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补眠医学术语权威发布_陈士铎治阳痿(2024年12月精准访谈)

内容来源：安定传媒所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

补眠医学术语

【周末晚起和白天打盹哪种补觉方式更健康】#平时睡不够周末可适当补觉# 刊登在《身心医学杂志》上的一篇研究称，人的睡眠模式大概分四种，其中，失眠和日间打盹会造成慢病风险陡增。这项研究由美国宾夕法尼亚州立大学的科学家主导，他们对近3700人进行了10年的随访调查。研究者对数据进行归类、分析后，认为人们的睡眠模式可分为四种：1.睡眠良好者，即所有指标都达到最佳状态；2.周末补眠者，指平时睡眠时间较短，但周末或非工作日睡眠时间较长；3.失眠者，指入睡时间长、睡眠时间短、白天高度疲劳；4.日间打盹者，晚间睡眠良好，但白天经常小睡。与其他睡眠模式相比，失眠者10年后患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和变得虚弱的风险高出72%~188%；日间打盹者患糖尿病、癌症和变得虚弱的风险也有所增加；周末补眠者则与慢病无明显相关性。也就是说，睡眠良好者身体更健康，失眠者患慢病的风险最高，而周末补眠者比日间打盹者患慢病的风险要小一些。（来源：生命时报）#小清每日科普#

【周末晚起和白天打盹哪种补觉方式更健康】刊登在《身心医学杂志》上的一篇研究称，人的睡眠模式大概分四种，其中，失眠和日间打盹会造成慢病风险陡增。这项研究由美国宾夕法尼亚州立大学的科学家主导，他们对近3700人进行了10年的随访调查。研究者对数据进行归类、分析后，认为人们的睡眠模式可分为四种：1.睡眠良好者，即所有指标都达到最佳状态；2.周末补眠者，指平时睡眠时间较短，但周末或非工作日睡眠时间较长；3.失眠者，指入睡时间长、睡眠时间短、白天高度疲劳；4.日间打盹者，晚间睡眠良好，但白天经常小睡。与其他睡眠模式相比，失眠者10年后患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和变得虚弱的风险高出72%~188%；日间打盹者患糖尿病、癌症和变得虚弱的风险也有所增加；周末补眠者则与慢病无明显相关性。也就是说，睡眠良好者身体更健康，失眠者患慢病的风险最高，而周末补眠者比日间打盹者患慢病的风险要小一些。

【#你会周末补觉吗#？[awsl]】#一天一个健康小知识# 刊登在《身心医学杂志》上的一项研究，对近3700人进行了10年的随访调查。研究者对数据进行归类分析后，认为人们的睡眠模式可分为四种： 1.睡眠良好者，即所有指标都达到最佳状态； 2.周末补眠者，指平时睡眠时间较短，但周末或非工作日睡眠时间较长； 3.失眠者，指入睡时间长、睡眠时间短、白天高度疲劳； 4.日间打盹者，晚间睡眠良好，但白天经常小睡。与其他睡眠模式相比，失眠者10年后患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和变得虚弱的风险高出72%~188%；日间打盹者患糖尿病、癌症和变得虚弱的风险也有所增加；周末补眠者则与慢病无明显相关性。也就是说，睡眠良好者身体更健康，失眠者患慢病的风险最高，而周末补眠者比日间打盹者患慢病的风险要小一些。

大学最累的十大专业，你中了几枪？ 𐟎“ 小语种每天早上六点多起床，晨读、自习一样不少。晚上还得拼命赶作业，期末考试像打仗一样，结果拿到考卷后还是觉得自己像只语言版的汤姆猫。 𐟒‰ 护理专业别人上课都是看看电影、聊聊艺术、分享音乐，护理专业的孩子就不同了，每个周末还要进行解剖实验、药学实验，或者跟着老师去社区学打疫苗。即便这样到了期末考试还是觉得时间不够用。 𐟓𖠩€š信工程一进大学就踏入了“无尽”的学习之旅。别的专业到了大四大五基本就可以去嗨了，而你依然要苦苦学习。别人考试周只要突击一下就可以轻松度过，而你只能默默地熬夜背书，刷题。别人看电视剧的时候你在学习编程，别人谈恋爱的时候你在研究电路。 𐟏›️ 建筑学每天不是画这个图就是做那个模型，期末还要和一大堆理论死磕。关键是每到期末考试都要经历一次灵魂的折磨。不过幸好有医学生陪你一起度过。 𐟒𛠨𝯤𛶥𗥧苊一学期下来，打印的PPT和复习资料比别人一年的都多。别人看你的成果以为你是技术宅，其实只有你自己知道背后有多少心酸。而且考试前一夜，疯狂补眠的那一定是你吧？ 𐟓Š 会计一学期下来的书堆起来比墙还高。你以为学会计只要算算数就完事了？不，到了期末考试你还得背着一大堆资料参加考试。还有那些成堆的专业书，哪个学会计的同学不是眼泪哗哗的？ 𐟒𜠧𛏦𕎥�听起来这个专业很“高大上”，各种高大上的名词和理论让人头疼。既要背书又要写论文，想看看电视剧休息一下都不行！别人在为期末考试发愁的时候你在刷题；别人在讨论电视剧的时候你在刷题；别人在吃零食的时候你还在刷题！ 𐟔⠦•𐥭报ˆ뤺𚨿𝥉秚„时候你在刷题，别人约会的时候你在刷题！想看看电视休息一下？不存在的！数学专业的同学，每次考完试，都会第一时间去照照镜子，看看自己的头发又掉了几根？！ ⚖️ 法学厚厚的法律书籍摆在桌子上，各种案例让你应接不暇。别人在追剧的时候你在背法条，别人在聊天的时候你在背法条！整个学期都在考试和备考的路上苦苦挣扎的你一定是最惨的！ 𐟏堥Œ𛥭抧𞡦…•那些只需要背书或者只需要理解就可以度过期末考试的专业？想多了！医学专业的学生不仅要背书还要理解，不仅如此还有一大堆英文要看！这个专业的“惨无人道”程度无人能敌！真是应了那句话：劝人学医，天打雷劈！

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