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cell期刊减肥新上映_cell期刊什么档次(2024年12月抢先看)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

cell期刊减肥

抖腿的好处家人们，你们有没有发现，抖腿这个小动作其实有很多好处呢？今天我就来和大家聊聊抖腿的那些神奇功效，从放松神经到提升代谢，绝对让你大开眼界！ 𐟧˜‍♀️抖腿可放松神经，促进血液循环抖腿其实可以刺激多巴胺的分泌，这可是带来愉悦感的神经递质哦！当我们紧张焦虑的时候，抖腿可以分散注意力，减轻心理负担，帮助神经放松。不仅如此，抖腿还能促进血液循环。研究表明，连续抖腿3分钟对下肢血液循环的帮助，效果堪比快走20分钟。对于我们这些长时间久坐的小伙伴来说，抖腿简直是一种有效的下肢锻炼方式呢！ 𐟔妊–腿能提升代谢，帮助减肥在Cell旗下iScience期刊发表的研究中，研究者们发现，通过激活小腿后侧的比目鱼肌，仅仅坐着上下抖腿，就能显著提升身体的能量消耗率。这种“比目鱼肌俯卧撑”的方式，不仅能使局部的氧化代谢水平提高2-3倍，还能改善全身脂质和血糖平衡。更惊人的是，持续270分钟的抖腿活动，参与者的身体总能量消耗率竟从平均0.93提高至2.03，能量消耗增加了118.28%。也就是说，只需通过简单的抖腿动作，就能在不增加过多运动负担的情况下，实现高效的能量消耗和代谢提升，从而有助于减肥和保持健康体重。姐妹们，抖腿真的是减肥神器啊！ 𐟘Š抖腿可缓解压力，带来愉悦感每当你的双腿开始轻轻抖动时，大脑便会释放出多巴胺，这可是带来愉悦感的神经递质哦！在紧张焦虑的时刻，通过抖腿来分散注意力，不仅能减轻心理负担，还能在一定程度上缓解压力。同时，这种愉悦感也有助于提升情绪，让人感到更加轻松和舒适。每次抖腿的时候，我都感觉自己在给自己的大脑做按摩呢！抖腿这个看似简单的小动作，其实蕴含着丰富的科学知识和健康益处。从放松神经到促进血液循环，再到提升代谢和缓解压力，抖腿的好处真是多方面的。不过呢，虽然抖腿有这么多好处，但也不是人人适用哦。对于特定人群如静脉曲张患者等，过度抖腿可能会带来不适或加重症状。所以大家在享受抖腿带来的好处时，也要根据自身情况适度进行哦。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的抖腿体验~𐟒쀀

“管住嘴，迈开腿”一直被奉为减肥的铁律。但对一些人来说，运动减肥的效果却很玄学，有人运动了可以瘦的很好，有的人运动了也不见得瘦，有人运动完反而更胖了。此前，中国科学院深圳先进技术研究院联合罗汉普顿大学的研究人员在 Cell 子刊" Current Biology "期刊上发表了一篇题为" Energy compensation and adiposity in humans "的研究论文。该研究表明，运动会让肥胖者休息时燃烧的卡路里减少，由于身体自带的能量补偿机制，运动会在一定程度上降低基础代谢水平，从而让运动的燃脂效果大打折扣，这种减少燃脂在肥胖个体中最为明显。因为运动是消耗营养素的，减肥也需要营养素，身体把营养给你拿去运动了，就没有太多的营养给你燃脂，就会暂时关闭燃脂极致，运动减肥，越减越肥的人群，原因就在这里，本质是营养不均衡。先解决本质再去运动会解决问题也会惊喜加倍！

【放假吃太多会折寿？限制一种氨基酸！大吃大喝延寿33%丨抗衰速递10.4】提起抗衰延寿，“少吃点”已成为很多人的金科玉律！然而，“少吃什么”却是门学问。一篇发表于国际期刊Cell子刊的研究给出了饮食限制抗衰延寿方案的强力参考！原来，在不减少卡路里消耗，甚至可以多吃点的前提下，膳食限制这种氨基酸就可以延长雄性和雌性小鼠的寿命，并且可以促进减肥和控制血糖。研究表明，限制蛋白质或支链氨基酸的有益代谢作用主要是通过限制异亮氨酸介导的。低异亮氨酸饮食可重新编程肝脏和脂肪代谢，增加肝脏胰岛素敏感性和生酮作用，激起增强棕色脂肪组织产热的FGF21-UCP1轴，增加能量消耗。反之，膳食异亮氨酸摄入量增加与肥胖相关。研究者选取能反映人类种族的遗传多样性、被广泛用于衰老研究的HET3小鼠进行实验。在6个月大（约相当于人类30多岁）的小鼠上进行低异亮氨酸限制，持续到22个月（相当于人类晚年）。研究发现雄性小鼠中位寿命延长33%并增加蕞大寿命。低异亮氨酸饮食也增加了雌性小鼠中位寿命的7%，但没有增加蕞大寿命。少吃异亮氨酸不仅能延寿，还能让你在吃得多的情况下延寿。在实验中，低异亮氨酸摄入组小鼠每天摄入的总热量高于对照组小鼠，但能量消耗也更高了，这只要调低饮食中异亮氨酸的摄入比例，我们不仅可以享受更多的美味，也能消耗更多的能量！异亮氨酸无法在体内合成，只能从食物中摄取。作为许多蛋白质的重要组成部分，许多食物中都富含异亮氨酸，例如鸡蛋、大豆蛋白、海藻、鸡肉、羊肉、奶酪和鱼。虽然不能完全规避掉异亮氨酸的摄入，但可以减少剂量，而且，对于热衷于支链氨基酸补剂的健身达人来说，可能要考虑一下是否继续摄入。#国庆去哪玩儿# #禁食# #健康饮食# #饮食健康#

「brainnews超话」「健康登顶计划」 Cell：靠生酮饮食减肥，起效关键因素找到了！有了它，或许就不用放弃美食了来源：@药明康德生酮饮食（ketogenic diet）是一种以生成酮体（ketone body）为目的的“网红”饮食模式，强调低碳水、中等蛋白质和高脂肪，以大量脂肪替代碳水化合物作为能量供给的营养素。一些研究证据显示，生酮饮食可以帮助2型糖尿病患者减轻体重并控制血糖，改善代谢指标，因此生酮饮食在减肥人群中颇受关注。但尝试过生酮饮食的朋友恐怕都有所体会：这种饮食方式很难坚持。它不仅意味着得舍弃各种常见的碳水美食、糖油混合物，大大限制了食物选择；而且，身体在刚开始适应这种“反常识”的饮食模式时，许多人会经历便秘、恶心等不适。于是，很多研究在寻找生酮饮食减肥背后的隐藏机制，找出起效的关键分子和生化途径，以便获得生酮饮食的益处，又能摆脱生酮饮食带来的种种不利。很多研究指向了羟基丁酸（b-Hydroxybutyrate，简称BHB），这是生酮饮食中的一种重要酮体，是肝脏分解脂肪酸的一种代谢中间产物，能够直接为器官供能。日前，在顶尖学术期刊《细胞》发表的一篇研究论文中，来自美国贝勒医学院和斯坦福大学的研究人员合作揭示了一条过去未知的BHB代谢途径，在能量平衡中发挥重要作用。他们发现，这条代谢途径生成的代谢物BHB-氨基酸，能作用于脑中的神经元抑制食欲。动物实验显示，直接补充BHB-氨基酸，就可以帮助肥胖小鼠减肥。

𐟍Ž卡姆果：肝脏的守护者？ 𐟔2024年8月26日，一项新研究揭示了卡姆果的神奇之处！加拿大拉瓦尔大学的研究人员在Cell Reports Medicine期刊上发表论文，指出卡姆果粉的补充能显著降低肝脏脂肪含量。𐟒ꊊ𐟌🥜褸𚦜Ÿ3个月的临床试验中，参与者肝脏脂肪减少了7.43%，同时天冬氨酸和丙氨酸氨基转移酶水平也显著降低。更令人兴奋的是，卡姆果粉还促进了肠道菌群的有益变化，增加了有益细菌的数量，并减少了与NAFLD相关的细菌。𐟦 𐟒᥀𜥾—一提的是，这些益处与体重或体脂的变化无关，表明卡姆果可能对肝脏有直接、针对性的影响，而不仅仅是促进减肥。研究人员推测，卡姆果中的多酚以及与肠道微生物群的关系可能是其护肝机制的关键。𐟍ƒ 𐟌𑥦‚果未来更大规模的试验得到证实，卡姆果有望成为预防、治疗甚至逆转非酒精性脂肪肝的新选择。当然，我们还需要更深入地了解其长期益处和安全性。𐟔슊𐟒–总之，卡姆果粉的补充显著减少了代谢异常参与者的肝脏脂肪含量，并降低了血浆AST和ALT水平，这些改善与肠道微生物群组成的变化紧密相关。让我们一起期待更多关于卡姆果的研究吧！𐟌Ÿ

《Cell》揭露减肥残酷真相，“麦轻乐”科学配方，高效燃脂！

轻松解锁身体SPA护肤体验 𐟌🊤𝠧š„皮肤是不是感觉干燥、发痒？这可能跟你的角质层有关。角质层就像皮肤的盔甲，能保护我们免受外界伤害。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右。如果低于这个水平，皮肤就会变得干燥、暗淡，甚至出现细小褶皱。特别是冬天，70%的女性觉得身体皮肤干燥，40%的人脸部皮肤也干燥；夏天则分别是34%和15%。年龄增长是导致皮肤干燥的主要原因之一。随着体内雌激素水平下降，皮脂分泌减少，皮肤保水能力也会下降。气候的变化也会影响皮肤的健康。外界气候的变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面变得更粗糙，抵抗力减弱。长时间这样，皮肤就可能习惯性干燥。睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食也会让皮肤失去活力，容易干燥和粗糙。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂也会导致皮肤干燥，不过这些都是短期的现象，可以马上改善。想要给皮肤更好的护理体验？试试Cell Premium希博密清柔嫩肤身体乳吧！这款产品含有专利核心双重原生植物萃取成分（苹果、阿甘），能提供SPA级的护肤体验。一抹即润，秒吸收，轻松留住每一寸滋润，细腻柔滑，舒爽不粘腻。它不仅能保湿、抗炎，还能修护、抗衰，缓解妊娠纹。芦荟成分还能安抚不适，舒缓肌肤，长效润泽保湿，维持肌肤水润通透感。让你的皮肤告别干燥紧绷，享受健康美丽的转变吧！

抖腿的好处姐妹们有没有发现，抖腿这个看似平常的小动作，其实背后藏着不少健康秘密！今天我就来和大家聊聊抖腿的那些好处，让我们一起揭开它的神秘面纱吧～ 𐟧 抖腿可以分泌多巴胺带来愉悦感每当我们的腿在不经意间抖动时，大脑会悄悄分泌出一种名为多巴胺的神经递质。这种物质不仅是我们熟知的“快乐荷尔蒙”，更是抖腿行为背后的科学秘密。多巴胺的分泌，带来了愉悦感，这是许多人在抖腿时能够感受到的直观体验。每当腿部肌肉得到放松，血液循环变得更为顺畅，那种轻松与愉悦便油然而生。而这种愉悦感，正是许多人沉迷于抖腿这一行为的心理诱因。 𐟩𘦊–腿可以改善血液循环预防血栓对于血管外科医生来说，抖腿是预防血栓的利器。长时间久坐往往导致下肢血液流动缓慢，进而容易引发血栓。而适时地抖腿，则能持续性给血管壁施加压力，提高血管功能，并减缓血管内皮功能的退化速度，从而起到保护血管的作用。此外，抖腿还能显著改善下肢的血液循环。通过下肢肌肉的收缩与舒张运动，它不仅能促进局部血液循环，还能减轻因久坐而产生的腿部不适感。 𐟏ƒ‍♀️抖腿可以消耗卡路里帮助减肥据糖尿病杂志》报道，通过20分钟的抖腿活动，总能量消耗竟能增加1.088 kj/min，提升幅度高达16.3%，这主要得益于碳水化合物氧化水平的上升。而Cell旗下iScience刊发的研究则进一步揭示了抖腿在减肥方面的深层机制。当参与者进行上下抖腿动作时，通过激活小腿后侧的比目鱼肌，不仅局部氧化代谢水平能得到有效提升，全身脂质和血糖平衡也能得到显著改善。这种减肥效果甚至在某些情况下胜过了其他运动及间歇性禁食。抖腿，这一看似简单的行为，实则蕴含着丰富的健康益处。从分泌多巴胺带来的愉悦感，到改善血液循环预防血栓，再到消耗卡路里帮助减肥，抖腿的好处无处不在。然而，我们也应意识到，虽然抖腿有诸多好处，但并非万能药。在享受抖腿带来的愉悦与健康的同时，我们还需保持均衡的饮食和适量的运动，这样才能真正实现健康生活的目标。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的抖腿体验哦～

减脂期间外食必备！迷你称让你轻松控制食量这款迷你称真的超级可爱，大小和车钥匙差不多，精确度高达0.1g，最大称重200g（也有100g的）。放在包包里一点也不占地方，特别方便！ 𐟓：如果你需要精确控制食物的份量，这款迷你称绝对是你的好帮手。外食时也不用担心吃多了，减肥减脂的你值得拥有！图片中的文字： 𐟓𘠥›𞧉‡1：超迷你的克称，减脂好物分享 𐟓𘠥›𞧉‡2：一根橡皮筋的重量是0.19克 𐟓𘠥›𞧉‡3：mini赢外出携带，非常方便，大小和单位计数清零 𐟓𘠥›𞧉‡4：MINI SCALE STANDARD FEATURES >Ultra thin load cell >Auto calibration >Tarerange: Tarerange capacity >Autof(default):6 econs Made in China 有壳，有皮套，备用电池

如何成为“吃不胖”体质？肠道菌群是关键你知道吗？其实你吃多少并不重要，重要的是你肚子里的肠道菌群能吃多少。𐟘𒊥ꌯ𜚧˜槴基因与肠道菌群的关系科学家们用C57Bl/6小鼠做实验，发现母鼠如果是瘦素基因（leptin）杂合突变体，和正常公鼠交配后，会得到两种后代：肥胖的（Leptin-/-）和正常体重的（Leptin+/+）。瘦素基因型会影响肠道微生物的相对丰度。肥胖小鼠的拟杆菌门丰度降低了50%，而厚壁菌门丰度增加了相应的比例。肠道菌群与肥胖的关系肠道拟杆菌门与厚壁菌门的比值（F/B），和肠道吸收的能量有明显的相关性。也就是说，摄入相同卡路里的食物，F/B高的小胖从肠道吸收的热量显著高于F/B低的小瘦，而且排泄的脂肪却少于小瘦。换句话说，你吃进的食物并非你身体实际吸收的，而是要看自己体内的菌群对其的吸收率。吸收率越低，越有可能吃不胖。𐟍” 研究结果：通过肠道微生物战胜肥胖这项研究为肥胖机制提供了新视角，并提示我们可以通过调控肠道微生物来战胜肥胖。2006年，著名肠道菌群专家杰弗里ⷦˆˆ登（Jeffrey I. Gordon）等在Cell上发表的经典之作，引发了大家对肠道菌群对减肥潜在影响的广泛关注。饮食疗法：12个肥胖志愿者的实验他们在小鼠实验成功的基础上，又招募了12个肥胖志愿者，随机让他们选择两种低卡路里食谱进行饮食疗法减肥：要么限制脂肪（FAT-R），要么限制碳水化合物（CARB-R）。期间，通过细菌基因测序，对他们粪便样品中的肠道菌群组成进行长达一年时间的监测。结果发现，同一个人的肠道菌群的菌谱具有延续性：随着时间变化，仍很相似，但与其他人有差异。在饮食治疗之前，肥胖者与体重正常者比较，其拟杆菌门细菌非常少，但厚壁菌门细菌较多。饮食治疗后，在两种饮食方式中，肥胖者竟奇迹似地出现了拟杆菌门增加，厚壁菌门减少的现象。减重与拟杆菌的关系研究结果显示，减重百分比与拟杆菌的增加之间呈现出显著的相关性。然而，这种相关性不和饮食卡路里的多少有关。只有在FAT-R组减重至少6%或CARB-R组减重至少2%的情况下，相关性才会显著出现。结论：成为“吃不胖”体质的理论基础通过改良体内菌群构成，理论上非常可能成为“先天吃不胖圣体”。因为理论上使F/B比值的分母变大。虽摄入与前同样的食物，但经肠道获取的能量却大为减少，就能从源头上遏制了肥胖的形成。𐟏‹️‍♂️ 市面上的酸奶为何不行？不过，市面上的酸奶却并没有实现这个效果。各位刘亦菲们知道为什么嘛？建议避雷大部分酸奶，懂...𐟘‰

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