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瑜伽直播初学术语直播_电影《男瑜伽师》(2024年12月全新视觉)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

瑜伽直播初学术语

瑜伽初体验：一次难忘的教学之旅 𐟧˜♀️ 很快，我和Ruth敲定了一个周六上午10点的社区课程。为了这次课程，我提前一周就开始准备，挑选播放列表，整理动作序列，还拜托一个朋友带着鼓来给我伴奏。那天早上，我带着从伊比萨带回来的冥想钵，早早地来到了位于西柏林的Lululemon。从门外就能看到屋子里挤满了人，男女老少都穿着Lululemon的服装，等待着课程的开始。我有些紧张地走到屋子中间，Ruth特意为我留了一个位置。 “大家好！我是Jingjing，今天我会带大家做一个慢速的Vinyasa流瑜伽课程。这个课程旨在通过呼吸与动作的结合，帮助大家提高对身体的认识和对内在世界的理解。让我们一起从太阳礼开始吧。” 虽然心里有些紧张，但表面上还是要装作镇定，这样才能给大家营造一个良好的练习氛围。我模仿着以前给自己上过课的老师们，用一些流行的瑜伽指导术语来引导大家： “感受内心的平静，让呼吸充满肺部，收紧腹部肌肉，尝试触摸天花板……” 课堂上有几个特别积极的学员，也有几个不太积极的学员，身体素质各有不同。令人欣慰的是，大家都很和谐地配合我完成了那一个小时的课程。中途，来配乐的鼓手给我使了好几个眼色，表示打一个小时一样的节奏真的很无聊。课程结束后，我赶忙向鼓手道歉，并连连道谢。最终的课程费我用来请他吃了饭。之后的课程，这个朋友再也没有为我打鼓配乐。

“肺气多”咋回事？呼吸科专家告诉你！有的时候常听到“肺气多”这样的名词，而一般来说，肺气多并不是一个专业的医学术语，可能是指感觉肺部有过多的气体，出现胸闷、气短、腹胀等不适症状。𐟘㨿™种情况可能是由多种原因引起的哦！𐟒励.自发性气胸：气胸是指气体进入胸腔，破坏了胸腔内的压力平衡，导致肺组织被压缩。患者会出现胸痛、胸闷和肺气多等症状。𐟘𐨇ꥏ‘性气胸常见于瘦高体型的年轻人，可能与肺部组织发育不良有关。 2.反流性食管炎：胃酸反流到食管，刺激食管和呼吸道，可能引起咳嗽、胸闷和肺气多等症状。𐟘㤸良的饮食习惯，如暴饮暴食𐟍”、吃辛辣油腻食物𐟌𖯸等，可能会加重疾病的症状。 3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能会导致呼吸急促、胸闷和肺气多等症状。𐟘䩕🦜Ÿ的心理压力可能会影响神经系统的调节功能，导致呼吸节律紊乱。如果感觉肺气多，应该怎么办呢？ 1.要注意保持良好的呼吸习惯，避免深呼吸、叹气等不良习惯。 2.要学会放松心情，减轻压力，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张情绪。 3.要注意饮食健康，避免暴饮暴食和吃辛辣油腻食物，保持良好的生活习惯。 𐟘‰希望大家都能关注自己的身体健康，及时发现和解决肺气多等问题。如果这篇文章对你有帮助，别忘了点赞𐟑、收藏⭐和分享给你的朋友们哦！𐟒– #领航计划#

瑜伽初学者必看：山式站立的细节与技巧瑜伽初学者们，别急着挑战高难度体式，先把山式站立的细节搞清楚吧！𐟧˜‍♀️ 𐟑㠨„š底站姿：自然站立时，脚后跟应位于小腿正下方（专业术语：阿基里斯腱线垂直地面），十趾下的肉垫要贴紧地面。特别是大小脚趾和脚跟，它们会形成一个三角形的稳定支撑，这样从上面传导下来的压力会均匀分布在脚上。 𐟔 检测方法：从脚内侧看，足弓有没有上提？有没有一股向上的力量？正常的足弓是远离地面的，像一座拱桥一样连接大脚趾和脚跟。这种形状可以适应不同路面，增加脚底的弹性，并更好地抵消运动时对足部的冲击。 𐟒꠨𖳥𜓧š„形成：足弓的形状是通过足部小肌肉，甚至一些深层肌肉的收缩来实现的。现代人由于双足过度疲劳和长期不正确穿鞋等原因，容易形成扁平足，足弓慢慢消失，使得运动时外力对脚踝以上的冲击变大，甚至会引起其他症状，比如小腿变粗。 𐟌🠦🀦𔻨𖳥𜓯𜚥𝓦ˆ‘们大小脚趾和脚跟形成一个三角形稳定支撑时，足部小肌肉和深层肌肉会上提，足弓的形状也会显现出来，只是高度不一。大地会给足底一个向上的反作用力，这股力量从脚底向上传递。 𐟤𘢀♀️ 练习方法：如果没感受到足弓的上提和向上的力量，可以尝试以下动作：脚内侧并拢，十个脚趾上翘，脚趾充分张开，摸摸看足弓是不是上提了？将两个大脚趾触碰在一起，大脚趾球发力伸展向下压向地面，其余脚趾依次下压，一直到小脚趾球。然后将身体重心压在上述的三角形稳定支撑上。 𐟒ꠧ𜩨𖳧𛃤𙠯𜚥•腿站立或坐在椅子上，脚正常放于地面。保持脚趾和小腿不动，将大脚趾根部的肉垫与脚跟靠近。这个过程中避免脚指头弯曲，脚跟离地，小腿肌肉发力。初期会比较难。维持6秒后放松，5秒后继续，反复20次。通过这些练习，你可以更好地掌握山式站立的技巧，为后续的瑜伽体式打下坚实的基础。𐟧˜‍♂️

𐟌Ÿ北极星普拉提培训之旅𐟌Ÿ 在六月的阳光下，我踏上了北极星普拉提的培训之旅。𐟌ž𐟧˜‍♀️ 两天的课程，从垫上入门，充实而富有收获。导师的知识储备丰富，教学与演练相结合，吸引了来自四面八方的普拉提爱好者。𐟑颀𐟏밟‘袀𐟏늊在瑜伽哈他的基础上，我接触到了北极星普拉提，虽然有些冲突，但领悟颇深。瑜伽追求身体的极致，而普拉提则更注重在控制中完成合适的序列动作。𐟧˜‍♀️𐟧˜‍♂️ 普拉提的起源与约瑟夫ⷦ™‰提先生息息相关，他最初是为受伤士兵设计的一种康复训练，后来也用于芭蕾舞蹈者的运动损伤康复。𐟏𐰟’ꠥ🽦𑂧š„是人体身心灵的平衡，以达到健康的生活方式。从美国引进的北极星普拉提，英语术语的学习也是必不可少的。𐟓š𐟒ᠥœ襭椹中，我不断积累专业知识，为接下来的挑战做准备。两天的课程结束，我带着满满的收获回家，整理笔记，完成作业。𐟓𐟏ᠦœŸ待着接下来的难度挑战，继续探索普拉提的奥秘。

𐟒ꠥ娺륿…备！超赞腰带推荐！男女都适用 𐟑‹ 健身的朋友们，保护好自己的身体是最重要的！尤其是腰部，千万不要忽视。当你感觉举重时有点吃力，记得及时佩戴腰带。虽然我刚开始健身，但装备绝不能将就。教练推荐了这款性价比超高的腰带，可以在Amazon上购买。虽然专业术语我讲不来，但这款腰带真的很舒服，不会像之前用的那样卡着难受。设计非常合理，贴合度高，但不会让你呼吸困难。而且有多种颜色可选，少女心爆棚的我当然选了粉色哈哈哈。粉黑的配色还有Blackpink的感觉呢！教练建议我选最普通的尼龙材质，价格最实惠，对我来说已经足够了。 𐟏‹️‍♀️ 在健身房看到一些大神用的是皮革材质的腰带，虽然价格稍贵，但支撑性可能更强。不过对于入门级的我来说，这款已经足够了。分享给有需要的朋友们，锻炼的同时一定要保护好自己哦！ 𐟑— 今日穿搭：lululemon螺纹高领运动内衣 8码瑜伽裤Align 带兜版25”6码

今日科普：左室舒张功能减退是怎么回事？大家知道左室舒张功能减退吗？左室舒张功能减退是超声心动图的报告术语之一，即左心室的舒张功能下降。左室舒张功能减退的原因一般有哪些？ ✍左室舒张功能减退的原因通常有这些： ⚡不良生活方式 ⚡高血压 ⚡肥厚型心肌病 ⚡主动脉瓣关闭不全 ✍肥厚型心肌病和主动脉瓣关闭不全的区别有哪些？ [星星]病变部位不同。 [星星]发病原因不同。 [星星]症状特点不同。 [星星]症状表现不同。 [星星]治疗方法不同。 ✍日常生活建议： [太阳]预防便秘：每天1000-2000mL温水，每天100g菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。 [太阳]规律作息：早睡早起，保证夜间8-10小时的充足睡眠，每天坚持午休1小时。 [太阳]适当锻炼：不宜打篮球、长跑等剧烈运动，但是可以每天30分钟做瑜伽、散步、打太极拳等。如果我的笔记对你有帮助，欢迎点赞和收藏~#领航计划#

了解窦性心律电轴右偏，你的心脏健康吗？ 𐟒Ÿ窦性心律电轴右偏，这是一个在心电图检查中可能会遇到的专业术语。简单来说，它指的是心脏电活动的方向偏向右侧，这可能是正常变异，也可能是某些心脏疾病的信号。了解这个术语，有助于更好地理解心脏健康状况。窦性心律电轴右偏是指在做心电图检查时，发现心脏的激动起源于窦房结，但电活动的整体方向偏向右侧，这在医学上通常意味着心脏电兴奋的传播方向与正常情况相比发生了偏移。这种现象可能是由多种因素导致的。 𐟒•电轴右偏不一定直接表明心脏有严重疾病，但它可能是一个警示信号，提示医生需要进一步评估患者的心脏状况。在临床上，医生可能会建议进行更深入的检查，以查明电轴右偏的原因，并根据具体情况制定治疗计划。因此，窦性心律电轴右偏是一个需要关注的心电图表现，它为医生提供了诊断心脏疾病的线索。窦性心律电轴右偏的日常注意事项，有以下几点： 𐟍‚注意休息与睡眠：保证充足的休息和高质量的睡眠，避免过度劳累。每晚尽量在22:00前上床睡觉，保持卧室安静、舒适。 𐟍‚控制情绪波动：避免情绪过于激动或压抑，学会放松心情。可以通过练习瑜伽、冥想来调节情绪，保持心态平和。 𐟍‚适度运动：选择适合自己的低强度运动，如散步、慢跑、太极等。每天坚持散步30分钟，有助于提高心脏功能。在心电图检查中，窦性心律电轴右偏是一种常见的心电现象，那么，窦性心律电轴右偏对身体的影响，详情见图片。 𐟒—窦性心律电轴右偏并不总是需要担心的问题，但也不能完全忽视。定期监测和注意症状，以及保持健康的生活方式，是应对这一状况的重要措施。如果对此有任何疑问或经验分享，欢迎在评论区留言讨论。

“Tapas” 此“tapas”不是指西班牙的小吃食，而是最近瑜伽练习时，老师表述的一个梵文术语，原意指火，可以延伸理解为内在能量、内在激情。每一个人的tapas会不同，或许是完成手头的工作或许是坚持练习或许是放弃、清空，断舍离。或许就是简单享受当下的阳光，能在某个瑜伽体或上坚持多一分钟。敲下脑门问下自己“我的Tapas是什么”。

瑜伽馆体态评估的6个关键技巧 𐟎瑜伽馆在进行体态评估时，掌握这6个关键技巧，能让你的成交率提升50%。 1️⃣ 评估的重要性 𐟔𙨮𘥤š瑜伽馆在评估时敷衍了事，甚至直接跳过评估。评估的目的是为了更好地了解客户的需求和身体状态。 𐟔𙨯„估流程应包括：挖掘问题解释问题产生的原因扩大问题的危害提出解决方案说明改善后的状态解决客户的担忧约定训练规划 2️⃣ 回应客户的问题 𐟔𙥤祤š数客户都喜欢被回应。在评估时，每问一个问题后，可以用“哦！原来是这样！”来回应客户。 𐟔𙤾‹如，如果客户提到自己长期低头工作导致圆肩驼背，你可以回应：“哦！原来是这样！” 3️⃣ 不要让客户思考 𐟔𙦜‰些瑜伽馆会给客户一张表格让她们自己填写，这是大忌。评估老师应该拿着评估表，与客户沟通，了解她们的身体情况。 𐟔𙤹‹后，根据评估结果，为客户提供全面的身体评估，并带她们体验课程，最后制定课程规划。 4️⃣ 提供情绪价值 𐟔𙨯„估是双向沟通的过程，需要传递信心和情绪。多与客户沟通，了解她们的需求和感受，多赞扬、鼓励和称赞她们。 5️⃣ 专业性与易懂性结合 𐟔𙥜訯„估时，用客户能听懂的语言解释问题，而不是专业术语。这样客户会觉得你提供的解决方案与她们的需求一致。 6️⃣ 完善的训练规划 𐟔𙤸€开始就为客户提供一个完善的训练规划，比如100节课。即使她们先购买30节课，后续也可以续单。 𐟎掌握这些技巧，你的瑜伽馆体态评估将更加专业和有效，从而提高成交率。

窦性心律是什么病？听我说一说 𐟎‰ 在日常生活中，我们常常听到心律失常这个词，但你知道什么是窦性心律吗？今天，我就来给大家科普一下这个常见的医学术语，让我们一起守护心脏健康。 𐟓 窦性心律本身并不是一种疾病，而是一种正常的心脏节律。它是心脏的正常起搏点——窦房结发出的电信号，按照一定的频率和规律控制心脏的跳动。在健康人群中，窦性心律是心脏跳动的标准模式。 𐟧饽“医生说某人的心律是窦性心律时，这意味着他们的心跳是由窦房结正确地控制的，心率通常在每分钟60到100次之间，且跳动是规律和协调的。总结来说，窦性心律是心脏健康的标志，而不是一种疾病。注意事项𐟓 1️⃣ 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含钾和镁的食物，如香蕉𐟍Œ、菠菜、燕麦等，有助于维持心脏健康。 2️⃣ 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳𐟏Š‍♀️或骑自行车，可以增强心脏功能。 3️⃣ 避免压力：学会放松，通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力，有助于保持窦性心律的稳定。 𐟒– 了解窦性心律，是我们关爱心脏的第一步。希望大家都能重视心脏健康，从日常生活中做起。如果你觉得这篇文章有用，请点赞𐟑并关注我的账号，更多健康科普知识等你来发现！𐟌Ÿ#领航计划#

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