火了？

医学期刊精选，轻松发表！想要发表医学论文却苦于找不到合适的期刊？别担心，这里有一份容易发表的医学期刊清单，帮你轻松搞定论文发表！𐟎‰ 𐟓š 《世界睡眠医学杂志》国家级期刊字符数：7200 收录平台：知网 𐟓˜ 《妇幼护理》省级期刊字符数：6000 收录平台：万方 𐟓™ 《世界复合医学》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓˜ 《四川解剖学杂志》省级期刊字符数：6000 收录平台：万方 𐟓™ 《内蒙古中医药》省级期刊字符数：4000 收录平台：知网 𐟓˜ 《光明中医》国家级期刊字符数：5500 收录平台：知网 𐟓™ 《现代医用影像学》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国医药科学》国家级期刊收录平台：知网 𐟓™ 《临床医学工程》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《中外医疗》国家级期刊字符数：8000 收录平台：知网 𐟓™ 《基层医学论坛》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《系统医学》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《临床合理用药》省级期刊字符数：7500 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国卫生产业》国家级期刊字符数：8500 收录平台：知网 𐟓™ 《社区医学杂志》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《中国医学创新》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《航空航天医学杂志》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《河南中医》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓™ 《抗感染药学》国家级期刊字符数：4500 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国当代医药》国家级期刊字符数：6000 收录平台：知网 𐟓™ 《广州医药》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《糖尿病新世界》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《名医》省级期刊字符数：5100 收录平台：知网 𐟓˜ 《实用妇科内分泌电子杂志》国家级期刊收录平台：知网

牛津大学分子生物学项目：探索生物节律奥秘 𐟌Ÿ 探索分子生物学的奥秘，了解生物节律对人类健康的影响！ 𐟓… 开课时间：2023年7月1日 𐟑袀𐟎“ 适合人群：对医学、生物医学、细胞与分子医学、生理学、基因组学等学科感兴趣的学生 𐟒𜠩ṧ›秺𒯼š 1️⃣ 生物周期节律基础 2️⃣ 生物节律基因及调控回路 3️⃣ 生物节律与神经生理作用 4️⃣ 基因对睡眠、日常活动、新陈代谢及生理作用的影响 𐟏… 导师背景： Aarti导师，牛津大学医学院副教授，专注于睡眠与昼夜节律的研究。她在牛津大学获得生物医学硕士和博士学位，并在《细胞》和《当代生物学》等著名期刊上发表了关于昼夜节律的开创性研究。Aarti还是英国生物科学委员会大卫ⷨ𒥈香易”究基金获得者，致力于研究昼夜节律的分子机制。 𐟎 项目收获： ✅ 成绩单 ✅ 高质量学术报告（约3000字） ✅ 项目主导师推荐信（8封网推） ✅ 结业证书 ✅ 国际会议全文投递与发表指导（可用于申请哦！） 𐟌 项目内容：生物钟是生物体内周而复始的节律，如动物的昼行夜伏、植物的春华秋实。昼夜节律几乎存在于所有具有细胞结构的生物中。生物体系统通过同步化调节身体不同部位的生物钟，使机体适应环境的变化。本课题从睡眠这一角度切入，介绍了人类生命周期中的昼夜节律的变化，并论述了不同生命阶段的昼夜节律紊乱与常见的疾病的相关性，并探讨通过把握生物节律的基本原理，提出对相关疾病进行治疗和干预的可行性和相应药物的研究思路。 𐟓ˆ 通过这个项目，你将能够深入了解生物节律的原理，掌握相关的研究方法和技巧，为未来的学术研究和职业发展打下坚实的基础。

睡7小时和睡8小时的区别姐妹们有没有发现，最近关于睡眠的话题特别火𐟔导Ÿ今天我就来跟大家聊聊睡7小时和睡8小时的区别，帮助大家找到最适合自己的睡眠时间。 𐟓ˆ睡7小时可降低全因死亡率最近发表在《美国医学会杂志》网络期刊上的研究指出，成年人的“最佳睡眠时间”实际上是7小时，而不是8小时。研究通过对日本、中国、新加坡和韩国等国家的成年人进行大规模数据分析，发现睡眠时间与全因死亡率之间存在显著的“J型关联”。也就是说，当睡眠时间达到7小时时，全因死亡率、心血管疾病和其他原因导致的死亡风险达到最低点。科学界对此现象的解释是，在7小时的睡眠过程中，身体能够充分修复和恢复，从而达到最佳的健康状态。相比之下，睡眠时间过长或过短，都可能干扰这一修复过程，进而增加死亡率。 𐟒꧝ᷥ𐏦—𖥏女⥤精神和解除疲劳从睡眠周期的角度来看，7小时的睡眠时间意味着我们可以完成4到5个完整的睡眠周期。每个睡眠周期包括浅睡期、深睡期和快速眼动期。在深度睡眠阶段，我们的身体正在进行重要的体力恢复和精力恢复。因此，完成足够的睡眠周期对于保持第二天精力充沛至关重要。相比之下，如果睡眠时间少于7小时，我们可能无法完成足够的睡眠周期，从而导致第二天感到疲劳和困倦。 𐟛Œ睡8小时可增强免疫力促进恢复虽然7小时被视为最佳睡眠时间，但并不意味着8小时的睡眠就毫无价值。事实上，充足的睡眠在维持和增强免疫力方面发挥着至关重要的作用。科学研究表明，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，能够显著促进身体细胞的修复与再生，进而提升免疫系统的效能。在深度睡眠阶段，身体会释放出一种名为细胞壁酸的睡眠因子，这种物质能够增强白细胞的活性，提高肝脏解毒能力，从而更有效地消灭入侵的细菌和病毒。此外，良好的睡眠还能改变大脑和肝脏的血流量，为这些关键器官提供充足的养分，进一步保障身体健康。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！家人们如果有任何疑问或者想了解更多关于睡眠的内容，欢迎留言告诉我哦~感谢大家的关注❤️！

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