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骨质疏松英文期刊官网下载_骨质疏松一年一针3000(2024年12月最新版)

内容来源：安定传媒所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

骨质疏松英文期刊官网

骨科医生必看的16本高影响力期刊嘿，骨科领域的医生和研究者们，今天给大家整理了一份超实用的骨科期刊清单，绝对是你们保研、毕业、评奖学金、医生评职称的必备神器！赶紧收藏起来吧！《骨科》《中国中医骨伤科杂志》《中国骨与关节杂志》《实用骨科杂志》《中华骨与关节外科杂志》《中华创伤骨科杂志》《国际骨科学杂志》《中国骨质疏松杂志》《中华骨科杂志》《临床骨科杂志》《生物骨科材料与临床研究》《中国骨与关节损伤杂志》《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》《中国骨伤》《颈腰痛杂志》《中国矫形外科杂志》

一个长期吃洋葱的女人姐妹们有没有发现，洋葱真的是健康饮食中的宝藏食材！今天，我就来和大家分享一个长期吃洋葱的女人如何通过坚持食用洋葱，收获健康与美丽的。𐟧… 𐟍𝯸洋葱助减肥，提高代谢洋葱不仅味道独特，还富含膳食纤维。这种成分能够减少肝脏脂肪的合成，降低肝脏代谢负担。同时，洋葱中的膳食纤维还有助于维持健康的肠道微生物系统，减少炎症的发生。此外，洋葱中的大蒜素等营养成分能够清除血液中过多的甘油三脂和自由基，有效提高代谢率。这意味着，长期食用洋葱不仅有助于防止脂肪囤积，还能分解原先的脂肪，转换为热量消耗掉。姐妹们，想要减肥和提高代谢的，洋葱一定要安排上！ 𐟦𔦴‹葱防骨质疏松，效果好瑞士的研究显示，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松。这一发现得到了国际知名权威期刊《自然》的确认。洋葱中的某些成分能够刺激骨骼细胞活动，促进钙质的吸收和利用，从而起到预防骨质疏松的作用。是不是很厉害？所以姐妹们，想要骨骼健康的，洋葱一定要吃起来！ ❤️洋葱降胆固醇，预防动脉硬化洋葱被誉为“心脏支架”，这得益于它卓越的降胆固醇、预防动脉硬化的功效。洋葱中富含的硫化物能有效抑制胆固醇的合成，进而降低血液中的胆固醇水平。同时，洋葱中的前列腺素A是一种强效的血管扩张剂，能降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，为心血管健康保驾护航。此外，洋葱中的槲皮素这种类黄酮物质，还具有出色的抗血栓、抗炎症、抗氧化能力。姐妹们，想要心脏健康的，洋葱一定要安排上！ 𐟒–洋葱降血压，预防血栓形成洋葱在降血压、预防血栓形成方面也有着显著的效果。它富含维生素C、B族维生素和钾等营养成分，这些成分有助于调节血压、增强血管弹性。特别是洋葱中的前列腺素A，能够扩张血管、降低血液黏度，从而有效降血压、预防血栓形成。同时，洋葱中的槲皮素等活性成分还能进一步保护心血管健康。姐妹们，想要血压正常的，洋葱一定要吃起来！ 𐟌🦴‹葱杀菌消炎，增强抵抗力除了上述的保健功效外，洋葱在杀菌消炎方面也有着不可小觑的作用。它所含的大蒜素和含硫化合物具有强大的杀菌能力，能够有效杀灭或抑制葡萄球菌、链球菌等病原体的活性。这意味着，在换季时节或流感肆虐时，适量食用洋葱不仅能够增强我们的抵抗力，预防流感，还能对风寒感冒起到一定的治疗效果。姐妹们，想要身体棒棒的，洋葱一定要安排上！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！𐟧…欢迎大家留言分享你们的体验哦！感谢您的关注！

洋葱的好处家人们，今天我来跟大家聊聊我们日常生活中常见的食材——洋葱。别看它个头小小的，其实它蕴含了丰富的健康宝藏哦！从降低血糖到保护血管，再到杀菌抗炎、预防感冒，洋葱的好处真是说不完。下面就让我来给大家详细介绍一下吧！ 𐟍즴‹葱可降低血糖、保护血管洋葱中含有一些能促进胰岛素释放和提高血糖利用率的物质，这可以帮助降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，这真是个好消息！另外，洋葱的纤维含量丰富，热量却很低，几乎不含脂肪。更值得一提的是，洋葱中含有的前列腺素A能够扩张血管，降低血液粘度，有助于预防血栓形成，对心血管健康有着极好的保护作用。所以，姐妹们，多吃点洋葱吧，心脏和血糖都会感谢你的！ 𐟧„洋葱能杀菌抗炎、预防感冒洋葱不仅是我们餐桌上的常客，还是我们健康路上的得力助手。它具有显著的杀菌抗炎作用，这得益于其所含的大蒜素等植物杀菌素。这些成分能够有效抵御流感病毒，预防感冒，同时减轻炎症反应，对于缓解关节疼痛、退化等问题也有一定帮助。特别是在季节交替、感冒高发的时候，适量食用洋葱无疑是为自己的健康加上了一层坚实的屏障。感冒什么的，洋葱帮你搞定！ 𐟦𔦴‹葱可改善便秘、预防骨质疏松除了上述的诸多益处外，洋葱在改善便秘和预防骨质疏松方面也表现出色。它含有的硫成分与大肠中的蛋白质结合后，能促进肠道蠕动，而丰富的可溶性食物纤维则能刺激肠道，使运动更加有力。这些成分共同作用，能有效改善便秘症状，让肠道更加通畅。同时，权威期刊《自然》的最新研究报告指出，洋葱在防止骨质流失方面效果显著，甚至超过了某些骨质酥松症治疗药。这得益于洋葱中富含的石斛类黄酮等抗氧化物质，它们能够保护骨骼健康，预防骨质疏松的发生。对于老年人来说，适量食用洋葱无疑是为骨骼健康保驾护航的明智选择。骨头健康了，身体才更健康！在日常生活中，不妨多尝试一些以洋葱为主题的菜肴，让健康与美味相伴左右。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的经验和感受哦！𐟑颀𐟍𓰟’쀀

世界关节炎日：关节养护的四个关键点你们知道吗？人体拥有143个不同的关节，它们在骨骼之间起着连接作用，让我们能够站立、行走、跑步、跳跃和坐下，完成日常生活中无数动作。然而，我们的关节在30岁甚至更早之前就已经开始退化了，虽然这些退化可能没有明显的外显症状。因此，关节养护变得尤为重要。以下是一些你需要了解的关节真相： 𐟚騡婒™不如补氨糖虽然钙对防止骨质疏松有益，但单纯补钙对关节健康的作用有限。补充氨糖才是关键，因为它能促进关节软骨的修复和保护。 𐟚餹…坐比跑步更伤关节根据美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》对12万人的跟踪研究，久坐不动的人群关节炎发生率高于健身跑步者。 𐟚饥𓦀禛𔥮𙦘“患关节炎由于生理因素、生活习惯和情绪影响等多方面原因，女性比男性更容易患上骨关节炎，特别是45岁以后，女性患病率逐渐高于男性，且症状可能更加严重。 𐟚騂娃–加重关节疼痛体重超标会增加关节的负荷，加速膝关节和关节的磨损。身体质量指数（BMI）越高（BMI＞25），膝关节发生不适疼痛的几率也就越大。 𐟚駡멅𘦰觳–与盐酸氨糖硫酸氨糖和盐酸氨糖是氨糖的两种形式，虽然两者作用效果一致，但硫酸氨糖对胃肠道的刺激更小，吸收率也更高。因此，不要等到明天才重视关节问题，今天就要开始养护哦！

#骨骼守护行# 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其影响中老年人群。为了增加骨密度，以下是一些推荐的运动方式： 1. **力量训练**：根据2020年《骨骼》医学期刊上的研究，力量训练是提高骨密度最有效的运动方式。力量训练可以通过增加肌肉力量来间接促进骨骼健康，因为肌肉收缩产生的牵拉力会引起骨骼产生应力和应变，从而影响骨的重建和塑建，进而造成骨密度的变化。 2. **有氧运动**：有氧运动如快走、慢跑、跳绳和游泳等，可以提高心肺功能，同时对骨骼施加适度的压力，有助于增加骨密度。 3. **平衡训练**：平衡训练对于防止跌倒和骨折风险尤为重要，尤其是对于年纪较大的骨质疏松患者。平衡活动可以提高抵抗身体内外因导致跌倒的风险。 4. **柔韧性训练**：柔韧性训练如瑜伽和拉伸运动，虽然对增加骨密度的效果一般，但在提高柔韧性和平衡性方面有很好的优势，有助于避免肌肉受伤。 5. **冲击性运动**：具有较大冲击力的活动，如跳跃和跑步，更有助于增加骨骼承受的应力、强化骨骼。 6. **抗阻运动**：抗阻运动，即力量训练，可提高肌力及平衡能力，对骨骼施加压力，从而提高骨骼强度。 7. **传统运动**：如太极拳等，已被研究证实有助于改善老年人骨密度下降的情况。需要注意的是，骨质疏松患者应避免高强度冲击性运动和需要前后弯腰、扭腰的运动，以免造成运动损伤甚至骨折。此外，运动前应进行充分的热身，运动时应循序渐进、量力而行，并持之以恒。对于骨质疏松患者，建议在医生的指导下进行运动，以确保安全和运动的有效性。

久坐有什么危害家人们，大家有没有发现，最近总是听到有人说久坐对身体不好？𐟤”今天我就来和大家聊聊久坐的那些危害，看看我们该如何应对这种看似舒适却暗藏健康隐患的生活方式。 𐟒ꤹ…坐导致肌肉萎缩和骨质疏松久坐会让我们的肌肉长时间处于收缩状态，进而引发肌肉的萎缩。特别是办公室职员和学生，长时间保持同一姿势，缺乏必要的运动，久而久之肌肉就会萎缩。此外，久坐还会减少骨头承受重量的机会，导致骨质疏松。肌肉萎缩和骨质疏松不仅影响外观和舒适度，还可能对日常生活造成困扰。所以，大家平时要多注意运动哦！ ❤️久坐增加患心血管疾病风险多项研究证实，久坐增加患心血管疾病的风险。据权威期刊《柳叶刀》子刊发表的研究显示，每天久坐>6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%，其中包括缺血性心脏病等心血管疾病。另一项研究也发现，每天久坐6-8小时组的全因死亡率和心血管疾病风险增加了12%，而每天久坐≥8小时组这一风险更是增加了20%。久坐增加心血管疾病风险的机制包括肌肉收缩减少、血液流动减缓以及肥胖等危险因素。为了健康，大家还是尽量减少久坐时间吧！ 𐟍”久坐易引发脂肪堆积问题长时间保持坐姿会导致身体代谢率显著降低，影响气血循环，使得脂肪更容易在腰腹、大腿等部位堆积。研究显示，久坐会减缓身体新陈代谢，导致脂肪燃烧速度减慢。同时，久坐还会降低胰岛素敏感性，使得血糖稳定性下降，进一步加剧脂肪的产生和堆积。这种脂肪堆积不仅影响外观和形象，还可能对身体健康造成潜在威胁。所以，大家平时要多注意运动和饮食哦！好啦，今天的分享就到这里啦！家人们有没有发现久坐真的有很多危害呢？为了保持身体健康和活力，大家尽量减少久坐时间，增加适量的运动和活动吧！如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

5种最好的运动方式，这个时间运动最佳，你练对了吗？如何一眼辨识“运动达人”与“久坐不动族”？一位网友的见解赢得了广泛赞同：“长期投身运动的人，不仅外表更显年轻，身材紧致、挺拔，更由内而外洋溢着自信与阳光的气息。” 诚然，拥有运动习惯的人常能深切体会到，一旦投入运动，个人的精力与心情都会焕然一新。运动赋予人的，不仅是肉体上的健康与愉悦，它还能驱散负面情绪、焦虑与压力，犹如为身心进行了一场全面的“净化”与“排毒”。因此，众多人士纷纷表示，“运动，才是治愈万物的灵丹妙药”。然而，关于5种被誉为“最佳”的运动方式，很多人却并未正确锻炼！什么运动方式最好？ 1.走路：缓解腰痛腰酸背痛是困扰众多人的常见慢性病痛之一。那么，有什么运动能够缓解下腰痛的反复发作呢？2024年6月，《柳叶刀》期刊发表了一项研究指出，走路不仅是一种低成本、低风险的运动方式，还能显著减少下腰痛的复发情况，尤其对于初次发作的背痛患者而言更是如此。走路作为一种简单易行的运动方式，适合大多数人随时进行。它不仅简便易行而且效果显著，是一种性价比极高的养生方法。走路对身体健康的益处是多方面的：它可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血压和血糖水平以及减少心血管疾病的风险等。 2.挥拍运动：延年益寿生命因运动而蓬勃，运动为生命添彩！此前，《柳叶刀》医学期刊发表了一项涉及8万人、持续15年的研究，探讨了不同种类运动与全因死亡率的关系。研究结果显示：最佳的延寿运动是——挥拍类运动（如羽毛球、乒乓球、网球等），它能将全因死亡率降低47%。挥拍类运动需要调动身体的多个肌肉群，通过眼睛追踪球体来协调手眼动作，并在击球的瞬间释放出爆发力。这类运动强调了协调性、柔韧性以及耐力，有助于提高肌肉骨骼的力量、心肺功能以及协调性。它还能使人的注意力更加集中，让大脑保持活跃状态，从而帮助延缓大脑衰老并保护心血管健康。 3.等长运动：降血压适当的运动是辅助降血压的绝佳方式。2023年，《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低血压，但其中“等长运动”的降压效果最为显著。因此，“等长运动”成为了降低血压的最佳选择，例如：靠墙静蹲、平板支撑、站桩、扎马步以及提踵（踮脚尖）等。 4.力量训练：增加骨密度、改善睡眠很多人在体检时会被告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。近期，《骨骼》医学期刊上发表的一项研究揭示了一个惊人的事实：增加骨密度的最佳运动并非跑步或走路，而是——力量训练！研究发现：在增加和保持骨密度方面，力量训练的表现优于平板支撑、靠墙半蹲这类等长收缩运动以及走路、跑步等简单的身体活动。因此，如果你也面临骨密度偏低的困扰，除了调整饮食外，适当增加力量训练才是提升骨密度的有效途径！失眠、易醒、入睡难、睡眠不佳……睡眠问题困扰着无数人。若想改善睡眠质量，却又不想依赖药物，该何去何从？2024年6月，《公共科学图书馆ⷧ𛼥ˆ》期刊上的一项研究，在对比了运动、饮食和睡眠卫生等不同方法对睡眠质量的影响后，揭示了一个惊人的发现：力量训练在提升睡眠质量方面，展现出了无与伦比的效果！研究明确指出：对于65岁以下的人群而言，力量训练是改善睡眠质量最为有效的非药物手段，其效果甚至超越了跑步、走路等有氧运动。 5.跳舞：抵抗抑郁你是否曾察觉，一场挥汗如雨的运动之后，心情也随之变得明媚？运动，作为一种改善身心健康的法宝，已在多个临床实践指南中获得了认可。2024年1月，《英国医学杂志》发表了一项关于运动与抑郁症关系的研究，其结果令人振奋：运动对于抑郁具有显著的治疗效果，而其中最为出色的抗抑郁运动，竟是——舞蹈！此外，步行、慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动以及太极拳也是极佳的选择。运动时一定要掌握3个黄金法则 1.最佳运动时间是什么？近期，《糖尿病护理》期刊在2024年4月发表了一项引人注目的研究，该研究指出，对于肥胖或糖尿病患者而言，18点以后进行运动能够带来最大的益处，效果尤为显著。这一发现与《肥胖》期刊在同年6月发表的另一项研究不谋而合，后者同样强调，一天中的最佳运动时段正是18点以后，此时运动最有助于降低血糖水平。 2.最佳运动时长是多久？《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》期刊发表的一项涉及超过120万人的研究揭示了一个出人意料的真相：运动时长并非越长越好。从时间效率的角度来看，每次运动的最佳时长应控制在30至60分钟之间，其中45分钟左右的效果最为显著；而一旦运动时间超过90分钟，甚至可能产生不利的反效果。 3.最佳运动强度是多少？运动的强度过低可能难以达到预期的效果，而过高的强度则可能导致身体受伤。因此，无论是科学研究还是运动专家的建议，都更倾向于推荐至少达到中等强度的运动。中等强度的运动应使心率保持在最大心率的60%~85%之间，运动过程中的心率通常会在100~140次/分的范围内波动。综上所述，运动的最佳时间、时长和强度都蕴含着科学的奥秘。掌握这些黄金法则，无疑能让我们的运动更加高效、健康。#百家快评#

骨质疏松，来点小茴香豆腐汤 2012 年发表在《国际分子医学杂志》上的一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。 <做法> ✦资小茴香择洗干净，豆腐切块儿。清水烧开，加入茴香，内酯豆腐，茴香快熟时，加少许盐、少许味精，淋几滴香油就可以起锅了。

帝国理工运动科学项目：骨软骨损伤修复运动科学这个领域真的是竞争激烈！想要申请到好的学校，光靠努力是不够的，还需要一些额外的“软实力”。今天，我要给大家介绍一个来自帝国理工学院的运科项目，由生物工程系的终身教授Armando带队，绝对让你大开眼界！项目名称【运动医学与康复学专题：运动员骨软骨损伤等骨类疾病成因分析及修复治疗策略】导师介绍 Armando教授可是帝国理工学院的生物工程系终身教授，在基础和应用研究领域都有深厚的经验，尤其是在细胞和分子机械转导方面。他已经在《Science》、《ACS Nano》、《Nature》、《Nature Materials》等顶级期刊上发表了60多篇同行评议文章，真的是学术界的“大牛”。项目大纲肌肉骨骼系统简介：了解肌肉骨骼系统的基本结构和功能。年轻运动员的骨质疏松症和骨关节炎：分析这些疾病的成因和主要损伤类型。骨结构与功能：探究骨骼和软骨的结构和功能。骨折愈合：研究骨折愈合的过程和机制。细胞生物学概论：了解细胞器的结构和功能，以及缺氧诱导因子（HIFs）在细胞功能中的作用。骨细胞、成骨细胞和破骨细胞：探究这些细胞在人类衰老过程中的动态变化。干细胞分化生物学：研究干细胞与肌肉骨骼系统的关系，间充质干细胞的生成与分化，以及新血管的形成对组织形成和整合的要求。骨软骨组织修复与临床工具：分析历史上的骨软骨组织置换策略，探讨其优缺点，以及骨软骨组织替代方案及临床前研究。项目回顾和成果展示：总结项目成果，进行展示。论文辅导：指导学生撰写论文。项目介绍这个项目将从肌肉骨骼系统入手，深入分析年轻运动员的骨质疏松症、骨关节炎和主要损伤类型。学生将了解骨骼和软骨中骨细胞、成骨细胞和破骨细胞在人类衰老中的动态过程，提出血管生成对组织形成和整合的要求。项目还涉及骨软骨组织修复的临床工具研发，并将新型治疗材料应用到临床实验中。学生将分析传统骨软骨组织置换策略的优点和缺点，适合骨软骨置换的人工组织的临床要求，以及植入术和术后随访等。项目结束后，学生需要提交项目报告并进行成果展示。你能获得什么？教授亲自发的推荐信：8封！ CPCI级别论文发表机会：EI/CPCI/Scopus/ProQuest/Crossref/EBSCO等会议论文发表。项目结业证书：证明你的努力和成就。学术报告和成绩单：记录你的学术成长。拿到大牛教授的推荐信，还有CPCI级别论文发表机会！班主任和助教老师也会全程陪伴，解答你的各种疑问。暑假通过这个科研项目逆袭，绝对不虚此行！快来加入吧！

中药学高端期刊推荐，助力评职称！中药学方向的朋友们，如果你正在为评职称而烦恼，不妨看看这些高端知网普刊。它们不仅学术影响力大，而且发表周期相对较短，适合急于发表论文的你。以下是一些推荐的期刊：《基层中医药》《现代养生》《中医健康养生》《中医外治杂志》《黑龙江中医药》《中国民族医药杂志》《内蒙古中医药》《实用中医药杂志》《光明中医》《浙江中医杂志》《山西中医》《国医论坛》《现代中医药》《广西中医药》《江西中医药》《新中医》《亚太传统医药》《湖北中医杂志》《福建中医药》《湖南中医杂志》《中医药临床杂志》《中医药通报》《中国中医药科技》《中医研究》《药品评价》《北方药学》《中国药剂学杂志》《抗感染药学》《海峡药学》《临床合理用药》《中国处方药》《中国现代药物应用》《中国药物化学杂志》《中国合理用药探索》《天津药学》《中国药品标准》《中国临床药学杂志》《中国药物经济学》基于系统药理学的栀子治疗急性胃溃疡的机制研究 𐟌🊧𚳧𑳦Š€术在CAR-T肿瘤免疫治疗中的应用进展 𐟒‰ 从血脉瘀阻探讨血府逐瘀汤加减治疗糖尿病肾病 𐟌🰟’‰ 丹芪中风浓缩丸对气虚血瘀证模型大鼠的药效学研究 𐟐�Œ🊥Œ丹愈炎颗粒治疗子宫内膜炎的主要药效学研究 𐟐𐰟Œ🊨‹榟脱敏浓缩丸抗炎、止痒、抗过敏的主要药效学研究 𐟌🰟’Š 多参数MRI在膀胱癌诊断及T分期中的研究进展 𐟒‰𐟓ˆ 消栓中风方对气虚血瘀证大鼠的治疗作用研究 𐟐�Œ🊥Ÿ𚤺Ž五神脏理论浅析强迫症 𐟧 𐟌🊵T4与肿瘤(肝癌，胃肠道肿瘤或胰腺癌)的相关性研究进展 𐟒‰𐟓ˆ 绝经性骨质疏松发病机制及治疗的研究进展 𐟌🰟’‰ 通过两次病毒性肺炎期间活性天然产物发现方式的对比引发的思考 𐟌🰟’‰ 癌蛋白SET调控胃癌细胞耐药的作用机制研究 𐟌🰟’‰ GM(1,1)模型在中国痢疾发病率预测中的应用研究 𐟓ˆ𐟌🊨’™药乳腺-I号基于调控细胞凋亡治疗乳腺增生病研究进展 𐟐„𐟌🊨ƒ𐨅𚧙ŒKRT19基因表达的诊断及预后意义 𐟐ﰟ“ˆ 葶苈子的炮制历史沿革及其药理作用研究进展 𐟌🢚—️ 基于指纹图谱和化学计量学的中药质量评价研究 𐟓Š𐟌🊦Ÿ个中药的化学及药理研究进展 𐟌🰟’‰ 刺山柑化学成分及药理研究进展 𐟌🰟’‰ 基于粒子表面修饰技术对中药穿心莲片粉末直压的影响研究 𐟌🢚—️ 青黛治疗溃疡性结肠炎 𐟌🰟’‰ 运用网络药理学探究玉竹对糖尿病的治疗作用及机制 𐟌🰟’‰ 中药治疗阿尔茨海默氏症的研究进展 𐟌🰟’‰ RAB9A通过AKT/mTOR通路促进胶质瘤细胞增殖并抑制凋亡 𐟐𞰟’‰ 中药马钱子的炮制方法及其药理作用研究进展 ⚗️𐟒‰ 没药化学成分及药理作用研究进展 𐟒‰𐟌🊧𛞨‚ᨓ皂苷的药理作用及其机制研究 𐟌🰟’‰ 不同因素对肉苁蓉中功能性成分的影响 𐟌🰟’‰ 不同因素对肉苁蓉中功能性成分的影响 ⚗️𐟒‰

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