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花生期刊最新视觉报道_华声期刊官网(2024年12月全程跟踪)

内容来源：安定传媒所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

花生期刊

宝宝吃米粉过敏？别急，先搞清楚真相！最近发现很多宝妈们都在讨论宝宝吃米粉过敏的问题，搞得人心惶惶。其实，我自己孩子和身边朋友的孩子都没遇到过这种情况，最多就是起个湿疹，涂点保湿霜就好了。可是网上一搜，好像到处都是“敏宝”，食物过敏的案例层出不穷，连吃个米粉都能过敏，真是让人诧异。按理说，常见的易敏食物有海鲜、鸡蛋、牛奶、坚果、花生、大豆这些。我特意看了下我家囤的小皮大米粉的配料表，除了98%的大米粉和2%的钙铁锌维生素，完全没提到这些易敏食材。难道现在出生的孩子都容易对大米过敏了？为了搞清楚这个问题，我特意搜了一些权威期刊上的文章和母婴专家的科普文。《中华儿科杂志》上的数据显示，0-2岁儿童食物过敏的检出率其实只有5.6%-7.3%，并不算高。中国疾控中心妇幼保健中心研究员的文章里也提到，婴幼儿很多消化道和皮肤症状并不是由食物过敏引起的。比如，约40%~50%的婴儿患过湿疹，约三分之一的婴儿会出现反流（频繁溢奶吐奶）、肠绞痛（难以安抚的哭闹）、功能性腹泻、排便困难、便秘等符合功能性胃肠病诊断的表现。所以，宝宝在初添加辅食的阶段，有可能会出现轻微或单一的某症状，包括红疹、湿疹、瘙痒、眼或唇肿胀、拉肚子、吐奶、揉眼睛、爱哭等。这些症状可能和食物无关，需要去医院做诊断才能判断。因此，大部分家长认为自己宝宝过敏的，可能并不是真的过敏，而是被误判了。总之，宝宝吃米粉过敏这事儿，别急着下结论。多观察，多咨询专业人士，才能找到真正的答案。希望这些信息能帮到大家，让宝宝们都能健康快乐地成长！

卫龙“亲嘴烧”陷TBHQ风波：安全标准与国际差异引发关注近日，卫龙旗下的知名产品“亲嘴烧”因被检测出含有日本禁用的食品添加剂TBHQ（特丁基对苯二酚），导致超43公斤的在日销售产品被紧急召回，这一事件迅速引发了消费者的广泛担忧。对此，中国农业大学副教授柴利在接受媒体采访时，既表达了对TBHQ安全性的关注，也呼吁公众无需过度恐慌，前提是摄入量需控制在安全阈值之内。 TBHQ作为一种油溶性抗氧化剂，在食品工业中扮演着重要角色。它能够有效防止食品中的油脂氧化，从而延长食品的保质期，保持食品的新鲜度和口感。因此，TBHQ不仅被用于“亲嘴烧”这类辣条产品中，还广泛应用于微波炉爆米花、花生酱、巧克力、冷冻披萨、炸鸡块和饼干等含油量较高的食品中。然而，关于TBHQ的安全性问题，学术界一直存在争议。一篇2022年发表于《毒物学报告》期刊的论文指出，长期接触高剂量的TBHQ会对人体健康产生危害，包括细胞毒性、基因毒性、致癌和导致突变等。但柴利副教授认为，目前对于TBHQ的健康危害还没有最终结论，因此公众无需过度恐慌。在我国，根据国家标准GB 2760-2014《食品添加剂使用标准》，TBHQ使用的最大限量为0.2g/kg。而卫龙方面提供的检测报告显示，“亲嘴烧”中的TBHQ含量仅为0.0342g/kg，远低于国家标准。此外，柴利还指出，在实际生产中，TBHQ的添加量通常会比国家标准更少，只要控制摄入量，是显不出危害的。以人类的正常饭量来计算，要吃出TBHQ的毒性症状，需要吃掉的数量远远超出正常人的食用范围。尽管如此，各国对于食品添加剂的标准存在差异。日本对TBHQ持谨慎态度，而世界上主流国家普遍对TBHQ持开放态度。例如，美国食品和药物管理局规定其用量为食品中油或脂肪含量的0.02%，欧洲食品安全局规定的最高含量可以达到400mg/kg，是中国标准的两倍。随着烘焙食品和包装零食消费量的增多，食品添加剂含量标准的制定确实需要重新考量。虽然对于TBHQ不必草木皆兵，但有关部门的监管力度必须到位。既要保证单个零食中添加量不要超标，更要保证一天的全口径摄入量不能超标。同时，消费者在购买食品时也应关注食品添加剂的成分和含量，理性选择适合自己的食品。总之，卫龙“亲嘴烧”陷TBHQ风波再次提醒我们，食品添加剂的安全性和标准制定是一个复杂而重要的问题。需要政府、企业和消费者共同努力，加强监管和自律，确保食品的安全和健康。

结构脂质是近年来营养领域的研发热点之一。结构脂质（structured lipids），一般是指经过化学法或酶法改变原生甘油酯中脂肪酸种类或排列位置，形成具有新的特性和功能的脂质。包括EPA、DHA在内的结构脂质或3系列脂肪酸还具有抗氧化、抗炎、抗运动性迟发肌肉酸痛等作用。 2024年10月14日，学术期刊J Am Nutr Assoc在线发表了Ochi E研究团队的一项研究结果：补充含有二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和中链脂肪酸（MCFA）的结构甘油三酯，可提高抬腿运动的耐力表现，并改善肌肉疲劳。研究中，该团队采取随机、安慰剂对照、双盲、双组平行的实验设计。20名健康年轻男性被随机分配到补充组和安慰剂组，每组10人。补充组每天补充4560 mg结构脂质，其中含有600 mg EPA、260 mg DHA、1890 mg MCFA（包括1110 mg辛酸和780 mg癸酸），连续8 周；对照组每天给予4560 mg玉米油，其中不含EPA和DHA，仅含少量MCFA，连续8周。随后，所有受试者均以体重40%的负荷进行四组重复抬腿运动，直至力竭。记录每组抬腿次数和四组总次数，作为肌肉耐力指标；测量运动前后等长最大自主收缩（MVC）等指标，以反映肌肉疲劳；测量血清EPA、花生四希酸（AA）、EPA/AA比值、DHA等含量。结果显示，虽然补充组和对照组之间抬腿次数没有明显差异，但补充组血清中EPA/AA 比值增加，且与抬腿次数存在正相关，提示补充结构脂质可能会提高下肢工作肌的耐力。另外，补充组运动后 MVC 的降低显著小于对照组，表明工作肌疲劳程度减弱。 #epa和dha# #脂肪酸# #女性健康# #健康科普# #变美变瘦变好看# #肌肉# #sci# #文献阅读#

瓜子、花生、开心果……这些小小的坚果，你每天会吃几颗呢？或许你从未想过，这些看似不起眼的坚果，竟然与我们的健康息息相关。一项最新的研究揭示，每天吃够30克坚果，或许能大大降低痴呆风险！这背后的秘密究竟是什么呢？让我们一起揭开这个谜团。《中国居民膳食指南》建议，平均每人每天应摄入大豆或坚果25-35克。然而，现实中很多人可能除了过年过节，平时很少吃坚果。那么，不吃坚果的人和经常吃坚果的人，在健康上会有什么不同呢？最近，2024年9月的《老年科学》期刊上发表了一项令人瞩目的研究。研究显示，食用坚果或可降低全因痴呆风险！与不吃坚果的人相比，每天吃坚果的人，全因痴呆症的风险竟然降低了12%！进一步分析发现，每天食用一把（30克）无盐坚果，保护作用最大。这一发现无疑为坚果爱好者们带来了福音。除了降低痴呆风险，常吃坚果还有诸多好处。首先，坚果有益心脏健康。一项针对8.6万名女性的调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的概率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等富含抗氧化物质的坚果，更是心脏健康的好帮手。其次，坚果还能降低癌症风险。哈佛大学医学院的一项研究发现，经常吃巴西坚果、腰果、碧根果等树坚果零食的女性，罹患胰腺癌的危险更低。这一发现为坚果的抗癌功效提供了有力证据。此外，适量吃坚果还有助调节血脂。虽然不少坚果油脂含量高，但适量摄入反而有助于血脂健康。研究发现，开心果、腰果、榛子等坚果在调节血脂方面表现优异。那么，哪些坚果值得吃呢？从营养角度来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子等坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E等营养成分。常吃这些坚果能帮我们抗氧化抗炎、控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。《中国居民膳食指南》建议每周吃50～70克坚果，平均下来每天约10克。这相当于每天吃12个榛子、7-8个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁、2-3个山核桃等。当然，不同坚果的营养成分各有千秋，我们可以根据自己的需求选择适合的坚果。虽然坚果好处多多，但吃坚果时也要注意以下几点：一是不要过量食用。坚果脂肪含量高，吃多了容易热量超标。二是尽量选择原味坚果。各种口味的坚果往往添加了糖、盐、油等调料，长期食用反而容易增加三高、肥胖等风险。三是注意保存方法。坚果富含不饱和脂肪酸，容易氧化酸败，需要密封保存。如果发现坚果有“哈喇味”“苦味”等异味，要立即扔掉并漱口。

广州文化之旅：中山图书馆与鲁迅纪念馆探秘最近在越秀区闲逛，偶然发现了一家银记肠粉店，尝了他们的蛋肠和艇仔粥。粥有点一般，花生不够脆，但肠粉真是绝了，嫩滑可口。吃饱喝足后，想着附近有没有什么好玩的，结果一搜，竟然发现了广东省立中山图书馆！这里不仅有图书馆，还有个鲁迅纪念馆，简直是我的天堂啊！广州的景点现在大多需要提前预约，不过省图有点特别，提前一个星期都约不到。于是我只好提前几分钟预约，扫了个码出示健康码就进去了。首先，我去了鲁迅纪念馆。进去之前还得再扫码预约，然后领了个参馆纪念卡，最后出观的时候可以去盖章，还挺有趣的。一进馆，直接介绍的是李大钊同志，然后是北伐战争以后的事儿。很多初高中历史书上的经典场景这里都还原了，让我对二战期间的历史有了更深的了解。馆里还有孙中山穿过的一套军装礼仪服，真好看。最后才是介绍鲁迅的生平事迹，以及他和妻子许广平的爱情故事，还有他在广东的好友们。特别有意思的是，周海婴还写了本书，介绍了祖父母和父母的事迹，还有他们家族到如今的人数，有相片为证，看了觉得蛮好。单一个鲁迅纪念馆就看了个把小时。接着，我去了图书馆的阅览室。阅览室主要是文娱轻社科类的杂志，学术和专业一点的期刊杂志还是去广图看吧。这里有些农业展览，介绍了广东农业的发展和乡村振兴的故事，看着这些摆放的东西，真是回忆满满。小时候在老家看大叔编竹筐、用算盘算账的场景都浮现在眼前。姐妹们，如果来广州玩时间充裕，真的可以去看看这个中山图书馆和鲁迅纪念馆，绝对不虚此行！

突破！国产微型传感器让呼吸监测更便捷想象一下，一个比一枚硬币还要小的设备，就能准确监测我们的呼吸状况，这样的"黑科技"已经成为现实！近日，中国科学院上海微系统与信息技术研究所李铁团队成功研制出一款超小型二氧化碳气体传感器，相关成果发表在国际期刊《微系统与纳米工程》上。为什么要监测呼出的二氧化碳？这是因为呼出气体中的二氧化碳浓度能直接反映人体健康状况，特别是对危重病人的治疗和康复具有重要参考价值。但传统的呼吸监测设备体积大、耗电多，就像一台小冰箱那样笨重，很难随身携带。这次研发的新型传感器只有12毫米㗶毫米㗴毫米大小，相当于一颗花生米的体积。它不仅体积小，而且功耗低，仅需33毫瓦的电力就能工作，比一个小夜灯还省电。更厉害的是，它在零下20度到50度的温度范围内都能正常工作，测量误差不到4%，反应速度只需10秒。科研人员还特别设计了双通道结构，就像给传感器装上了"雨伞"，不怕潮湿环境的影响。同时采用了特殊的光学设计，提高了传感器的灵敏度，就像给它装上了一副"高清眼镜"。虽然目前这款传感器在捕捉呼吸过程中的完整波形方面还需要改进，但其小巧便携的特点已经为可穿戴式呼吸监测设备的发展开辟了新途径。未来，这种传感器有望被整合到口罩或其他便携设备中，让呼吸健康监测变得像戴手表一样简单。这项研究成果展现了我国在微型传感器领域的创新实力，为医疗健康监测提供了新的技术支撑。 #科普涨知识# #动态连更挑战#

花生米的作用和功效营养家人们，有没有发现咱们平时吃的花生米，原来有这么多好处！今天我就来跟大家聊聊花生米的那些神奇作用和丰富的营养价值，保证你看完之后，立马想去囤一袋回家！ 𐟧 花生米可增强记忆，预防心脑血管疾病我发现每天吃4-5粒花生，心血管风险能显著降低哦！这可是《Stroke》等著名期刊认可的研究结果。花生富含不饱和脂肪酸，比如亚油酸，这种脂肪酸能降低胆固醇，帮助防治高血压、冠心病等心脑血管疾病。更厉害的是，花生还能增强记忆力！它富含卵磷脂，这可是神经系统必需的重要物质，能延缓脑功能衰退。再加上花生中的锌元素，思维更敏捷啦~ 𐟒†‍♀️花生米能美容护肤，保护胃黏膜姐妹们，花生可是美容护肤的好帮手哦！它富含维生素B2、A、D、C、E以及不饱和脂肪酸，这些成分对肌肤健康非常重要。它们能保持皮肤水分，缓解皮肤细纹和斑点的出现，让肌肤焕发自然光泽。另外，花生中的精氨酸和欧米茄-3脂肪酸有益于头发毛囊的生长，可以预防脱发，让你拥有浓密秀发。对于胃病患者来说，花生也是保护胃黏膜的好选择，因为它含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能促进胃的消化和吸收，减轻食物对胃黏膜的伤害。 𐟍𕨊𑧔Ÿ米可润肺止咳，降低胆固醇花生不仅富含不饱和脂肪酸，有助于胆固醇的分解和降低其在体内的沉积，还具有润肺止咳的功效。其中的不饱和脂肪酸能够润肺，对于经常咳嗽的朋友来说，适量食用花生米可以起到一定的缓解作用。这种天然的食疗方法既安全又有效，大家不妨在日常生活中尝试一下哦！好啦，今天关于花生米的分享就到这里啦！是不是觉得花生米瞬间高级了不少？赶快去超市囤一袋回家吧！有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~

有没有发现，近几年身边尿酸超标的人越来越多？为什么现在很多人都尿酸高？多数人都知道尿酸高了，一定要少吃嘌呤高的食物。但是有一类食物成分被不少人忽略了，那就是——果糖。有些痛风患者没有饮酒、吃海鲜的习惯，但是一个看似不起眼的喜好，却是他们患上痛风的原因之一——爱喝果汁、饮料、奶茶。被忽略的果糖成了隐形的“尿酸杀手” 对于尿酸而言，果糖无疑是一种“甜蜜的负担”。在 2020 年，天津医科大学的研究人员在权威期刊《营养代谢与心血管疾病》上发表了一项涉及 2.5 万余人的研究，就探究了含糖碳酸饮料与高尿酸血症的关系。日常生活中含糖饮料的消费十分普遍，很多碳酸饮料中使用的“果葡糖浆”，就是由葡萄糖和果糖组成。研究发现与几乎不喝碳酸饮料的人相比：每周饮用 1~3 杯的男性，高尿酸血症风险增加 18%；每周饮用≥4 杯的男性，高尿酸血症风险增加 49%；每周饮用≥4 杯的女性，高尿酸血症风险增加 70%。 △研究截图市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等，虽然嘌呤含量极低，但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，等于增加了内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。两者相加，可导致体内尿酸浓度成倍递增。此外，若摄入过多的果糖，还会增加代谢综合征的风险，高血糖、高血脂、高血压等随之而来，“三高”症状与肾脏的关系十分密切，尿酸又会导致肾功能异常。这些食物里都藏着大量果糖 1、水果水果因其含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质，同时口感好，被人们所喜爱，但对于痛风及高尿酸血症患者，建议尽量选择果糖含量低的水果。 △南京医科大学附属逸夫医院图《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识（2023 年版）》中也介绍，高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、桃子等。 2、蜂蜜医生提醒，蜂蜜中果糖含量高达 50%左右，建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。 3、含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一，如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。 4、加工食品目前果糖被广泛应用于食品领域，包括冰激凌、雪糕、面包、蛋糕、果脯、蜜饯、水果罐头。指南推荐改善尿酸这样吃！要想尿酸健康，除了少吃含果糖的食物外，还需要注意什么呢？国家卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》给出了关于成人高尿酸血症与痛风的 9 类食物选择建议： 1、谷薯类优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食品，以及油条、油饼等油煎油炸食品，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。 2、肉类优选食物：瘦肉、去皮禽肉等适量食用。不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼子、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。 3、蛋类优选食物：鸡蛋、鸭蛋等。不宜食物：咸蛋等。 4、奶类优选食物：脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。不宜食物：奶油、黄油等。 5、大豆及制品类优选食物：豆腐、豆腐干等。不宜食物：油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。 6、蔬菜类优选食物：新鲜蔬菜。不宜食物：腌制蔬菜。 7、水果类优选食物：樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。不宜食物：添加糖含量高的水果制品，如果汁、水果罐头等。 8、食用油优选食物：紫苏油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油、茶籽油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、豆油、花生油、胚芽油等。不宜食物：棕榈油，猪油、牛油、羊油及其他动物油。 9、调味品优选食物：低钠盐（每天不超过 5 克）。不宜食物：酱类、腐乳等高盐调味品；红糖、白糖、糖浆等。#青岛男篮vs辽宁男篮# #曼联解雇滕哈赫#

8月27日极光简报，星期二，七月二十三！距离中秋节还有24天。在这里，60秒读懂世界！ 1、今年7月1日起，广州交警正式启动机动车行驶证电子化试点工作，截至今年8月22日，全市机动车电子行驶证申领数量已突破100万张。 2、广州地标丽江明珠酒店拆除将变身南方艺文岛岸新地标，建设方大建集团介绍，项目占地面积约26000平方米，将建设成一座10万平方米的非标商业体，其中地下面积2万平方米，地上面积8万平方米。 3、俄罗斯再次对乌克兰境内目标发动大规模导弹和无人机袭击，这也是在上月8日的空袭之后，时隔一个多月俄罗斯再次对乌克兰的大规模空袭。 4、暑期进入尾声，全国各大院校开学在即，8月26日至9月10日，铁路将迎来学生客流高峰，预计发送学生旅客650万人次。 5、住建部直属期刊《建筑杂志社》发文称，房屋养老金制度，被严重误读，房屋养老金不是房地产税，公共账户不需要老百姓出钱。 6、2024年居民医保最新缴费标准公布。财政补助和个人缴费标准在去年640元和380元的基础上分别增加30元和20元。 7、随着中国南方地区高温天气的持续发展，中央气象台8月26日继续发布高温橙色预警，多地经历高温“烤”验，各地采取多种措施保民生保安全。 8、警方回应航班上两陌生女子将幼童关进卫生间立规矩：“哄小孩”经家属同意，未对两女子进行处理。 9、高温席卷重庆，沙坪坝连续6天气温超40℃。市民纷纷晾晒食物：牛肉晒了一天嘎嘣脆，很有成就感。 10、男子每天1斤炸花生米配可乐引发脑梗死医生：长期高油高糖导致血脂增高。 11、山东济南，陈梦回应佩戴父亲定制的首饰参赛：从东京奥运会，到世锦赛、巴黎奥运会，每一次的寓意都不同，这次的翡翠项链寓意“圆满”。 12、山东菏泽单县。家长称，单县职业中专一女生军训时突发症状，抢救无效死亡，疑似中暑导致，同时有多名新生也出现中暑现象，目前家长们都已经将孩子接回家。单县教育局回应称，教育局领导和警方都在调查，暂无定论。 13、一名13岁男孩小便中带血，医生检查后发现男孩尿道中有一串珠子。经询问，男孩称自己将家中20多颗磁力珠玩具塞进了尿道。 14、为带孩子看玲娜贝尔，中产家长一天在迪士尼花掉一万五。高涨的票价、饥饿营销和排队困扰，令童话世界变为“消费陷井"8年连续涨价5次。 15、月薪两三千的31岁离异男子网贷60万做榜1大哥后送外卖还债律师称女主播行为可能构成诈骗。 16、《康熙》造型师Enzo重度癫痫42岁猝逝！去年2度发作倒路边送医。 17、相信大家都遇到过，拿个牌子说什么聋哑人求捐助的，有次楼主遇到，直接回了句，我也是聋哑人。 18、我说喜欢了一个很优秀的男生，但是感觉没机会，我妈说你怕啥，你虽然差劲，但能有机会接触到这么好的人，说明他命中注定有此一劫。 19、“他们都说我的脸太油了，你仔细看看我有那么油吗？”“不知道，反光，看不清！” 【微语】求人不如求己，真正能够解忧的，只有我们自己。不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。人生是没有退路的，虽然有的时候不免会走点弯路，但那终究是为了向前迈进。人生路途中所经历的人和事，无论好坏，都是我们人生的历练与财富。#笑话# #励志# #新闻#

23国考备考攻略：小白也能轻松上岸！嘿，朋友们！时间不等人啊，现在已经是23国考的冲刺阶段了。还在等通知出来才开始备考？别傻了，赶紧行动起来吧！其实只要你有心，两个月的时间完全够用。作为一个过来人，我给大家分享一些实用的备考经验和规划，绝对干货满满！报考条件 𐟓‹ 首先，咱们得搞清楚报考条件。一般来说，年龄在18-35周岁之间，学历要求大专或中专师范以上，专业还要符合岗位的要求。基本上，这些条件都不算太难达到。网课推荐 𐟓š 网课是备考的好帮手，给大家推荐几门必看的课程：基础阶段：粉笔980，适合完全没有基础的小伙伴。申论：李梦圆，讲解得很透彻。行测：言语理解与表达：小宝判断推理：聂佳数量关系：花生十三资料分析：江启常识判断：李梦娇学习规划 𐟓… 基础阶段：先做两套近年的真题，了解一下自己的优势和劣势。如果没有基础，就看粉笔980。强化阶段：重点学习网课，时间分配均匀，做好笔记，尤其是重难点。可以分模块学习，先快速过一遍自己擅长的模块，然后重点攻克不擅长的部分。多刷题，这非常关键，不仅能提高正确率和技巧，还能提升做题速度。冲刺阶段：掐着时间多做几套模拟题，营造考试环境，检验自己对知识的掌握程度。考前多关注时政热点，看看人民日报、期刊等。多复盘自己的错题集和笔记，加强对知识的掌握。学习建议 𐟒ኦ™訯𛦘勵…不可少的，平常记得的笔记可以在晨读时多次复习，记得越多，做题的底气越大。行测学习顺序：资料分析、言语理解与表达、判断推理、数量关系、常识判断。重点放在前三项，确保正确率不低于0.8，再进行后面模块的学习。准备一个计时器，做题时注意时间，及时调整做题时间和顺序。行测提分关键在于刷题和做题技巧，申论提分关键在于分析和积累素材。抓住这两点，提分其实很简单。一定要多翻看笔记和错题集，多复盘错题，注重技巧。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。坚持就是胜利，加油，23国考来得及，拒绝摆烂！

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