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坐下医学术语权威发布_学术和专业硕士都是三年吗(2024年12月精准访谈)

内容来源：安定传媒所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

坐下医学术语

玻璃心是心理疾病吗？ #健康经验笔记# 嘿，小伙伴们，今天咱们来聊聊一个挺有意思的话题——“玻璃心，它到底是不是心理疾病呢？”𐟤” 我呢，作为一个在精神科摸爬滚打多年的“老鸟”，接诊过形形色色的灵魂，也听过了太多关于“玻璃心”的吐槽和疑问。来来来，咱们坐下，泡杯茶，听我慢慢道来。首先啊，得给“玻璃心”正个名。它可不是什么医学上的专业术语，更像是网络时代的一个流行标签，用来形容那些情感细腻、容易受伤、对批评或负面评价特别敏感的小伙伴们。想象一下，你的心就像一块精致的玻璃艺术品，轻轻一碰，就可能“啪嚓”一声，碎了一地。𐟒” 但这并不代表你有病，对吧？其实啊，咱们每个人的心里都有那么一块“敏感区”，只是有的人区域大些，有的人小些。就像有的人吃辣椒一脸汗，有的人却云淡风轻，这不过是个体差异罢了。所以，当你发现自己或身边的朋友有点“玻璃心”时，别太紧张，也别急着贴标签。不过呢，我得提醒一句，虽然“玻璃心”不是病，但过度的敏感和脆弱，确实会影响到我们的生活质量。比如，工作上一点小批评就让你夜不能寐，朋友间的一句玩笑就让你泪流满面，这样下去，不仅自己累，还可能让周围的人感到无所适从。那么，怎么办呢？别急，我这儿有几个小妙招，或许能帮到你。 1. **学会“脱敏”**：就像打疫苗一样，逐渐让自己适应那些会让你“过敏”的情境。一开始可以是小剂量的，比如，主动请求同事或朋友给你一些建设性的反馈，然后慢慢调整心态，学会接受并反思。 2. **建立“心理防火墙”**：不是真的砌堵墙把自己封闭起来，而是学会在内心建立一个缓冲区，让那些负面的情绪和信息不要直接冲击到你的核心自我。比如，当有人批评你时，你可以先深呼吸，告诉自己：“这只是他们的观点，并不代表我全部。” 3. **寻找“心理按摩师”**：这里的“按摩师”可以是你的朋友、家人，也可以是专业的心理咨询师。和他们聊聊你的感受，有时候，倾诉本身就是一种疗愈。 4. **培养“心理韧性”**：就像锻炼身体一样，我们的心理也需要锻炼。多参与一些挑战自我的活动，比如学习新技能、参加户外探险等，这些都能让你的内心变得更加强大。最后，我想说，无论是“玻璃心”还是“钢铁心”，每个人都是独一无二的。重要的是，我们要学会如何与自己和解，如何在这个复杂多变的世界里，找到属于自己的那份平静和力量。𐟒ꊊ好啦，今天的分享就到这里啦！如果你觉得有收获，别忘了点赞和分享哦！𐟘˜ 让我们一起，用更加豁达和坚韧的心态，去拥抱这个多彩的世界吧！#玻璃心#

股四头肌锻炼方法#健康经验笔记# 小伙伴们，今儿个咱们不聊那些高深莫测的医学术语，也不谈那些让人头疼的治疗方案，咱们来聊聊作为一个呼吸内科医生，我在日常工作之余，怎么通过一个小小的方法——股四头肌锻炼，来给自己的健康加把劲儿！𐟒ꊊ你可能会问，呼吸内科医生跟股四头肌锻炼有啥关系？别急，听我慢慢道来。你知道吗，强大的下肢肌肉，特别是股四头肌，就像是咱们身体的“隐形呼吸机”。它们不仅能帮你走路带风，爬楼梯不喘气，更重要的是，它们能在你呼吸时提供额外的支持，减轻肺部负担。这可不是我瞎说的，是有科学依据的哦！𐟓š 说到锻炼方法，我可是亲测了N种，最后筛选出了几个既简单又高效的小妙招，保证你一听就会，一练就爱！𐟏ƒ‍♂️ 第一招，坐姿抬腿。找个舒服的地方坐下，双腿伸直，然后慢慢抬起一条腿，直到与地面平行，保持几秒钟再缓缓放下。换腿重复。这个动作看似简单，但做起来可别太猛哦，要慢慢来，感受那股力量从大腿根部涌起。想象一下，你就像是在给腿部的肌肉做SPA，放松又提神！𐟒†‍♂️ 第二招，深蹲起立。没错，就是那个看似简单实则考验人的深蹲。记得哦，深蹲时背部要挺直，膝盖不要超过脚尖，慢慢下蹲再起身。刚开始可能做不了几个，别急，每天进步一点点，你会发现自己的腿部力量越来越强，连爬楼梯都轻盈了许多。这感觉，简直就像给身体装上了弹簧！𐟚€ 第三招，墙壁静蹲。找一面墙，背靠着它，双脚与肩同宽，慢慢下滑至大腿与地面平行，保持这个姿势一段时间。这个动作看似静止不动，实则对股四头肌的考验可不小。刚开始可能坚持不了多久，但坚持下去，你会发现自己的耐力有了质的飞跃。这就像是给腿部肌肉上了一堂“耐力课”，让它们变得更加强壮有力！𐟒ꊊ说了这么多，你可能会问，这真的对呼吸有帮助吗？答案是肯定的！自从我开始坚持这些锻炼，我发现自己在工作中更加游刃有余了，即便是面对那些需要长时间站立或者走动的病例，也不再感到力不从心。而且，我的睡眠质量也得到了显著提升，每天都精神饱满，仿佛又回到了青春年少时。𐟘𔊊所以啊，小伙伴们，别犹豫了，赶紧跟着我一起来锻炼吧！不需要复杂的器材，不需要昂贵的费用，只需要一颗想要变得更健康的心。相信我，坚持下去，你会发现自己的变化不仅仅是身体上的，更是心态上的。让我们一起，用这股来自下肢的力量，为自己的健康加油打气吧！𐟎‰ 记住哦，健康不是一切，但没有健康就可能失去一切。让我们一起行动起来，用实际行动证明，健康其实离我们并不遥远！𐟒갟ŒŸ

喝多了怎么解酒哎呀，兄弟们，今天咱们不聊那些高大上的医学术语，就来聊聊咱们生活中那些“不得不提”的小尴尬——喝多了怎么办？𐟍𛰟˜… 作为一名在急诊科摸爬滚打多年的老医生，我可得好好给你们支几招，保证下次聚会再也不用担心“醉倒沙场”了！𐟘‚ 首先啊，得说清楚，啥解酒药都别信那些神乎其神的广告，真正靠谱的还是咱们的老三样：水、时间、还有那份“自我反省”的心。𐟒碏𓊊喝多了，先别急，找个安静的地儿坐下，狂灌几杯水，记住，是温水哦，凉水可能刺激胃，热水又容易烫嘴，咱们就来个“温水煮青蛙”，慢慢醒酒。𐟥䊊然后呢，时间是最好的解药，别急着回家吵架或者发酒疯，给自己点儿时间，让身体慢慢代谢掉那些酒精。这个时候，可以听听歌，看看星星，享受一下难得的宁静。𐟎𖢜芊还有啊，别小看那份“自我反省”的心。每次喝多，其实都是一次重新认识自己的机会，想想为啥会喝多，是不是有啥烦心事？还是单纯就是想放纵一下？下次咱们能不能换个方式解决？𐟤” 最后，我得啰嗦一句，喝酒虽好，可不要贪杯哦！咱们都是成年人了，得对自己的身体负责，不是吗？𐟒ꊊ好了，今天的分享就到这里，希望下次聚会，咱们都能“千杯不醉”，或者至少，能优雅地醉倒在沙发上，而不是医院的病床上。𐟘‰#健康经验笔记#

轮椅击剑选手获胜后激动站起庆祝又快速坐下是医学奇迹出现了网友：中国成语言简意赅——得意忘形、原形毕露、忘乎所以……#动态连更挑战#

腰椎小关节紊乱是什么原因，怎么治疗？#健康经验笔记# 小伙伴们，今天咱们来聊聊一个听起来可能有点“高大上”，但实际上离我们生活超近的话题——腰椎小关节紊乱！𐟘‰ 没错，我就是那个整天跟骨头打交道，偶尔还得跟患者“灵魂交流”的骨科医生。今天，咱们就撇开那些复杂的医学术语，用大白话聊聊这事儿，保证让你一听就懂，还能笑中带泪（哦不，是带悟）！首先，咱们得明白，腰椎小关节紊乱是啥玩意儿？简单来说，就像是你的腰椎小关节们突然之间“闹别扭”了，它们没按套路出牌，导致你的腰啊，那叫一个酸爽，有时候还疼得让人直不起腰来。𐟘㠨🙥露是闹着玩的，长期下来，还可能影响到你的日常生活和工作呢！那么，这“闹别扭”的背后，到底有啥原因呢？别着急，听我慢慢道来。一方面呢，可能是因为咱们平时坐姿不对，老是“葛优躺”，腰椎小关节长期受压，自然就容易出问题。另一方面，剧烈运动或者不小心扭到腰，也是常见的诱因。还有啊，那些长期穿高跟鞋的小姐姐们，可得小心了，高跟鞋虽然美，但穿久了对腰椎可是个大考验呢！𐟑 得了腰椎小关节紊乱，咋办呢？别急，我这儿有几个小妙招，保证让你受益匪浅！第一招，休息为王！𐟛Œ 没错，当你感觉腰不对劲的时候，第一时间要做的就是休息，给腰椎一个缓冲的时间。别硬撑，否则只会越撑越糟。第二招，热敷按摩来一套！𐟔堧ƒ�𗥏碌奸馔𞦝𞨂Œ肉，缓解疼痛；而适当的按摩则能促进血液循环，让腰椎小关节们重新找回“组织纪律性”。第三招，康复训练不可少！𐟒ꠥœ襌𛧔Ÿ的指导下，进行一些针对性的康复训练，可以加强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而减少复发的可能。最后，我还想提醒大家一句，预防永远大于治疗！𐟚력𙳦—𖥤š注意坐姿站姿，避免长时间保持一个姿势不动；运动时做好热身，保护好腰部；还有啊，选对鞋子也很重要哦！好了，今天的分享就到这里啦！希望这些小知识能帮到大家，让我们一起远离腰椎小关节紊乱的困扰，拥有一个健康快乐的腰杆子！𐟒꠨𝏯𜌨𚫤𝓦˜艹饑𝧚„本钱，好好爱护它，它才会好好回报你哦！𐟘˜

如何用孩子能懂的方式解释多动症？ 𐟟ᠥ悤𝕧”襭饭能理解的方式来解释多动症，并保持积极的态度？ 𐟟ᠦ�ꤤ𘀯𜚧”襭饭能听懂的语言成年人常用的DSM5和ADHD等医学术语，孩子可能难以理解。因此，需要用更简单的语言来解释。 𐟟ᠦ�ꤤ𚌯𜚥𜺨𐃥䚥Š觗‡不是定义孩子的标签重要的是，不仅要告诉孩子“你有多动症”，还要强调“多动症只是你的一部分，但它不会定义你今天是谁，也不会决定你将来会成为谁”。 𐟟ᠦ�ꤤ𘉯𜚧”觱𛦯”来解释多动症可以将诊断和干预比喻为高速公路和建筑区：“很多人都有高速公路和建筑区（需要改进的各个点），你并不是唯一的一个！这种模式我们称为多动症”。 𐟟ᠦ�ꤥ››：强调孩子的优点和个性每个孩子都有自己的个性和优点，这些优点和多动症并不矛盾。例如：爱讲故事、爱与人聊天、对妈妈或妹妹好、活泼、一次性获取大量信息、喜欢各种新体验、专注于喜欢的事情等。 𐟟ᠦ�ꤤ𚔯𜚨DHD的具体问题从孩子最近遇到的困难开始，客观冷静地描述，尽量不让孩子感到受到指责或羞辱。例如：多动症意味着你的大脑喜欢新鲜且令人兴奋的事物，但学习必须经常重复枯燥的事物可能会更困难。多动症意味着你的大脑同时注意到很多事情，但专注于老师要求的一件事可能很棘手，写作和等待轮到你会变得更加困难，并且可能无法安静坐下。 𐟟ᠦ�ꤥ…�š强调家庭支持强调“你不是一个人，爸爸妈妈医生都和你在一起”。 𐟟ᠦ�ꤤ𘃯𜚦Ž訍视频可以观看两个解释ADHD的视频： How To Explain ADHD To Kids - Ned Hallowell, MD, EdD Let's talk about ADHD - NCMH (National Centre for Mental Health) 通过这些步骤，家长可以更有效地与孩子沟通，帮助他们更好地理解和应对多动症。

心跳怎么测？ #健康经验笔记# 嘿，各位朋友们，你们好呀！𐟑‹ 今天，咱们来聊聊一个既熟悉又神秘的话题——“心跳怎么测”？别急着划走，我可是个心血管外科的医生，虽然平时穿着白大褂，拿着手术刀，但今天咱们就撇开那些高大上的专业术语，用咱们老百姓能听懂的话，聊聊这个接地气的日常小技能！𐟘‰ 说起测心跳，你可能会想：“这不就是把手放在胸口，数‘咚咚咚’的次数嘛？”哈哈，你说得对，但也不全对。𐟤” 咱们得讲究点方法和技巧，才能让这个看似简单的动作，发挥出大大的作用！首先，你得找个安静的地方，别是在刚跑完步、气喘吁吁的时候测，那可不准确，就像是你在游乐园里玩过山车后，问你现在心情咋样，你说是兴奋还是害怕？𐟤ꠦ‰€以，咱们得在平静状态下，才能测出真实的心跳。接下来，找个舒服的姿势坐下或者躺下，放松身心，别紧张。然后，伸出你的手指，最好是食指和中指，这两个家伙比较灵敏，就像你挑水果时，总爱用它们去敲敲听听声音对不对？𐟤” 把它们放在你手腕内侧，靠近大拇指那边的位置，那里有个动脉在跳动，医学上叫“桡动脉”。这时候，你开始数吧！“咚咚咚……”，记得，别数得太快也别太慢，跟着节奏来。一般来说，成年人的正常心跳范围在每分钟60到100次之间。𐟓Š 如果你发现自己的心跳比这个范围快很多或者慢很多，别急，先别慌，深呼吸几次，再测一次。因为有时候，紧张、焦虑或者刚喝过咖啡、茶这些含咖啡因的饮料，都可能让心跳加快哦！☕️ 但是，如果连续几次测量，你的心跳还是异常，那可别大意了！这就像是你家的灯泡，偶尔闪一下可能是电压不稳，但要是老闪，那可能就得换灯泡了！𐟒ᠨ🙦—𖥀™，及时就医，听听专业医生的建议，可是非常重要的哦！我还记得有一次，有个病人来找我，说他的心跳总是很快，像是要跳出胸膛一样。结果一查，原来是甲亢闹的。你看，有时候心跳不正常，可能背后隐藏着其他健康问题呢！𐟔 所以呀，朋友们，学会测心跳，不仅仅是了解自己的身体状况，更是对自己负责的一种表现。𐟒ꠥ𐱥ƒ你每天刷牙洗脸一样，把这个小习惯融入到日常生活中去吧！最后，别忘了，健康是革命的本钱，咱们得好好爱护它！𐟒– 如果你觉得这个分享对你有帮助，那就点个赞，分享给你的亲朋好友吧！让我们一起，为健康加油！𐟒갟’– 好了，今天的分享就到这里啦！希望你们都能拥有一个健康、快乐的生活！𐟑‹#健康#

焦躁症的症状有哪些焦躁症，虽然不是一个严格的医学术语，但通常被用来描述一种焦虑、急躁的情绪状态。以下是一些焦躁症常见的症状，这些症状可能因人而异，但通常会给患者带来困扰。首先，情绪上，焦躁症患者常常感到心烦意乱、坐立不安，对小事也容易发脾气。他们可能对未来充满担忧，总是担心会有不好的事情发生，这种担忧往往没有明确的对象或具体内容。其次，行为上，患者可能会表现出坐卧不宁、来回走动、无法安静下来等症状。他们可能难以集中注意力，工作效率和生活质量因此受到影响。此外，焦躁症还可能引发一系列躯体症状，如头痛、头晕、心悸、胸闷、气短等。这些症状可能是由焦虑情绪引起的生理反应，也可能让患者更加焦虑和不安。需要注意的是，这些症状并非焦躁症的专属，也可能出现在其他情绪障碍或身体疾病中。因此，如果出现这些症状，建议及时就医，由专业医生进行评估和诊断。总之，焦躁症的症状多种多样，包括情绪上的烦躁不安、行为上的坐立不宁以及躯体上的不适反应。了解这些症状有助于我们更好地识别和处理焦躁情绪，保持身心健康。 #焦虑症#

疼痛评分，怎么划分的？#健康经验笔记# 小伙伴们，今天咱们来聊聊一个既专业又不失趣味的话题——疼痛评分，你们知道吗？作为一枚呼吸内科的“老鸟”医生，我可是经常和这玩意儿打交道，每次看到病人因为病痛皱眉，我就心里不是滋味。那么，疼痛评分到底是怎么划分的呢？别急，咱们坐下来，泡杯茶，听我慢慢道来。𐟍𕊊首先啊，咱们得明白，疼痛这事儿，可不是简单的“疼”或者“不疼”那么简单，它就像是天气预报里的温度，有低温、中温、高温之分，疼痛也是分等级的。医学上，有个挺专业的玩意儿叫做“疼痛数字评分量表”（NRS），简单来说，就是从0到10，给你的疼痛打个分。𐟓Š 0分呢，就像是躺在云朵上，软绵绵的，啥感觉都没有，那叫一个舒坦。𐟘Œ 而10分呢，哎呀，那可就是生不如死的节奏啊，就像是被无数根针扎，或者被火烤，想想都让人肝颤。𐟔劊那中间的分数呢？别急，咱们一个个来。 1-3分，就像是偶尔被蚊子叮了一口，虽然有点痒，但忍一忍就过去了，不影响你吃饭睡觉打豆豆。𐟦Ÿ 4-6分，这时候就像是吃了一口没熟透的柿子，又涩又疼，让人忍不住皱眉，但还能勉强忍受，不影响你正常聊天刷剧。𐟍… 到了7-9分，那可就是另一番景象了，就像是爬山时不小心扭到了脚，每一步都像是踩在刀尖上，疼得你龇牙咧嘴，这时候你可能就需要点外力帮助了，比如吃点止疼药，或者来找我这个医生叔叔聊聊。𐟑㊊至于10分嘛，前面已经说过了，那简直就是人间炼狱，一般人还真体会不到。不过呢，有幸（？）体验过的人，估计这辈子都不会想再来一次了。说到这里，你可能会问，医生啊，这疼痛评分到底有啥用呢？嘿，用处可大了去了！它能帮我们医生更准确地判断你的病情，制定合适的治疗方案，还能评估治疗效果，看看疼痛是不是减轻了。𐟓‹ 而且啊，疼痛评分还能提醒我们，病人是不是需要更多的关爱和照顾。毕竟，疼痛不仅仅是一种身体上的感觉，它还关乎到病人的心理健康和生活质量。𐟒– 所以啊，下次如果你或者你的亲朋好友去医院看病，医生问起疼痛评分的时候，可别一脸茫然哦。记得，用0-10的数字，给自己的疼痛打个分，这样我们才能更好地帮到你。𐟙Œ 好了，今天的分享就到这里啦，希望你们能喜欢。记得哦，疼痛不是小事，千万别忍着，及时就医，才是王道！𐟏劊最后，别忘了给我点个赞，或者分享给你的小伙伴们，让更多人了解疼痛评分的小知识吧！𐟒–𐟒–𐟒–

和室友一起在武汉大学看日出𐟌… 因为同济医学院离武汉大学有点远，所以我们凌晨四点就出门打车去武大了。车窗外的风吹得特别舒服，和室友聊天更是惬意𐟑。五点准时到达凌波门，发现东湖边上已经围了好多人，都是在等着看日出。于是我们只好四处找地方坐下，好在这有不少空地，和室友边啃面包边拍照𐟓𘣀‚ 六点过了，天已经亮了，但太阳还没出来。我们担心错过了日出，赶紧拿出手机查了一下天气预报，确认一下具体时间。远处桥上的保安提醒我们日出还有十分钟，大家注意安全，真是贴心啊𐟒•。六点十五左右，太阳终于升起来了！我们举着手机𐟓𑥽•视频，生怕错过一点点。拍完日出后，当然不能错过拍照啦！日出时的侧颜照真的超有氛围感，室友的拍照技术也太棒了，简直爱不释手𐟘。这次和室友一起在武汉大学看日出，真的是一次难忘的经历！𐟌„

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