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定期刊发最新视觉报道_2022不建议投稿的期刊名单(2024年12月全程跟踪)

内容来源：安定传媒所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

定期刊发

【辽宁省委社会工作部联合人民网开通人民建议征集平台】开展人民建议征集工作，是弘扬广开言路、开门纳谏这一党的优良传统和践行以人民为中心的发展思想、发展全过程人民民主的具体行动。今年是辽宁全面振兴新突破三年行动攻坚之年，当前正是冲锋冲刺季。为推动三年行动取得更大成效，辽宁省委社会工作部在人民网开通“人民建议”征集平台，对辽宁经济社会发展开展常态化征集，同时就“加强社区工作者队伍建设”开展专题征集，面向社会公众广泛征集“金点子”。辽宁省委社会工作部将认真贯彻落实党的二十届三中全会关于“健全吸纳民意、汇集民智工作机制”的要求，充分发挥社会主义民主政治优势，用心用情做好人民建议征集工作，构建党委社会工作部门指导、各方积极参与的人民建议征集工作机制，具体涵盖议题发布、建议征集、办理反馈、分析研判、查询评价等各方面工作，着力推进人民建议成果转化，切实让更多高质量的“金点子”进入决策视野、助力社会治理、变成亮点举措，进一步促进全省经济社会高质量发展。在人民建议征集过程中，辽宁省委社会工作部还将与人民网辽宁频道共同做好人民建议梳理汇总、研究分析，同时开设人民建议征集专栏，定期刊发优秀建议和转化运用情况以及各地各部门的经验做法。来源：人民网 #辽宁好网民守法好公民##有一种美好叫辽宁##振兴新突破辽宁杠杠滴#

如何搞定校级大创立项？我的经验分享 ### 一、选题：找到你的方向 𐟧튩€‰题是关键：仔细阅读文件，找出每个句子中可能的研究方向。小组讨论：大家聚在一起，头脑风暴，每个人提出至少一个选题，最后投票选出三个最有可能的。找指导老师：拿着选出的三四个选题方向去找老师聊聊，看看哪个最有可能落地。跨学科、新时代、传统文化：这些选题通常比较容易通过，比如“古典文学+数字化/影视化/电子化”，或者“新时代下的文学现象”，甚至是“传统文化的现代运用”。查看历年选题：看看学校前几年的成功立项选题，总结规律，比如女性文学和传统文化似乎每年都有。梳理文献：确定大致方向后，查看相关论文，了解业内大佬的研究成果。二、指导老师：找到你的引路人 𐟑颀𐟏능𙴨𝻨€师：他们会和小组一起改项目内容，更负责。资深老师：他们对大方向的选题更有把握。职称要求：国家级的项目老师一般要求副教授及以上职称。沟通的重要性：靠谱的老师真的很重要，前期选题一定要多和老师沟通，因为他们自己会发刊，非常了解学术前沿动态。定期沟通：大创战线长，一般一年时间，要定期和老师沟通。三、组员：找到靠谱的伙伴 𐟑助谱组员：这活得干一年，请慎重考虑组员。任务分配：一定要做好任务分配，每个月要干什么要清晰。组会：最好一个月开一次组会，虽然大家可能都很忙，但汇报一下大家一个月都干了啥。四、经验：学长学姐的智慧 𐟒ከ—验：礼貌询问成功学长学姐的经验，如果他们愿意提供申报书就更好了。不愿意也不要勉强，多问几个。希望这些经验能帮到你，祝你的校级大创立项顺利通过！𐟎‰

【「冬季常吃这些能有效避免感冒」】英国《泰晤士报》网站11月24日刊发题为《吃什么能避免感冒：增强免疫力的冬季食谱》的文章，作者是劳蕾尔ⷨ‰𞥤릖‚全文摘要如下：又到了流鼻涕、感冒和流感盛行的季节。当我们翻出套头衫，为寒冷天气做准备时，也应该为免疫系统热热身，用健康的食物滋养并强健它，以帮助机体抵御各种病毒的侵袭。营养丰富、富含植物的饮食可使我们的免疫力变得强大。“当关键营养素缺乏时，免疫功能就会削弱，我们身体抗感染的能力就会随之降低。”营养学家、畅销书作者艾米丽ⷥˆ馘Ž解释说。我们应如何通过饮食来预防冬季传染病呢？以下是专家给出的建议。多摄取纤维——坚果、牛油果和黑巧克力很多人不知道，身体中70%以上的免疫系统位于肠道，由肠道细菌支持，而它们最喜欢以纤维为食。 “纤维是免疫力的无名英雄，因为肠道是我们抵御疾病的第一道防线。当我们摄入的纤维不足时，肠道屏障就会出现漏洞，使得我们从环境中吸收的微小病毒进入血液。”英国健康与食品补充剂信息处的营养学家卡丽ⷩ𒁥…‹斯顿说。人体每日需要30克纤维，而大多数人的摄入量远远不够。利明表示：“牛油果的纤维含量高得惊人，约为8克，85%黑巧克力的纤维含量也很高。两块黑巧克力加上一片水果或一把坚果，差不多就是5克纤维。” 摄入各式各样的蔬菜可提供大量纤维，完整的水果、谷物、豆类和种子也可起到类似效果。在你的饮食中加入发酵食品，比如开菲尔、泡菜、酸奶和康普茶，可以保持肠道和免疫系统的健康。晒太阳补充维生素夏天，当我们在户外晒太阳时，皮肤细胞会自然产生维生素D，但到了冬天，人们多数时间都待在室内，很多人就会因此缺乏维生素D。因而维生素D是多数专家都会推荐的几种补充剂之一。2017年，一项整合了25项试验的研究报告称，定期服用维生素D补充剂可降低咳嗽、感冒和流感等风险。 “虽然一些食物含有维生素D，如油性鱼、鸡蛋和蘑菇，但仅靠食物来源很难获得足够的维生素D。因此专家建议，在10月到来年3月期间，每日应补充10微克或400国际单位的维生素D。”利明说。除非有医生建议，否则不要超过推荐剂量。彩虹饮食 “多酚存在于颜色鲜艳的植物中，从紫色、红色，到绿色和黄色。这类植物具有抗炎特性，可为肠道细菌提供燃料，产生有益的化学物质，以支持我们的免疫系统。”佐伊科学和营养公司的首席营养学家费代丽卡ⷩ˜🩩쨒‚说。浆果和葡萄是不错的选择，但要吃完整的水果——果皮含有大部分多酚。阿马蒂建议，可将冷冻樱桃和开菲尔混合制成健康“冰淇淋”，其中开菲尔富含有益肠道的益生菌。咖啡、红茶和绿茶都含有多酚，每天一杯茶是抵御冬季传染病的好办法；有研究发现，经常喝红茶或绿茶可使流感风险降低10%至20%。多吃坚果健康与食品补充剂信息处的新研究表明，许多人没有从饮食中获取足够的硒和锌。 “硒与蛋白质结合，可帮助免疫细胞相互沟通，正常工作。一把坚果就可以获得每日所需的硒。”鲁克斯顿说。锌对提高免疫力也起着至关重要的作用。研究表明，在感冒迹象刚冒头时服用大剂量的锌补充剂或可缩短感冒病程。鱼、鸡蛋、鹰嘴豆和芸豆是锌的良好食物来源。铁元素和欧米伽-3 要想拥有强大而健康的免疫系统，铁元素和欧米伽-3不可或缺。但如果不常吃油性鱼或红肉，你的铁元素和欧米伽-3可能会不足。鲁克斯顿表示：“铁元素对于激活免疫反应非常重要，这就是为什么缺铁时更容易发生感染。大约十分之一的女性血液中的铁含量低于正常水平。” 从肉类中吸收铁比从植物中吸收铁更容易，所以素食者需要确保摄入足量的豆类、深色绿叶蔬菜或富含铁的食物，并结合维生素C来帮助吸收。许多食物如菠菜、花椰菜和杏干都含有铁和维生素C。素食者也可以考虑低剂量的铁补充剂。在英国，很少有人能摄入充足的油性鱼来获取足够的欧米伽-3。欧米伽-3可减少炎症，提高免疫力。亚麻籽、奇亚籽和核桃中也含有欧米伽-3，所以早餐可在麦片、粥或酸奶中加上几勺这样的食物，也可服用鱼油补充剂或由微藻制成的素食补充剂。鸡汤真的有效生病时喝上一大碗鸡汤令人倍感舒适，其实喝鸡汤也能起到预防疾病的作用——我们的免疫细胞要依靠蛋白质来对抗感染。 “从豆腐、扁豆、坚果和种子中摄取高质量的植物蛋白是获取蛋白质的好方法，也可以尝试传统的蔬菜鸡汤，既可补充水分，又易于消化。如果可以的话，最好是自己制作：因为超市售卖的成品汤含盐量较高，且添加剂较多。”阿马蒂说。如果在鸡汤中加入胡萝卜或红薯，就可以从胡萝卜素中获取维生素A，它可以增强机体的免疫反应，尤其是老年人。素食者可选择胡萝卜条和鹰嘴豆泥来获取蛋白质和维生素A。（编译/文怡）

做对了这几件事，“衰老也怕你”！说到衰老，不少人的第一反应就是抗拒、恐慌，意味着可能出现皮肤的松弛、身体机能的下降、记忆的减退…… 不过衰老也有“怕”的东西，它最怕你做这些事！⠊1. 衰老怕你：常吃抗氧化食物 2024年1月，《老龄化》期刊上发表的研究显示，摄入抗氧化饮食，延迟生物衰老，与评分最低的参与者相比，最高的参与者表型年龄减少0.52年。 2. 衰老怕你：吃饭习惯八分饱只要每顿“少吃两口”就可以延缓成年人的衰老进程。2023年《自然老化》发表研究显示，每天热量摄入量减少12%，能够增强肌肉，并延缓衰老。这相当于在热量摄入上达到“八九分饱”，每顿饭不妨少吃两口。 3. 衰老怕你：有规律稳定睡眠 2023年发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。 4. 衰老怕你：每天花时间运动 2020年刊发在《自然ⷤ𛣨𐢣€‹杂志一项研究发现，有氧运动可提高老年小鼠的肌肉修复能力，改善老年小鼠的肌肉干细胞功能，使其恢复到年轻状态。老年不运动小鼠的肌肉损伤修复能力明显低于年轻不运动的小鼠；定期锻炼的老年小鼠的肌肉损伤修复能力比不锻炼的对照组好很多。 5. 衰老怕你：每天有午睡习惯研究人员表示，对不少人而言，午睡小憩是生活中必不可少的一部分。而随着年龄的增长，这将有助于保持大脑的健康。不过值得注意的是，午睡时间真不宜过长，否则会适得其反，午睡最好控制在30分钟以内。 6. 衰老怕你：总能保持好心态 2022年《衰老》杂志发布的一项研究显示，孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大。 7. 衰老怕你：有日常防晒习惯皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。条件允许的情况下，最好是一年四季都使用防晒霜，出门时也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。

【盯紧群众身边的安全隐患——白银：开展安全生产领域专项监督进行“靶向治疗”】@陇原政法2024年11月21日，检察日报公益周刊刊发《盯紧群众身边的安全隐患——白银：开展安全生产领域专项监督进行“靶向治疗”》。 “监督到位，让人放心！”“安全生产专项监督成效显著，希望能总结成功经验，持续开展好此项活动。”近日，甘肃省白银市白银区检察院组织的检察开放日活动结束后，受邀参加活动的与会代表在留言簿上写下这样的留言。近年来，白银区检察院立足公益诉讼检察监督职能，紧盯安全生产领域突出问题，高质效办好每一件涉及群众安全的公益诉讼案件，切实增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。群众反映多次的充电桩问题解决了在李大爷所住的老旧小区，大部分购买电动自行车和电动摩托车的居民，由于小区没有充电桩，从家里拉电线到楼旁给车充电，存在严重安全隐患。为解决这个问题，小区住户曾多次找保安、物业及社区工作人员反映情况。 “每次刚反映完，情况会有所改善，但过不了几天就又回到老样子。就这样，反反复复，问题一直没有解决。”2022年7月，李大爷来到白银区检察院申请监督。 “在收到李大爷的投诉之前，我们也发现一些关于居民楼电动车管理不规范的线索。”白银区检察院检察长吴永鹏告诉记者，为弄清这是否属于普遍问题，该院与街道办事处、住建部门组成工作小组，详细摸排了各居民小区电动车保有量、充电桩数量、电动车停车位等情况，并于同年10月形成调查报告。随后，白银区检察院邀请当地人大代表、政协委员、人民监督员、居民代表和相关行政机关代表召开了公开听证会，就拟制发检察建议听取各方意见。与会人员一致同意检察机关关于完善居民小区基础设施、从根源上消除电动车充电隐患的意见。2022年12月，该院向住建部门等4家相关单位制发检察建议，督促其依法开展整治。收到检察建议后，相关单位高度重视，于2023年开始推动113个小区建设充电桩。截至今年10月，辖区已划定电动两轮车停车位1300余个，建设电瓶车充电口3270余套、新能源汽车充电桩236个。开展专项监督实现精准办案 “2022年下半年，我们收到群众关于安全生产领域的一系列线索，主要涉及交通安全、盲道占用、非法经营等方面。”吴永鹏介绍说，为更好解决这些问题，白银区检察院部署开展了安全生产专项监督活动，守护人民群众的生活生产安全。据悉，在检察机关探索开展安全生产领域公益诉讼之初，白银区检察院就与相关行政机关建立了定期沟通机制和信息共享平台，以便及时掌握相关线索。2023年11月，该院在走访相关行政机关时发现，有人向餐饮商户售卖来源不明的瓶装液化石油气。相关行政机关在排查后仅扣押了气瓶，未对销售人员开展进一步调查。该院随即从购买液化石油气的商户入手，查明销售液化石油气的寇某某等人信息，并将该线索移送公安机关。公安机关以寇某某等人涉嫌非法经营罪立案侦查。同时，该院监督相关行政机关对辖区餐饮商户液化石油气使用情况进行检查，督促燃气经营单位严格按照配送规定开展随瓶安检和入户安检。相关行政机关排查商户1532家，发现安全隐患240处，目前已全部整改到位。建立协同机制织密安全“防护网” “交通安全设施已启用，人员通行、车辆驾驶安全有了保障，挺好。”日前，白银区人大代表、白银公司第三冶炼厂工人田立平与检察官一起前往现场，确认白银区东环路、北环路交通信号灯和违章监控已经建设完毕。让田立平挂念的这两条道路，是白银区的环城主干道，过往大型运输车辆较多。之前，这两条路上由于信号灯不完善、监控缺失，闯红灯情况时有发生，并多次发生交通事故。田立平经充分调研，在白银区两会上提出完善监控等交通安全设施的建议。根据《人大代表建议、政协委员提案与公益诉讼检察建议双向衔接转化工作暂行办法》相关规定，这一建议很快被反馈至白银区检察院。 “收到线索后，我们对辖区主干道交通设施进行了全面调研，除了东环路、北环路外，我们还发现诚信路、建设西路等路段的交通设施存在设置不合理等问题。”办案检察官张勇介绍说。2023年5月，该院决定对上述路段交通安全问题立案调查，并邀请人大代表、政协委员一同参与现场调查，听取大家对于解决交通安全问题的建议。在调查研判的基础上，白银区检察院依法向相关行政机关制发检察建议。后相关行政机关积极开展整改，并将整改情况进行书面回复。今年以来，白银区检察院通过人大代表建议、政协委员提案与公益诉讼检察建议双向衔接转化机制，共发现安全生产领域公益诉讼线索8条。此外，该院探索建立“行政+检察”协同机制，合力推动解决安全问题15件；积极拓展“检察+N”办案模式，选聘22名应急、消防救援和相关行业专业人员、专业律师等担任“益心为公”志愿者和特邀检察官助理，对安全生产领域案件疑难问题进行“靶向治疗”，借助“外脑”提升办案质效。(本报记者南茂林) 来源：检察日报

深圳最舒服的公司？女性友好，工作轻松！首先，我要说，来到这家公司后，我真的超级开心！办公环境简直让人心旷神怡，如图所示，每天都能看到美丽的景色。而且，公司里还有很多有趣的小伙伴！ 𐟑�Œ事们95%都是女性，就算你是内向的人也不会觉得不适应。公司里内向的人很多，绝对能找到那个适合你的工作伙伴。 𐟍ƒ 工作环境超级舒适，顶楼loft的设计，视野开阔。二楼还能直接通到外面，工作久了可以去外面看看绿植，透透气，回来后立马充满能量。 𐟐𑠥‰饏‹好哦！可以带着你的小猫小狗来办公室，大家都可以随便rua它们，哈哈。 𐟒„ 老板是个超级美的智慧女人，非常真诚地对待我们，经常和我们分享有趣的事情，完全没有架子。 𐟧𚠦œˆ都有部门团建，不定期还有下午茶，让你感受到家一样的温暖。而且，每位同事入职周年日时，公司还会发送周年刊，按星座给同事们过生日，真的是i人的美妙时刻！不社恐也有人陪，真的是很宝藏的公司！✌️

【央媒看港区 | 新华社研究院：八项行动奠定共建“一带一路”新十年良好开局】10月15日，新华社研究院刊发题为《八项行动奠定共建“一带一路”新十年良好开局》的智库报告，报告内容提到中欧班列、郑州机场等港区元素。报告指出，在空中丝绸之路建设方面，八项行动提出后一年间，中国与吉尔吉斯斯坦、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦等多个国家签署了关于共建“空中丝绸之路”的谅解备忘录。中国至亚美尼亚首条定期航线、中国至卢森堡首条直飞客运航线，中国内地至沙特阿拉伯首条定期直飞客运航线、中国内地至南太平洋岛国的首条定期商业航线等相继开通。由中国企业建设的柬埔寨暹粒吴哥国际机场通航运营。“空中丝绸之路”覆盖范围持续拓展，承载能力愈来愈强。 6月20日，在与中方领导人共同出席第二届郑州-卢森堡“空中丝绸之路”国际合作论坛期间，卢森堡副首相贝泰尔表示，从卢森堡到郑州的“空中丝绸之路”已经成为拉近卢中关系的重要纽带。卢方愿以这次论坛为契机，同中方密切“一带一路”框架下各领域合作。如今，郑州-卢森堡航空通道“一点连三洲、一线串欧美”，通达24个国家200多个城市。郑州机场由此成为高度信息化、数字化的航空枢纽，货运量已跻身中国第六大机场。来自欧洲的生鲜、南美的水果，在入境郑州机场以后，12小时内就能转运至中国各地。依托郑州机场位居中国中部的优势，诸多国家纷纷加强对这一枢纽的运用。2024年，仅从比利时列日到郑州的货运航线航班量已经从每周7班加密到9班，河南-柬埔寨-东盟“空中丝路”已加密至每周3班，并计划在2024年底加密至每周7班。据了解，《八项行动奠定共建“一带一路”新十年良好开局》智库报告课题组由新华通讯社社长、新华社国家高端智库学术委员会主任傅华任组长，新华通讯社总编辑吕岩松任副组长，新华通讯社副总编辑任卫东任执行副组长。央媒看港区 | 新华社研究院：八项行动奠定共...

【ELLE周年封面特别活动ⷩš藏款手机壳限时付u送】亲爱的蕾蕾们，龙馥再次用ELLE周年封续写顶刊辉煌，让我们一起努力支持龙馥的个人资源吧！ 𐟓…10:16 21:20-10.24 𐟔—见𐟍Ž  𐟌Ÿ此微博发出后从K4下单的宝，都可以1:1加购隐藏款手机壳，本链接只收取u费 𐟌Ÿ我们的手机壳为透明壳材质，中间可以放入你喜欢的龙馥或者小啵小卡哦𐟒™ 𐟓⤸‹dan时请附上K4订dan截图（显示出下dan时间）哦 𐟓⥦‚果是拼邮情况，车员可找车主要符合要求的下dan截图，6本可6人参与活动 ⚠️后续制作完成将直接按下𐟥š地址发//货，请使用可以收到货的地址。 ⚠️需备注手机型号❗❗不备注不发货❗❗ ⚠️本款为透明壳，可在在线表查询是否可制作，部分旧款/折叠款无法制作，手机型号见𐟍Ž，可在表中补充未查询到的手机型号，菲首将定期问询是否可以制作❗❗ ⚠️ 预售产品需提前确认收货໌້ᮨ，购໌້ᮨ买后不接受任何理由退໌້ᮨ款໌້ᮨ FelixLee中文首站

名校offer秘诀：科研怎么搞？嘿，想申请名校的小伙伴们，你们知道吗？除了那些基本的学历、推荐信、绩点和动机信，拥有一段高认可度的科研经历和发表核刊论文，真的能大大提升你的录取几率。面试的时候，有科研项目的经历的同学往往更容易赢得导师的青睐。如何挑选科研项目：校内资源首先，你可以通过学校的官网或者“国际合作与交流处”找到交换项目的信息。确定好自己的专业和要求后，就可以开始申请了。一般的校际交换生项目都是学校承担学费的，所以你可能有机会拿到公费交流的机会哦。不过要注意，交换期间国内的课程可能会落下，回来后还需要补上，毕竟修够学分才能如期毕业。官网公开科研项目还有一些网站会不定期开放科研实习项目，比如联合国官方科研、实习组织，Crowdfight、Kaggle等等。这些网站上的项目资源还是很丰富的，值得一看。付费科研很多人一听到付费科研就避雷，但其实，一段真实有价值的科研项目对你的学术能力提升是非常有帮助的。牛剑教授带头的项目，不仅能让你学到前沿知识，还能在研究过程中掌握系统的学习方法和论文写作能力。夏校Summer School 夏校也是一个不错的选择，特别是对国际高中生、本科生和研究生来说。参加夏校不仅能体验不同学校的气氛，还能在不同的国家学习知识，同时还能提高交流表达和合作能力。什么样的付费科研有价值？师资院校首先，看师资背景。最好是找那些QS前30、藤校、G5级别的院校教授带头的科研项目，这样的项目整体参与度和研究理论、研究方法都更具高含金量。教授开的推荐信也更有竞争力。论文产出其次，看论文产出。最好是能发表在国际英文学术会议上，比如EI、CPCI、SCOPUS等，或者是在SSCI、SCI核心期刊上发表的论文。专业团队最后，找专业的服务团队。专业的团队可以很好地衔接学生和教授，把握科研进度，及时反馈处理学生遇到的问题。总之，对科研、发刊、背景提升感兴趣的同学，想知道如何获得一篇高质量的论文，赶紧行动起来吧！

研究生与导师沟通的五大技巧 𐟎“ 收到学妹的消息，问我如何与导师沟通，我深有体会。导师不仅是一个学术指导者，更是一个引领我们走向科研之路的领路人。以下是我个人的一些心得，希望能帮到大家。 𐟔 明确目标，主动提问与导师沟通时，首先要明确自己的需求和目标。不要把问题一股脑儿地丢给导师，而是要提出具体的问题，并给出可能的解决方案，让导师选择并给予指导。这样不仅能体现你的主动性，还能让沟通更加高效。 𐟓š 利用资源，积极学习导师的资源是我们宝贵的财富。如果导师愿意带学生发文章，那就要好好阅读文献，认真对待导师布置的任务，定期汇报工作进展。让导师看到你的工作量和思考，这样他们会觉得你在认真学习，从而对你留下好印象。 𐟓– 优先阅读导师的论文在研究生的学习过程中，建议优先阅读导师的论文。除非导师比较放养，允许你按照自己的兴趣研究，否则最好跟随导师的研究方向。从普刊开始，逐步上升到C扩、C刊，再到四大刊、SSCI，这样你的研究基础会更加扎实。 𐟒Œ 节假日送上祝福在节假日的时候，不妨给导师送上祝福，表达对老师指导和帮助的感激之情。对话时可以留下一句“您有什么事儿尽管喊我”，虽然导师不一定真会找你帮忙，但他们会记得你的好意。 𐟓 正式沟通，注意细节在与导师的文字沟通中，要注意组织语言，尽量使用有逻辑的语言，避免口水话。检查错别字，注意分段换行，用倒金字塔结构先说重点或结论再展开。这样可以让沟通更加正式和高效。以上是我个人的一些经验分享，欢迎大家讨论和交流。希望这些小技巧能帮助到正在与导师沟通的你！𐟒쀀

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