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血脂领域期刊官网新上映_家用血脂检测仪价格表(2024年12月抢先看)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

血脂领域期刊官网

如何吃饭远离五高之健康日历#高血脂# #健康饮食# #失眠# #癫痫# ——健康日历腹部脂肪促进大脑萎缩大家都知道“大肚子”是很多慢性病的诱因。但你知道“大肚子”还会让你的大脑萎缩吗? 2024年7月，美国华盛顿大学的研究人员在" Aging and Disease"期刊上发表了一篇研究论文。研究显示，腹部脂肪促进大脑萎缩，尤其是与认知功能有关的脑容量减少。对于肥胖且内脏脂肪含量高的人来说，与同龄人相比，20-39岁的人整体脑灰质萎缩的风险高6倍。研究发现，腹部脂肪水平较高的人，总灰质、总白质、海马体、额叶皮质、颞叶、顶叶、枕叶体积较小。与男性相比，女性的大脑体积萎缩更严重。

无糖乐趣饮食之健康日历#甜食# #零食# #中风# #控糖# #胰岛素抵抗# ——健康日历爱吃甜食的人，小心抑郁症和中风大家都知道甜食是导致糖尿病的根源，但你不一定知道爱吃甜食还会诱发抑郁症和中风。近日，英国萨里大学的研究人员在"Journal of Translational Medicine"期刊上发表了一篇研究论文。研究显示，喜欢吃甜食的人患抑郁症、糖尿病和中风的风险更高，风险分别增加27%、15%、22%。此外，爱吃甜食的人C反应蛋白水平较高，血糖水平较高，血脂状况较差。这与甜食导致的‘“糖化”、“氧化”、“炎化”、“菌化”、“脂化”等对人体生态环境破坏有关。导致糖基终产物增加、更多自由基生成、长期慢性炎症、脂质过氧化等伤害血管内膜和神经系统。

祝您健康养生指南由凤凰出版传媒集团主管/主办的健康科普类权威官方媒体，入选中国期刊方阵双效期刊、中国科技核心期刊《养生指南》杂志，汇集养生精华，分享祛病妙法，博采防病绝学，传授健康宝典。学习健康知识，掌握自己的健康状况，提前发现潜在的健康风险，预防降低疾病发生的可能性。《养生指南》科普健康观念，分享健康好物，与身边的人一起享受惠好保健食品，互惠互利。大数据显示：我国亚健康人数已超过9亿人(最常见的表现是疲劳），心血管疾病患者人数达到3.3亿人，高血压患者人数达到2.45亿人，糖尿病患者人数达到1.4亿人，血脂异常人数达到4亿人，高尿酸血症患者人数约1.77亿人（痛风患者人数约1466万人），超重及肥胖带来的健康威胁有6亿人，脂肪肝患者人数达到2.34亿人，平均每30秒：有一个人罹患癌症，有一个人罹患糖尿病，至少有一个人死于心脑血管疾病，慢性病、恶性肿瘤将成为威胁国人建康的致命因素。在这样的大数据面前，你能独善其身吗？你身边哪来人群多，申手给与帮助，共同健康致富。

肝脏脂肪蓄积是代谢综合征病理生理学的一个关键因素，与胰岛素抵抗、糖代谢受损、血脂异常等密切相关。目前降低肝脏脂肪蓄积的药物较少，减轻体重是主要的治疗方法。但是以降低肝脏甘油三酯水平为重点的饮食策略远未达成共识。本研究通过随机交叉研究，纳入11名超重/肥胖但未患2型糖尿病的男性参与者，分别摄入4天低碳高脂饮食+4天高碳低脂饮食，期间设立≥2周的洗脱期。结果发现低碳高脂饮食4天后，肝脏中的甘油三酯含量就减少了35%。这可能是由于脂肪氧化和生酮作用增加与脂肪酸从头合成降低共同引起的。我们的研究结果表明，适度减少碳水化合物（约100g/d），由脂肪替代的膳食足以降低体脂过多者的肝脏TG含量。低碳水化合物膳食的快速作用已在肥胖症患者中得到证实，在48h内降低肝脏TG含量方面，低热量低碳水化合物膳食优于低热量高碳水化合物膳食，而在脂肪肝患者中，等热量低碳水化合物膳食仅在24h后就能降低肝脏TG含量。然而，体重减轻7%后，低热量低碳水化合物膳食和低热量高碳水化合物膳食的肝脏TG含量降幅相似，这凸显了体重减轻对降低肝脏TG含量的影响。对脂肪肝和/或2型糖尿病患者进行为期6至12周的等热量中度碳水化合物限制的长期研究表明，在体重未减轻的情况下，将碳水化合物摄入量限制在34-40E%时，肝脏TG含量会降低（降低18-39E%），这进一步突出了在等热量条件下限制碳水化合物的代谢优势。在我们的研究中，尽管干预前的肝脏TG存在巨大差异（5 例患有MASLD/6例未患有MASLD），但在低碳水化合物饮食4天后，所有参与者的肝脏TG含量都显著下降。这些研究结果表明，无论参与者是否患有MASLD或糖尿病，低碳水化合物高脂肪饮食都能有效降低肝脏TG含量 #脂肪肝# #健康科普# #脂肪肝调理# #肝脏健康# #低碳饮食# #高碳水饮食# #改善高胆固醇# #高血脂# #sci# #英文期刊#

《猪油与椰子油：心血管健康的“对头”与“陷阱”》你是否曾因为猪油的“坏名声”而对它敬而远之？又是否曾被椰子油的“健康光环”所迷惑？今天，就让我们来揭开这两种油的神秘面纱，看看它们到底是心血管的保护神还是隐藏的杀手！曾经，有一家人因为长期食用猪油而导致多人中风，甚至连 10 多岁的少年也患上了高血压，这让人们对猪油的健康疑虑更深了。猪油中大量的饱和脂肪酸确实会增加身体中的胆固醇含量，从而增加心血管疾病的风险。然而，最新的研究却发现，猪油并非一无是处。有一种特殊类型的猪油——富含 Omega-3 的猪油，竟然对心血管有无法替代的健康益处！它不仅能改善血脂水平，还能调整肠道菌群的丰度，辅助保护心血管健康。而且，在各种动物油中，猪油的饱和脂肪酸占比很低，油酸含量较高，相对来说属于比较健康的动物油。但别高兴得太早，这并不意味着我们可以抛弃植物油而选择猪油。因为植物油中富含的不饱和脂肪酸，对心血管健康同样至关重要。而另一种看似“健康”的油——椰子油，却正成为比猪油更危险的心血管杀手！椰子油的饱和脂肪酸占比超过 80%，远远高于猪油，会显著升高血液中的坏胆固醇和总胆固醇水平，增加心血管疾病的发生风险。就连心血管领域的顶级期刊《循环》和美国心脏学会（AHA）都明确反对食用椰子油。那么，到底哪种油才是我们的最佳选择呢？我给大家提供了一些实用的建议： 1.⠩똦𘩦𒹧‚𘯼š选猪油。猪油的饱和脂肪酸含量高，不容易被氧化，适合高温油炸。 2.⠦—奸𘧃𙧂’：选大豆油等。这些油的不饱和脂肪酸含量不算特别高，适合日常炒菜。 3.⠤𝎦𘩥‡‰拌：选橄榄油或者芝麻油。它们富含不饱和脂肪酸，有助于防止油中的不饱和脂肪酸氧化变质，但要注意开封超过 3 个月就不要再用了。总之，选择合适的油对于心血管健康至关重要。不要盲目跟风，也不要被所谓的“健康光环”所迷惑。 #多的是你不知道的事# #猪油#

【偶尔吃一顿大餐血管会经历什么】一个人血管的状态，直接关乎全身健康和预期寿命。近日，国际期刊《自然》杂志连发两篇科研成果提醒：偶尔一次的高脂饮食或血脂波动，是加速动脉粥样硬化的重要推手。《生命时报》结合新研究及专家观点，告诉你如何延缓血管变硬变窄 ↓↓

间歇性断食对代谢健康的全面影响每天都在思考如何写论文，今天继续分享一篇关于间歇性断食对代谢健康影响的文章。这篇文章对间歇性断食在体重管理、心血管健康和抗氧化压力方面的作用进行了深入分析。虽然研究样本多为短期和小样本，但其结论的普适性和长效性仍待验证。每个人的身体状况不同，适合的断食方式也会有所不同。 𐟓– 文献信息年份：2022年期刊名称：Nutrients 类型：综述 IF：5.9 Q1 𐟔 研究背景与目的间歇性断食作为一种饮食模式，越来越多的研究表明它对体重管理、心血管健康和抗氧化压力有益。本文综述了间歇性断食对代谢综合征的影响，特别关注胰岛素抗性、肥胖、高血压和血脂异常等关键组成部分。 𐟓ˆ 方法论作者通过系统地搜索PubMed、MEDLINE和Google Scholar数据库，收集了2010年至2021年间与间歇性断食和代谢相关的随机对照试验、临床试验和综述文章。 ✏️ 实施方法交替日禁食：每隔一天禁食24小时。 5:2禁食法：每周两天进行24小时的禁食。时间限制性进食：每天在限定的时间窗口内进食，如6小时进食，18小时禁食。 𐟔젩—𔦭‡性断食对代谢健康的影响：综合归纳 𐟫„ 体重减轻与脂肪减少交替日断食（ADF）：参与者六个月内平均体重减少约5%-6%。 5:2断食法：参与者三个月内体重减轻约4%-7%，主要减少的是腹部脂肪。综合分析：多数研究表明间歇性断食可以显著减少体重和内脏脂肪，尤其是在坚持一定周期后。 𐟫€ 心血管健康参数改善 ADF：参与者八周研究期间，收缩压和舒张压平均降低3%-7%。间歇性断食：可改善血脂异常，例如低密度脂蛋白(LDL)减少10%-15%，高密度脂蛋白(HDL)轻微上升。综合分析：不同类型的间歇性断食均显示出对血压和血脂水平有正面影响，尤其是在持续一段时间后效果更明显。 𐟍젨ƒ𐥲›素敏感性与糖调节 ADF：对胰岛素敏感性有积极影响，研究显示在12周内胰岛素敏感性改善约20%-30%。时间限制进食（例如，每天只在6小时内进食）：可以改善糖耐量，减少胰岛素抵抗。综合分析：间歇性断食通过减少食物摄入频率和时间，能有效改善糖代谢和提高胰岛素敏感性。

𐟒ꧺ𓨱†激酶的神奇功效与禁忌𐟚늰ŸŒŸ纳豆激酶，这一来源于发酵食品纳豆的神奇酶类，具有惊人的溶栓和降低血液黏稠度的能力。𐟒‰ 𐟓š根据2022年《心血管医学前沿》期刊的研究，纳豆激酶在改善动脉粥样硬化、减少斑块面积、降低高血脂等方面表现出显著效果。𐟓ˆ 𐟔研究结果显示，近78%的动脉粥样硬化患者症状得到好转，内中膜厚度减少近22%，斑块面积减少36%，高血脂患者的总胆固醇和甘油三酯也有明显降低。𐟎‰ 𐟒᤽†要注意的是，纳豆激酶并非人人适用。体重指数（BMI）高（大于27.5）的患者对纳豆激酶更敏感，效果更佳。𐟓 𐟒Š服用剂量方面，建议每次3600FU，每天3次，总量为10800FU。但切记不要过量，以免引发胃肠不适或过敏反应。𐟚늊𐟔此外，纳豆激酶可能与某些药物产生相互作用，因此在开始服用前，请务必咨询医生意见。特别是正在服用抗凝血药物的患者，更应谨慎。𐟒‰ 𐟒ᦀ𛧚„来说，纳豆激酶在改善心血管健康方面表现出巨大潜力，但合理使用和个体差异需引起重视。𐟒ꀀ

靠不吃晚饭减肥，为什么有的人瘦了，有的人却胖了？近两年来，随着“轻断食”这一饮食方式火遍全网，越来越多的人开始跟风不吃晚饭，理由只有一个：要！减！肥！（注：“轻断食”又称为“间歇性禁食”，指的是机体周期性保持禁食和摄食交替进行）那么，不吃晚饭真的能减肥吗？一项发表在权威医学期刊《新英格兰医学杂志》上的研究，将139名肥胖患者随机分配到两组：限时饮食组（不吃晚饭组）：每天仅在早上8点-下午4点之间的时间段吃东西；限能量饮食组（能吃晚饭组）：吃东西没有时间限制。这两个组的肥胖患者每天摄入的总热量是一样的，男性约1500-1800 kcal/天，女性约1200-1500 kcal/天，大约是患者在入组前平均每日摄入总热量的75%。此外，饮食上也保证了人体所需营养素的结构科学合理（40-55%碳水化合物、15-20%蛋白质、20-30%脂肪）。经过一年的随访后，研究者发现两组的肥胖患者都成功减重了，不过两组的减重效果没有显著差异。不仅如此，两组的肥胖患者在腰围、BMI、体脂率、血压和血脂等代谢危险因素变化也十分相似。这是不是说明，不吃晚饭真的可以减肥呢？是，但又不完全是。根据这项研究结果可以发现，限时饮食确实能有效减轻体重，但关键在于对每日摄入总热量的限制。简单来说，就是不吃晚饭的减肥效果，跟每顿都吃少一点的效果差不多。减肥的重点，在于控制每日摄入总热量。不吃晚饭，在一定程度是可以减肥的，但为什么还是不推荐大家通过不吃晚饭的方式减肥呢？首先，你可能真的不胖，根本不需要减肥！判断自己是不是胖子，可以看一个指标——身体质量指数（BMI）。这个指标是用于衡量人体胖瘦程度以及健康程度的标准，计算公式为：BMI=体重/身高2 （体重单位：公斤；身高单位：米）；国内成人BMI值的参考范围为：过轻：低于18.5 正常：18.5-23.9 过重：24-27 肥胖：28-32 例如一个女生身高1.60米，体重50公斤，她的BMI值=50/（1.60^2）=19.5，该BMI值处于正常体重范围内，无需减重。如果一个原本就不需要减肥的人长期不吃晚饭，反而可能造成营养不良，引起脱发、贫血、内分泌失调、脸色差、精神萎靡、体力不支等问题。而如果是胃不好的人，长期不吃晚饭很可能进一步加重胃病。其次，大多数人早已经习惯了一日三餐的饮食方式。不少人在尝试不吃晚饭后，反而可能出现报复性“暴食”的情况，无法抵挡高热量的食物比如炸鸡、可乐等的诱惑。要是一个没忍住，一不留神就会吃多。若每天摄入的总热量超标，即使长期不吃晚饭，也可能有肥胖风险。也就是说不仅没瘦下来，反而可能越来越胖。减肥的方法多到眼花缭乱，说到底其实就是要管住嘴，摄入的总热量须比消耗的总热量低。值得提醒的是，无论用什么方法减肥，都不应该以牺牲健康为代价。最后，小编想要提醒大家，目前医学上对“轻断食”的临床研究主要集中在体重过重的年轻人和中年人身上，是否可以将这些研究中发现的“轻断食”的益处推广到体重正常的人群或其他年龄组身上，还有待进一步研究。如果真的想通过“轻断食”的方式减重，建议提前咨询专业的、有资质的医师或营养师噢。

𐟎 轻掌门二酯油：送给父母的新选择！去年中秋，我选择了轻掌门二酯油礼盒作为礼物，不仅包装大气上档次，而且非常适合送给长辈。这种油不仅健康，还能有效防控“四高”，非常适合老年人食用。二酯油的核心成分是甘油二酯，含量达到40%以上才能被称为甘油二酯油。临床研究表明，摄入二酯油可以减少脂肪在体内的堆积，具有降血脂、调血糖及减脂减重等重要功效。甘油二酯并不是人工合成的，而是天然珍稀成分，普通食用油仅含极少，远达不到调理“三高”的功效性。二酯油对老年人的健康价值：减少内脏脂肪：常吃二酯油可以减少内脏脂肪和血液中多余的脂肪。《英国营养杂志》的临床试验表明，膳食二酯油组平均降低了2.6kg，腰围减少4.4cm。结论表明：与传统食用油相比，膳食二酯油可抑制体内脂肪的积累。调整血脂：2001年《日本油料化学家协会期刊》的临床试验显示，二酯油组初始血清TAG＞200mg/dl，试验后血清TAG约减少100mg/dl，血脂平均有效下降50%。二酯油对老年人的健康有非常积极的影响，家里有老人的可以把传统油换成二酯油，更有利于老人保持健康的体格，远离“四高”困扰，过上有品质、有健康、有活力的老年生活。轻掌门二酯油的甘油二酯含量越高，效果越好。轻掌门已获得众多国家权威机构的认可，包括国家公众营养改善办公室推荐产品、中国老年医学会推荐产品、多家三甲医院临床认证、原中国卫生部《新资源食品》、国家体育总局冬季运动管理中心等。还获得了中国人保产品责任险和中央电视台的双认证，产品品质靠谱，性价比高，企业各类专利等背书齐全，值得信赖和选择。

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