最擅长的事：撒谎（真实自我的掩藏）

一、爱的轰炸

1.感受：我以为我遇到了我的灵魂伴侣。

我被看见被听见，如此关怀我。

2.话术：

3.问题

（1）为什么有爱的轰炸

他们在自欺欺人。然后想让你快速上头，打开心扉。

寻求信任没问题，问题在于：快、急、应接不暇。

一方面寻求高价值伴侣，一方面不信你会爱他的真实模样。于是掩藏，轰炸，让你沉迷。

他们在理想化你时，爱上的实际是自己的投射。他从来没有真正看见过你，所以不允许你真实的人性出现，到下一阶段——贬低（你打破了他的美梦）。

（2）爱的轰炸怎么起作用

镜像投射和画大饼

a.

04:36 概念意义

（高敏感hsp和npd同时镜像投射会有命中注定和心有灵犀的感觉）

他们没有自我，所以可以猛烈地、本能地模仿

研究你，到后期的完美控制你。

b.

c.开始情感虐待的第一步：孤立

有意无意地暗示和强化你和他人的矛盾。

让你脱离本来的安全环境，在精神上孤立无援，为后期精神控制打好基础。

二、贬低期

断崖式体验，抓住很小的事情闹矛盾——受害者会自我欺骗，不敢相信——自我pua

09:17 概念意义合理化他的行为，忽略不恰当，自我欺骗（后来回想会感觉记忆模糊——大脑保护机制，假装还是第一阶段的完美伴侣）

属于慢性心理中毒

10:33 话术都是你的问题，打压你

11:53 感受开始反思、调整

三、抛弃期

一方提出分手。而无论哪方提分手，自恋者都决定不再继续对关系进行投入。

是控制感，不是控制权。

是他主观病理性感受的一个发展阶段。

13:24 他的心理逻辑自我欺骗你一无是处，没有价值，抛弃你而感觉自己是世界上最有力量的人。

核心驱动力：权力、掌控、安全

三角测量：是自恋关系中一定存在的一环。

14:20 概念意义

感受：挽留，哀求，改变——牵线木偶

四、回吸

当天，几星期，几月都可能

心理逻辑：回吸与爱你无关，是为了自己的自恋供给，为了你提供的所有价值，为了掌控感

16:48 感受谨慎使用恋爱套路

回吸为什么有效：感觉失去了生命中最宝贵的东西，而真相是这件东西从来没有真正存在过，更谈不上失去。

注意：

如何康复

18:37 康复

1.每一个受害者觉得自己是对方最特别的人

其实只是众多供给之一

2.接受真相，走出

3.利用倒影加速成长

19:22 具体操作

复盘在关系中最快乐的事，然后复盘给自己，带给自己。

不要感谢、美化不幸，该感谢的是没有放弃的自己。