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紫薯的最简单吃法最新版_紫薯粥的10种做法(2024年12月实测)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

紫薯的最简单吃法

黄庄月饼：传统与现代的完美结合 𐟌•𐟎‰ 没想到，家里的传统月饼竟然在各大社交平台上走红了！每年中秋节，我们都会制作上百斤的月饼，不仅自己享用，还邮寄给亲朋好友。吃着吃着，这竟然成了我们每年佳节的一项传统任务！𐟘„ 𐟍찟�„𖨀Œ，我要提醒大家，不要盲目跟风。虽然我们的月饼口味纯正，量足实在，但并不是所有人都适合。因为我们不喜欢花哨，所以月饼馅料简单，没有那些红绿丝、冬瓜干等。 𐟍𐰟ž 五仁月饼的馅料是经典的黑白芝麻、花生和葡萄干，这是我们老家的传统吃法。小时候，邻居家的老奶奶没有牙齿，她会把月饼切块捣碎吃，别有一番风味。 𐟌𘰟𕠤𚔤𛁦œˆ饼的保质期较长，放半年也不影响口感。最佳保存方法是放入冰箱冰冻，想吃时拿出来切块即可，味道依然很棒！ 𐟍𒰟 除了五仁月饼，我们还推出了多种口味，如豌豆、红豆、板栗、山楂、蛋黄、紫薯、玫瑰、椒盐和无糖（木糖醇）等。每一种口味都有其独特的风味。 𐟍‘𐟍 最近最受欢迎的是蛋黄月饼，它是全黄的，将蛋黄打碎做成内馅，去除酥皮就是蛋黄馅，口感丰富。 𐟑𐟑 如果你喜欢经典口味，五仁月饼绝对是你的首选。其他口味如红豆、绿豆、豌豆、黑豆、山楂、板栗、蛋黄、紫薯、玫瑰、椒盐和无糖（木糖醇）等，都是我们老家的传统月饼。 𐟌Ÿ𐟎ˆ 快来尝尝这些传统与现代结合的月饼吧！

华夫饼新吃法！紫薯泥绝配你知道吗？一款简单的发面华夫饼，竟然可以如此美味！搭配上紫薯泥，简直是绝配，好吃到让人停不下来。每次做一份，总是被抢光光！材料准备：华夫饼：中粉200克，糖20克，牛奶85克，酵母2克，黄油10克紫薯泥：紫薯1颗，淡奶油20克，糖10克，炼乳10克制作步骤：将中粉、糖、牛奶和酵母揉成面团，然后加入黄油继续揉至均匀。盖上保鲜膜，等待发酵。紫薯去皮切片，放入蒸锅蒸熟。蒸好后装入保鲜袋，压成泥状。将65克紫薯泥与淡奶油、砂糖和炼乳混合均匀。面团发酵好后取出，揉匀后分成小团。取一份面团擀圆，包上紫薯馅，捏紧。将机器预热2分钟，将包好馅的面团放入机器中压一下，然后盖上盖子加热5分钟。出锅后，你可以看到薄薄的饼皮经过加热变得蓬松，搭配上香甜的紫薯馅，简直是超香甜、超好吃！每次做这道华夫饼，家里人都抢着吃，根本停不下来！赶紧试试吧，你一定会爱上这款美味华夫饼的！

6种饺子新吃法，简单又美味！可爱的水饺来啦～花了小心思做的辅食，孩子绝对吃不腻！小月牙𐟌™、小兔兔𐟐𐣀小福袋𐟒𐧭‰各种造型，简直萌翻了！今天解锁了6种饺子的神仙吃法，简单又美味，有手就能做～搭配6种万能馅料，一口下去，香嫩多汁，营养均衡。快来一起get吧！清汤经典水饺用胡萝卜饺子皮包入什锦猪肉馅，包成经典饺子。水开后下锅煮熟。碗中放点盐、酱油、撕碎的紫菜，倒入饺子汤。放入水饺拌均匀即可。最家常的饺子吃法，淋上一点山西老陈醋，酸爽提鲜解腻，十分钟搞定✅ 抱蛋元宝水饺用原味饺子皮包入香菇鸡肉玉米馅，包成元宝小造型。不粘锅放入少量油，码放好水饺煎至底部金黄。倒入蛋液，表面凝固即可。撒上黑芝麻、葱花。家人最爱的一道饺子吃法，可可爱爱。冰花兔兔饺子用南瓜饺子皮放入猪肉豆腐馅，包成小兔兔造型。锅底刷油摆入饺子，煎至底部金黄。倒入淀粉水（一勺淀粉10勺水），盖上锅盖煎至水分收干。冰花蕾丝看了都舍不得吃，一口下去外酥里嫩！蘸上一口山西老陈醋，哇哦！太好吃了吧！清蒸柳叶水饺用菠菜饺子皮包入西葫芦素三鲜馅，包成柳叶造型。包好的饺子上锅蒸熟。原汁原味的饺子吃法，搭配上醋蘸料，简单好吃。烤月牙小饺子用紫薯饺子皮包入白菜猪肉馅，包成小月牙造型。表面刷油，预热烤箱160度烤8分钟，翻面160度再烤5分钟。新get的一种神仙吃法，这款饺子烘烤后表皮酥酥脆脆超级好吃！蘸上山西老陈醋一口爆汁。酸汤福袋水饺用火龙果饺子皮包入芹菜牛肉馅，包成福袋形状。饺子提前煮熟，番茄去皮切碎翻炒出汁。饺子放入酸汤中，加入葱花、芝麻。酸甜开胃完全吃不够，喜酸的还可以再淋点醋。 𐟥Ÿ饺子要趁热吃！灵魂伴侣少不了醋！蘸上一口醋，真的是提味又开胃～敲重点：我家里常备的是紫林山西老陈醋，最近入手了心酿520，配料表依旧是干净𐟈š️添加！6度6年纯粮酿造，营养丰富色香味美！这么多年全家老少都爱吃这口酸！

紫薯新吃法，简单又美味的紫薯饼教程今天给大家带来一款超级美味的紫薯饼，外皮酥脆，内里软糯，奶香浓郁，香甜可口，营养丰富，低脂又饱腹，不会太甜也不会太腻。我一口气吃了三个，真的停不下来！𐟘œ 𐟌Ÿ所需食材：紫薯牛奶饺子皮 𐟥㥈𖤽œ步骤：将紫薯洗净去皮，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟。将蒸熟的紫薯放入碗中，用勺子压成泥。加入适量牛奶，搅拌均匀。将饺子皮放入适量的紫薯泥，叠好并压扁。在平底锅中刷上一层油，放入紫薯饼，小火煎至两面金黄即可。 𐟌ˆ这款紫薯饼真的太好吃了，做法也超级简单，喜欢的小伙伴们赶紧试试吧！𐟒갟’갟’ꀀ

宿舍减脂早餐推荐：简单又美味的7款选择早上好呀！𐟌ž 减脂的小伙伴们，早餐可是你们一天的动力源泉哦！每天早上醒来，是不是总有一股冲动想吃点什么呢？哈哈，别急，我来给你们推荐几款简单又美味的宿舍减脂早餐吧！厚切鸡胸杂蔬三明治 𐟥ꊨ🙦쾤𘉦˜Ž治真的是我的最爱！厚切的鸡胸肉，加上新鲜的蔬菜和鸡蛋，简直是完美搭配。吐司我用的是橡木盾家的黎麦吐司，完全没有负担感。相信我，吃它绝对不会让你后悔！香蕉开放全麦三明治 𐟍Œ 香蕉切片，简单摆拍，然后夹在全麦面包里。操作超级简单，特别适合宿舍党。香蕉的香甜加上全麦面包的口感，简直是早餐界的完美搭档！牛油果鸡蛋开放黑麦三明治 𐟥‘ 牛油果真的是个好东西！虽然第一次吃它的时候觉得难以下咽，但慢慢找到吃法后，就彻底爱上它了。不过要注意哦，牛油果吃多了会胖，适量就好。紫薯牛奶酒酿蛋 𐟍 我超级爱紫薯，简直是紫猪佩奇本人了！酒酿对女生特别好，特别是在姨妈来之前吃一点，感觉整个人都暖暖的。红糖酒酿蛋 𐟍슦œ‰些女生减肥不敢吃红糖，但其实适量吃一点是没事的。红糖有补血养血的作用，一小勺红糖大约20g，也就80大卡，比你吃薯片汉堡强多了吧？养生姨妈粥 𐟌𜊨🙦쾧𒥦˜麗‘一个减脂的朋友推荐的。红豆、白芸豆、黑豆、黑米、红枣各种豆类放在一起煮，真的是营养满满。提前一天晚上泡好，早上6点开始煮，7点就能吃到热热的粥啦！我还加了个鸡蛋补充蛋白质。香蕉黑牛奶 𐟥› 为什么叫它黑牛奶呢？因为我放了2勺四黑粉。我喜欢各种豆类和核桃芝麻啥的，减脂也要摄入脂肪嘛！四黑粉是用黑豆、核桃、芝麻、黑米磨出来的粉，绝对没有防腐剂和甜味剂。最后放了几颗坚果和蔓越莓，开动吧！紫薯山药酸奶泥 𐟒œ 没错，又是紫薯！酸奶我用的是保加利亚酸奶，无糖的那种。自从减脂以来，我就再也没喝过带糖的酸奶了，真的太甜了。各种奶昔 𐟍𙊨‡ꤻŽ我买了榨汁杯后，各种奶昔就没停过！牛油果香蕉奶昔强烈推荐！它简直就是奶油的替代品，喝起来稠稠的甜甜的，简直让人上天堂！草莓香蕉奶昔也很棒哦，百香果香蕉奶昔也不错，不过要注意把百香果和香蕉一起榨的话会有点渣。紫薯牛奶奶昔也是我第二喜欢的！好了今天的分享就到这里啦！喜欢的宝宝们记得点赞哦𐟑

减脂必备！超好吃的杂粮饭做法大全减肥的小伙伴们，快来看看这篇文章吧！𐟙Œ 杂粮饭真的是减脂期的宝藏食物，高纤维、低GI，还特别抗饿，简直是减脂必备！不过，杂粮饭到底该怎么做才能既好吃又健康呢？今天我就来分享一下我的秘密做法，教你煮出最完美的杂粮饭！杂粮饭的配比首先，大米和杂粮的比例最好是1:1，如果你肠胃不太好，可以2:1。以下是我常吃的几种搭配：南瓜杂粮饭：大米+小米+燕麦米+三色藜麦+南瓜紫薯杂粮饭：大米+紫米+燕麦米+黑米+紫薯红豆杂粮饭：大米+黑米+红豆+紫米薏仁杂粮饭：大米+薏仁米+燕麦米+三色藜麦糙米饭（简单版）：大米+黑米+糙米+红米如何煮杂粮饭浸泡：先把所有的杂粮米混合在一起，浸泡2个小时以上，直到用手指能轻松掐断。水量：放多少水很重要！放多了容易软烂，放少了会干硬。最简单的判断方法就是：水能没过手背，或者把米和水的比例调整为1:1.5。煮饭：按下煮饭键后，默默等待就好啦！如何保存杂粮饭煮好的杂粮饭晾凉后，用保鲜膜包住，揉成小球状，大概一个拳头大小。或者用那种分装的小盒子，放到冰箱冷冻。下次想吃的时候拿出来，放微波炉或蒸锅上蒸一蒸就OK啦！杂粮饭的美味吃法低卡饭团：可以加自己喜欢的蔬菜和肉，像做饭团一样裹起来。这样一份美味低卡的饭团就做好啦！用来当早中餐都很完美，晚上就不要吃了，毕竟是碳水，还是用雷5当晚餐更靠谱一些。低卡韩式拌饭：这个拌饭真的亲测好吃！完全不会因为用了杂粮饭影响到口感，反而还更有层次感了呢！减脂期可不是只能吃水煮菜的，碳水也是必不可少的一部分，害怕长胖的同学，就用杂粮饭代替就好啦。感兴趣的小伙伴们赶快试试吧，真的超级好吃又健康哦！

紫薯的花样吃法，紫薯西式多，无油无糖，也不需要烤箱，简单好做！[微笑][666]拾鲜坊的微博视频

山药紫薯酸奶蛋糕，简单美味！想要尝试山药的新吃法吗？这里有一个简单又美味的山药紫薯酸奶蛋糕食谱，适合家里的小朋友和大人一起享用！这款蛋糕不仅软糯香甜，还能健脾养胃。准备好以下食材： 𐟍 山药200克 𐟍 紫薯200克 𐟥› 酸奶50克步骤如下：将山药和紫薯蒸熟后压成泥。在杯子里铺上一层保鲜膜，然后依次铺上紫薯泥和山药泥，直到铺满为止。脱模后揭掉保鲜膜，将酸奶直接淋在山药泥上。最后撒上一些燕麦片，增加口感和视觉效果。这款蛋糕的制作方法简单，食材也很常见，快试试吧！

草莓松饼新吃法，宝宝辅食新选择！最近发现了一个超级适合宝宝的草莓新吃法——草莓水果松饼！松饼里加入了草莓，咬一口下去，满满的草莓香味，我家宝宝简直爱不释手！做法也超简单，新手妈妈们也能轻松搞定。今天就把这个美味分享给大家~ 准备食材面粉：30克草莓：随意添加，喜欢多少放多少山药：一段，30克南瓜：30克鸡蛋或水：如果宝宝对鸡蛋过敏，可以换成配方奶或水具体步骤准备山药和南瓜：把山药和南瓜去皮后蒸熟，然后碾碎或者用辅食机搅打成泥，装入裱花袋。调制面糊：将面粉和配料混合，搅成面糊。煎饼：小火上锅，最好用不粘锅，可以稍微刷一点油。将面糊倒入锅中，两面煎熟即可，全程记得用小火哦。组合：将一张饼折起来，中间挤上南瓜和山药泥，再放上一些草莓碎或者小馒头，美味又好看！小贴士馅料可以随意搭配，紫薯泥、土豆泥都可以，不同的食材有不同的口感哦~ 家里有吃饭不乖的宝宝，可以试试这个，既能当主食，又能当零食，快速又简单，颜值高味道好，宝宝们一定会喜欢！希望这个简单又美味的草莓松饼能给大家带来一些灵感，让宝宝们吃得开心，长得健康！𐟍“𐟥ž

爷爷活到90岁才肯告诉我应该这么吃： 1. 第一种是红薯，最好的吃法是蒸着吃，可别炸着吃。 2. 第二种是玉米，煮着吃最有营养，烤着吃也行。 3. 第三种是南瓜，用来熬粥或者蒸着吃，都挺不错的。 4. 第四种是燕麦，可以直接用热水泡成燕麦粥，既简单方便又健康，它富含膳食纤维，对肠道蠕动有帮助。 5. 第五种是山药，蒸熟后直接吃或者和其他食材一起炖汤都很好，健脾益胃。 6. 第六种是紫薯，通常蒸着或者煮着吃为宜，味道香甜。 7. 第七种是芋头，蒸或者煮后蘸糖吃，口感软糯。 8. 第八种是土豆，做成土豆泥或者炒着吃都是常见吃法，营养丰富。 9. 第九种是糙米，煮饭或者煮粥时加一些，能增加口感和营养。 10. 第十种是藜麦，煮熟后可以拌沙拉，是优质的全营养食物。 11. 第十一种是黑豆，煮着吃或者打成豆浆，能补充蛋白质。 12. 第十二种是红豆，熬成红豆粥或者做成豆沙馅，美味又健康。 13. 第十三种是绿豆，煮绿豆汤或者做绿豆糕，清热解暑。 14. 第十四种是薏米，和红豆一起煮粥，有祛湿的功效。 15. 第十五种是芡实，煮粥或者煲汤时加一点，能补脾止泻。

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