高血压期刊前沿信息_血压年龄对照表(最新)(2024年12月实时热点)
女性更易对盐敏感? 国际知名高血压期刊Hypertension发表了一篇重要综述,研究指出,对于大约三分之一的健康人(以及50%以上的高血压患者)来说,盐摄入量对血压升高的影响极大,这些人被归类为盐敏感人群,女性对盐的敏感性普遍高于男性。 对盐敏感的女性,不能有效抑制肾素与血管紧张素及醛固酮系统,醛固酮水平会升高,从而增加高血压及心血管疾病的风险。 此外,在年龄较高、伴有肾脏或血管功能相关合并症(如糖尿病、高血压、肾病)的人群中,盐敏感的发生率也较高。除了会导致血压升高外,长期食用盐量超标的食物,还可能有更多让你意想不到的危害。
「中国人吃盐过多致死率世界第一」 根据《美国心脏协会杂志》(JAHA)发表的关于中国钠与钾摄入量问题的研究报告中显示,中国居民的食盐摄入量是全球最高的国家之一,几乎达到了推荐摄入量的2倍。 盐是维持生理功能必需的营养素。然而,大多数人每天的盐摄入量其实远远超过了他们的生理需要,并且超过了推荐上限。过量的盐摄入会导致血压升高,从而导致心血管疾病的发病率和死亡率增加。据估计,全球每年约有500万人因盐摄入过量而死亡。 国际知名高血压期刊Hypertension曾表一篇重要综述,对于大约三分之一的健康人(以及50%以上的高血压患者)来说,盐摄入量对血压升高的影响极大,这些人被归类为盐敏感人群,女性对盐的敏感性普遍高于男性。 对盐敏感的女性,不能有效抑制肾素与血管紧张素及醛固酮系统,醛固酮水平会升高,从而增加高血压及心血管疾病的风险。此外,在年龄较高、伴有肾脏或血管功能相关合并症(如糖尿病、高血压、肾病)的人群中,盐敏感的发生率也较高。 盐摄入过多还会增加患免疫性疾病的风险,还会降低抵抗力,使人更容易患感染性疾病。研究发现,巨噬细胞和不同T淋巴细胞类群的状态,以及免疫相关蛋白质的比例,都可能受到体内盐含量的调节,如Th17和CD69。 人群观察研究发现,盐摄入量不同时,免疫系统的反应状态有显著的差异。 在受到丝裂原物质刺激后,「重口味人群」(盐摄入量为12克/天),相比「较清淡口味人群」(盐摄入量为9克/天)、「口味清淡人群」(盐摄入量为6克/天),单核细胞的数目会明显上升(提示感染,有炎症)。 吃盐少的情况下,促炎细胞因子IL-6和IL-23水平下降,而抑炎因子IL-10的水平上升。 吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险 皮肤组织与身体的盐含量调控有关,而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节,盐摄入过多,可能增加皮肤受致病菌感染的风险。因此,对重口味的人群来说,减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康,对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。(健识局 韩瑾睿) 来源:腾讯网
《大众健康报》:你的健康科普指南 𐊣大众健康报》是医护人员的首选科普报刊,出版速度快,每15-30天左右更新一次,还能补订往年期刊哦! 高血压与肾脏:预防高血压对肾脏的损害 ♂️ 心怀美好,朝着阳光的方向 𑠨𘪥᧚日子都弥漫着幸福的芬芳 堅RCP术后护理全攻略:揭秘内镜逆行胰胆管造影术后需知 𗠤𝩦㧽饜詢防呼吸道疾病中的作用 健康科普 大健康 堥䧤奺𗦊劰🠦道溃疡你了解吗? 悤𝕥䄧及预防乳腺炎? 疱疹性咽峡炎 𖠥䧐小妙招 胃肠炎用药及饮食和护理方法有哪些? 𗠩𞋩的口腔护理:恢复与预防并重 本期导读 如何护理关节骨性关节炎? 🠧 日意怎么护理? 堥停不下来?大家关心的支原体肺炎知识要点,都在这! 关注健康,从《大众健康报》开始!
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临床案例库:权威又实惠 中国临床案例成果数据库是由中华医学会主办的一个数据库,它提供了一个平台,让医生们可以发表他们的临床案例。这个数据库的特点是有证书证明,相当于一篇核心期刊的文章,但价格却比核心期刊美丽得多。许多权威单位的医生都在这个数据库上发表文章,而且可以有多个作者共同撰写。 发表时间:通常来说,发表周期大约需要3个月左右。这对于那些需要快速晋升或述职的医生来说,是一个不错的选择。 数据库内容:这个数据库收录了各种临床案例,包括糖尿病、肺癌、眼科高血压等领域的病例报告。所有罕见病的病例报告也会被收录在这个数据库中。 检索方式:用户可以通过输入主题、疾病名称、文献标题、作者等信息进行高级检索,找到自己需要的病例报告。 数据分析:数据库中还提供了各种统计数据,如下载量、阅读量等,帮助用户了解病例报告的受欢迎程度。 证书证明:每个被收录的案例都会收到一份证书,证明该案例已经通过了同行评议。 𐠤 势:相比核心期刊,中国临床案例成果数据库的价格更加亲民,适合预算有限的医生。 总的来说,中国临床案例成果数据库是一个权威性很高的平台,适合那些希望快速发表临床案例的医生。无论是为了晋升还是述职,这个数据库都是一个不错的选择。
小酌怡情,大醉伤身? 先说结论:并不存在合理健康的饮酒量,最安全的饮酒范围就是滴酒不沾。 有的小伙伴可能会问: 不都说每天喝点葡萄酒对心血管好吗?睡前喝酒还可以助眠呢!喝酒可以暖身防感冒啊!药酒可以强身健体吗?但世卫组织认为,任何饮酒都不安全,即使小量饮酒,仍可能发生严重的问题。 2018年发表于国际顶级医学期刊柳叶刀Lancet的一项关于酒精摄入的广泛研究发现,适度饮酒对健康也完全没有好处。 研究第一作者、剑桥大学的高级讲师Angela Wood及其同事发现,即使是适度饮酒也与一系列心血管疾病之间存在关联,包括中风、主动脉瘤、致命性高血压疾病和心脏衰竭等,此外,饮酒还与几种癌症(包括乳腺癌)风险的上升之间存在关联。 而过度饮酒不仅与健康有关,还与社会危害有关,特别是交通事故,犯罪和虐待儿童,家庭暴力和所有类型的伤害,酒精使用是导致疾病负担的主要风险因素。 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的科学顾问Aaron White认为,并不存在低风险饮酒的门槛,因为“酒精对健康的作用非常复杂。这些作用受到各种因素的影响,比如体重、性别、药物和饮酒频率等,所以很难设定一个适用于所有人的安全饮酒量。” 所以说,限酒有益健康,最好不要喝酒,而以下这几类人则应该戒酒: 孕妇或者哺乳期的女士; 司机或从事有风险活动的人员; 某些疾病的患者,饮酒可以导致疾病恶化; 正使用与酒精可能相互作用的药物(如抗菌素); 饮酒上瘾的人。
爱吃醋的好处与注意事项 俗话说,开门七件事:柴米油盐酱醋茶。醋在我们的生活中不可或缺,有的人甚至顿顿不离醋。爱吃醋的人和不爱吃醋的人,谁更健康?“吃醋”有哪些注意事项?一起来了解! 爱吃醋,身体获得5个好处~ 血糖的稳压器:降低餐后血糖水平 《营养研究》期刊上发表的一项随机对照研究发现,每天吃饭时加点醋(约30毫升),可以让血糖变化更平缓。国际糖尿病联合会的官方期刊《糖尿病研究与临床实践》也刊发过一篇关于醋影响血糖的分析,指出醋可以有效降低餐后血糖水平和胰岛素水平。 血压的调节剂:帮助减少钠盐摄入 过量摄入食盐和高血压等多种慢性疾病有关,而醋能增强咸味,让入口的食物口感层次更丰富。吃饭时加点醋,可以减少盐的用量,改善重口味饮食,帮助降低高血压的风险。 奅守护者:减少烹饪中的营养流失 煎、炒、烹、炸等高温烹饪时,会对蔬菜中的维生素C等营养素造成不同程度的破坏。很多维生素怕碱而不怕酸,醋可保护食物中的维生素少受氧化破坏。凉拌蔬菜或烹制鱼、肉时宜提前加醋,能使维生素少受损失。 结石的克星:抑制结石复发概率 醋还能降低肾结石复发的概率,抑制结石。《柳叶刀-开放科学》的一篇研究显示,陈醋中的醋酸可以促进肾小管细胞的组蛋白H3K9及H3K27的乙酰化水平,升高尿液中枸橼酸的含量,减少尿钙排泄,最终抑制肾脏草酸钙晶体的形成。 食欲的激发器:开胃健脾促进消化 《本草备要》中说醋有“酸温散瘀解毒,下气消食,开胃气,散水气”之功效。醋可以刺激胃酸和消化液的分泌,让人食欲大增,还能促进消化,达到开胃健脾的效果。 了解这些后,你是不是也想在餐桌上多加点醋呢?但记得要适量哦!
为啥有些老年人过了70岁,没过几年就去世了?多半是这3个原因 在顶尖科学期刊《自然》上刊登的一项研究揭示了,人类步入70岁之后,其造血干细胞的群体构成与分化模式会发生显著变化,这一发现为我们理解为何众多老年人在70岁后会感受到明显的衰老与体力下降提供了科学依据。 因此,部分老年人在达到70岁后,可能会因自然衰老而安详离世。然而,除了自然衰老之外,70岁后短期内去世的现象还与以下三个关键因素紧密相关: 1、免疫力下降 随着年龄的增长,免疫器官的功能逐渐减弱,免疫细胞数量减少,这为细菌、病毒等病原体提供了可乘之机,导致老年人容易发生反复感染,甚至罹患肿瘤等严重疾病。 2、慢病高发 中老年人群体中,慢性疾病普遍存在。根据全国死因监测系统的数据,我国60岁以上人群中,高血压的患病率高达58.3%,糖尿病的患病率为19.4%,而75%的老年人至少患有一种慢性疾病。此外,癌症作为典型的“老年病”,其发病率在老年人群中不断攀升,70岁以上老年人患癌风险是20岁年轻人的百倍,且这一比例随着年龄增长而持续上升。心血管疾病、脑血管疾病以及恶性肿瘤,已成为严重影响老年人寿命的主要疾病。 3、抑郁、孤独 世界卫生组织的数据显示,老年人是抑郁症的高发人群,尤其是55至74岁的女性。进入更年期后,无论男女都可能经历焦虑、多疑、紧张等不良情绪,长期处于这种不良情绪状态下,会对免疫系统造成损害,增加患多种疾病的风险。
最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,千万别超过这个时间 “中午不睡,下午崩溃。”忙碌的生活中,午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。 最新的研究发现:那些经常午睡的人,大脑衰老可能更慢!那最佳午睡时长是多久?午睡要注意什么?一起来看看! 最佳午睡时长来了: 别超30分钟! 2023年4月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现得更好。 午睡睡太久反而可能对健康不利,尤其是这类人! 2024年6月,《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示,对于高血压患者,午睡不能超过30分钟,长时间午睡增加中风的风险。 与午睡1-30分钟相比,午睡31-60分钟与中风风险增加27%,午睡超过60分钟与中风风险增加37%。 经常午睡的人, 大脑衰老可能更慢! 都说睡觉就是大脑在“充电”,果然研究中也证实了这一点。 2024年11月21日,《科学》上发表的一项研究显示,30分钟的小睡(浅睡眠)能够有效提升认知表现,让大脑进入最佳状态。午睡常常就是这类浅睡眠。 2023年《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示,经常午睡的人,与较大的总脑容量之间存在因果关系,午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度,从而有助于保持大脑健康。 具体来说,经常午睡的人,总脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6-6.5年。 保持适当午睡, 好处还有这些 1. 有效预防老年痴呆 2021年发表在《综合精神医学》上的一项研究显示,午睡能有效预防老年痴呆,并且有规律地午睡还可以提高思维敏捷性。 2. 降低心血管病风险 2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现,偶尔午休(每周1-2次)的人与那些根本不午睡的人相比,中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半,降低了48%。 3. 有助调节负面情绪 白天小睡可以调节情绪,改善午睡后的心理状态。2010年发表在《精神病学与临床神经科学》上的研究发现,午睡后清醒期间,快乐、放松成分的量值显著升高。 健康午睡, 留意这几点 1. 午睡时要注意保暖 北京同仁医院传统医学科主任医师陈陆泉曾在健康时报刊文中表示,天冷时午睡一定要做好防寒保暖。这是因为人体在午睡时体温降低,抵抗力也会变弱,这就使得寒气入侵的概率大大增加。 2. 吃完饭别立即午睡 很多人午休时间较短,吃完午饭抓紧休息成为常态。陈陆泉医生建议,吃过午饭后,尽量在阳光下散步遛弯10-20分钟,疏解饭后的饱腹感,促进消化,给胃提供一点休息的时间。然后再午睡。 刚吃过午饭,胃里面充满了食物,消化系统在此时最忙碌。如果在此时午睡会影响胃肠道的消化,令食物的吸收受到阻碍,甚至引起食物倒流,长期这样下去会令胃部产生病变,对人体的消化功能有严重的影响。午睡的质量也会受到影响。 3. 趴着午睡垫得高些 趴在桌上午睡,身体无法舒展,会导致血液循环不畅,增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉,也会使身体多处神经受到压迫,往往造成午睡时心中焦虑,入睡困难。 同时,伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力,长此以往易造成这些部位的损伤。 因此陈陆泉医生建议,上班族在午休时应尽量仰卧在椅子上,如果条件不允许,则要尽量将头部垫高,趴在松软的枕头和垫子上午休。 4. 午睡后按摩颈腰背 午睡后宜慢慢醒来,突然惊醒会导致血压波动,引起头晕等症状。 医生表示,睡醒后可以进行简单的按摩。比如,在面部进行干洗脸的按摩,能够促进血液循环;按摩后颈部、腰背部,能得到较好的舒缓,让身体各项机能逐渐“苏醒”过来。 #动态连更挑战# #我要上热门#
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