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抗氧化方面得期刊新上映_世界上十大最强的抗氧化剂(2024年12月抢先看)

内容来源：安定传媒所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

抗氧化方面得期刊

白柚子和红柚子的功效与作用姐妹们有没有发现，最近柚子开始大量上市了！作为一个健康养生博主，我今天就来和大家聊聊白柚子和红柚子的那些神奇功效。柚子不仅美味，还富含维生素C和多种营养成分，真的是秋季养生的好帮手！✨ 𐟌Ÿ美白皮肤白柚子和红柚子都是美白肌肤的好帮手哦！它们富含维生素C，这可是强效的抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少皮肤受到的氧化损伤，帮助肌肤保持白皙。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加紧致有弹性。而红柚则含有更多的胡萝卜素等抗氧化物质，不仅能美白，还能为肌肤提供必要的营养支持。想要美白的小仙女们，可以多吃柚子哦！𐟍Š ❤️保护心脏在保护心脏方面，白柚和红柚也是表现不俗哦！美国《农业和食品化学期刊》的研究指出，每天吃一个柚子能显著降低人体内的坏胆固醇含量达15.5%，同时减少甘油三酯含量27%。这对于预防心血管疾病可是大有帮助的！而且，红心柚子比白柚更富含番茄红素和胡萝卜素，这些物质在抗氧化、预防心血管疾病方面也很给力。柚子还富含钾元素，能帮助人体排出多余的钠，预防高血压，进一步保护心脏健康。❤️ 𐟧 降低中风风险白柚子和红柚子在降低中风风险方面也是效果显著的哦！它们富含多种对人体健康至关重要的营养素，如维生素C、胡萝卜素、钾和黄酮类物质。这些成分不仅能增强免疫力、维持心血管健康，还能在一定程度上降低中风的可能性。维生素C的抗氧化作用能减少血管壁的氧化损伤，增强血管弹性；而黄酮类物质则具有强大的抗炎作用，能减轻血管炎症反应，改善血液循环，进而降低中风风险。𐟧 姐妹们，赶快去市场买点柚子回家吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注！𐟒–

8周年轻3岁？抗衰老饮食和生活方式指南最近看到一篇发表在抗衰老研究领域期刊《衰老》（Aging）上的文章，真是让人眼前一亮！通过特定的饮食和生活方式，竟然可以逆转健康成年人的表观遗传衰老。文章中提到，参与者通过8周的时间，其生物学年龄就年轻了3岁以上！𐟘𒊊这个年轻指的是DNA甲基化年龄哦，可不是普通的年龄。具体怎么做到的呢？来看看吧：饮食方面每周摄入肝脏和鸡蛋：这些食物富含营养，对身体健康有好处。每天喝深绿色蔬菜汁：或者十字花科蔬菜汁、彩色蔬菜汁，还有南瓜籽、葵花籽等，这些食物都富含抗氧化剂，对皮肤和身体都有好处。食用含DNA甲基转移酶多酚调节剂的食物：这些食物可以帮助调节身体的代谢和免疫系统。平衡膳食脂肪：保持健康的饮食习惯，避免过多的油脂摄入。补充益生菌和植物营养素：这些可以帮助增强免疫系统，保持身体健康。生活方式方面尽量避免使用塑料器皿：塑料中的化学物质对身体不好，尽量用玻璃或不锈钢的容器。每天运动：保持适当的运动量，对身体和心理健康都有好处。避免食用添加糖、糖果、乳制品、谷物和豆类等：这些食物含有过多的添加剂和糖分，对身体不好。防晒措施：出门一定要做好防晒，尽量避免晒太阳。我自己也试了这些方法，坚持了一段时间后，皮肤真的变好了很多！𐟒– 刘亦菲们，真的可以试试这些方法，感觉整个人都焕然一新了呢！

阿尔茨海默病（AD），是导致痴呆的主要原因，与认知能力下降和进行性记忆丧失相关。全球约有5000万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，在中国，有上千万患者，位居全球第一。尽管科学界投入了许多精力，但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈阿尔茨海默症。地中海饮食因其公认的多方面健康益处而广受欢迎，特别是在心血管结局方面。越来越多的证据表明，这种饮食模式也对认知健康产生有益影响。作为地中海饮食的一部分，橄榄油可能具有抗炎和神经保护作用，因为它富含单不饱和脂肪酸和其他抗氧化化合物，例如维生素E和多酚。 2024年5月，浙江大学、哈佛大学的研究人员在"⠊AMA Network Open⠢期刊上发表了一篇的研究论文。图1。该研究显示，摄入橄榄油或可降低痴呆症死亡风险，与不食用橄榄油的人相比，每天食用超过7克橄榄油，与痴呆症相关的死亡风险降低28%相关。此外，对饮食质量分析发现，无论饮食质量评分如何，橄榄油摄入量最高的参与者，痴呆相关死亡风险较低。研究人员还发现，每天用5克橄榄油代替5克蛋黄酱，可将痴呆相关死亡率风险降低14%，替代5克人造黄油，痴呆相关死亡率风险降低8%。令人惊讶的是，即使在没有地中海饮食的情况下，每天摄入超过7克橄榄油也能降低痴呆死亡风险，这表明橄榄油具有延缓认知能力下降进程的独立能力。 #橄榄油# #橄榄油推荐# #地中海饮食# #痴呆# #痴呆症# #阿尔茨海默病# #健康科普# #正式确诊为健康人#

#不一样的营养健康# 火龙果皮的妙用！尽管火龙果的果肉和种子已经成为健康饮食的明星，火龙果皮的营养价值却常常被忽视。研究表明，火龙果皮富含若干重要的植物化学成分，其抗氧化性和抗癌特性优于果肉，提醒我们应当重新审视这一果品的“外衣”。根据韩国《食品科学期刊》的研究，火龙果皮中所含的酚类物质、花青素和黄酮醇配糖体的量是果肉的3至5倍。这些成分被认为是强有力的抗氧化剂，有助于抵御自由基对细胞的损害，降低慢性病和癌症的风险。特别是，白肉火龙果的抗癌细胞分裂能力优于红肉火龙果，而红肉火龙果则在抗氧化方面更胜一筹。这一发现强调了火龙果的多样性以及不同部位的独特益处。许多营养师建议将火龙果皮融入日常饮食中，以充分利用其营养价值。例如，资深营养师黄淑惠建议在烹饪时轻轻剪去果皮上的尖刺，保留软嫩部分以增添菜肴的风味。将果皮与肉类搭配炒制，不仅可以提升营养价值，带来全新的口感体验，还有助于减少食物浪费。尤伟铭营养师则推荐了一种简单又美味的吃法：将火龙果皮切碎，与豆浆或牛奶混合打成果昔。这种饮品不仅富含蛋白质，还能够提供丰富的抗氧化物质，适合各种年龄段的人士饮用，成为一种健康又美味的选择。火龙果皮是一个被低估的营养宝藏，包含了丰富的植物化学成分以及强大的抗氧化和抗癌特性。将火龙果皮纳入我们的饮食中，不仅有助于提升食物的营养价值，还有助于减少食物的浪费。让我们重新审视这一果品的外衣，充分利用它的健康潜力，共同迈向更加可持续和健康的饮食生活。

间歇性断食对代谢健康的全面影响每天都在思考如何写论文，今天继续分享一篇关于间歇性断食对代谢健康影响的文章。这篇文章对间歇性断食在体重管理、心血管健康和抗氧化压力方面的作用进行了深入分析。虽然研究样本多为短期和小样本，但其结论的普适性和长效性仍待验证。每个人的身体状况不同，适合的断食方式也会有所不同。 𐟓– 文献信息年份：2022年期刊名称：Nutrients 类型：综述 IF：5.9 Q1 𐟔 研究背景与目的间歇性断食作为一种饮食模式，越来越多的研究表明它对体重管理、心血管健康和抗氧化压力有益。本文综述了间歇性断食对代谢综合征的影响，特别关注胰岛素抗性、肥胖、高血压和血脂异常等关键组成部分。 𐟓ˆ 方法论作者通过系统地搜索PubMed、MEDLINE和Google Scholar数据库，收集了2010年至2021年间与间歇性断食和代谢相关的随机对照试验、临床试验和综述文章。 ✏️ 实施方法交替日禁食：每隔一天禁食24小时。 5:2禁食法：每周两天进行24小时的禁食。时间限制性进食：每天在限定的时间窗口内进食，如6小时进食，18小时禁食。 𐟔젩—𔦭‡性断食对代谢健康的影响：综合归纳 𐟫„ 体重减轻与脂肪减少交替日断食（ADF）：参与者六个月内平均体重减少约5%-6%。 5:2断食法：参与者三个月内体重减轻约4%-7%，主要减少的是腹部脂肪。综合分析：多数研究表明间歇性断食可以显著减少体重和内脏脂肪，尤其是在坚持一定周期后。 𐟫€ 心血管健康参数改善 ADF：参与者八周研究期间，收缩压和舒张压平均降低3%-7%。间歇性断食：可改善血脂异常，例如低密度脂蛋白(LDL)减少10%-15%，高密度脂蛋白(HDL)轻微上升。综合分析：不同类型的间歇性断食均显示出对血压和血脂水平有正面影响，尤其是在持续一段时间后效果更明显。 𐟍젨ƒ𐥲›素敏感性与糖调节 ADF：对胰岛素敏感性有积极影响，研究显示在12周内胰岛素敏感性改善约20%-30%。时间限制进食（例如，每天只在6小时内进食）：可以改善糖耐量，减少胰岛素抵抗。综合分析：间歇性断食通过减少食物摄入频率和时间，能有效改善糖代谢和提高胰岛素敏感性。

冷门但高效的美白护肤品推荐有些人用了很多美白产品，肤色却没有任何改善。这可能是因为这些产品只专注于黑色素，缺乏全面的美白效果。以下是一些冷门但效果显著的美白护肤品推荐： ① Revision的30%THD - 替代原型VC THD是一种较新的VC衍生物，具有高透皮性和脂溶性。虽然刚推出时被过度宣传，但Revision的30%THD产品是市面上添加量最高的，效果显著。除了30%THD，还添加了乙酰姜酮、麦角硫因、VE和一些植物提取物，抗氧化效果显著。如果你对原型VC过敏，可以尝试这款产品。质地偏润，大油皮可能不适合。 ② alastin美白精华 - 快速提亮改善痘印这款产品被某德美收购，配方师来自skinmedica。它在我脸上见效很快，尤其是对色沉痘印的改善。主要成分是烟酰胺和传明酸，后续添加了乳铁蛋白、水飞蓟提取物、南非醉茄提取物等，抗氧化效果强大。质地偏油润，刺激度中等，使用前期会有刺痛感，但几分钟后消失。 ③ 上水和肌先导精华 - 痘肌日间美白抗氧化这款精华主打传明酸和烟酰胺的组合，淡化色沉的效果被顶级期刊证明过。烟酰胺本身具有控油作用，配合壬二酰胺MEA等成分，对痘痘有一定预防效果。传明酸附带退红效果，联合卡瓦胡椒提物能改善皮肤红黑问题。抗氧化方面，覆盆子酮葡糖苷和Lip-6联手，帮助缓解油痘肌的氧化应激水平。日间油皮单用这支完全足够，对皮肤的泛红和痘印改善有帮助。这些产品虽然冷门，但效果显著，值得一试！

我妈花600块买的水，到底值不值？最近我妈花了好几百块钱买了三箱水，比听花酒还玄乎。她一个劲儿地跟我说这水有多好，什么抗氧化、抗衰老的，听得我都有点信了。结果我妈还不信我说的，非得让我看看网上的评论。好吧，我就给大家找找看，到底这水是不是真的有那么神奇。首先，我看到了一张张介绍水的图片，什么“高意丘”、“KOISHIO”的，还提到了“超小粒径纳米气泡”、“高效稳定”之类的词儿。还说什么通过ISO9001质量认证和ISO22000食品安全管理，感觉挺正规的。还有专利号、诺贝尔奖团队验证的各种证书，看起来挺有说服力的。然后，我又看到了一些实验报告，说什么高意匠原力水能抗氧化、增强细胞能量、延缓衰老、提高新陈代谢能力等等。这些实验报告还发表在国际知名预印期刊《BioRxiv》上，感觉挺靠谱的。最后，我还看到了一些介绍高意匠集团的资料，说他们是由多名材料学、物理学、生物医学等多学科顶尖科学家创建的，专注于功能性科技产品的研发。他们已经成功孵化了多项具有颠覆性创新的科技成果，涉及新能源、节能、农业等多个领域。总的来说，这些资料看起来挺专业的，但也有些模糊不清的地方。比如，这些实验报告的具体内容是什么？这些水的具体成分是什么？长期饮用到底有没有副作用？这些问题都需要进一步了解。所以，我妈花600多买的这三箱水，到底值不值？我觉得还是需要进一步观察和了解。毕竟，健康这事儿可不是小事，大家还是要谨慎一点。

国货崛起！优时颜科研成果惊艳国际期刊 𐟎“ 说到优时颜，我对它的偏爱有一半要归功于它的创始人，这位高材生对学术的严谨和对科研的执着真是让人佩服。而且他本人的气质也是相当独特，谁能懂啊？ 𐟔 说到科研，优时颜最近又在国际期刊上发表了新的研究成果，这次是关于抗氧化方面的突破。抗氧化的重要性就不用多说了，市面上的大多数抗氧化产品都是直接和自由基对抗。而优时颜这次的研究则是从根源入手，激活我们身体自带的抗氧化酶SOD（超氧化物歧化酶），让它重新活跃起来，帮助皮肤主动对抗自由基。 𐟌🠓OD是我们身体自带的抗氧化酶，但因为年龄和生活习惯的影响，它的活性会下降。而且外涂SOD是无效的，因为这种大分子物质无法透过皮肤。优时颜的科研团队通过特定比例的复配，将色满醇和姜黄根提取物结合起来，可以大幅度激活SOD，让皮肤自己重新打起精神来对抗自由基。 𐟌Ÿ 这种方法的优势不仅在于减少皮肤黄气，还能显著改善皮肤的细腻度、毛孔、纹路和松弛问题。毕竟，抗氧化是护肤的基础。 𐟌ž 目前，优时颜已经将这项科研成果应用到了新推出的小奶盾防晒产品上。防晒剂抵挡紫外线是第一步，但更重要的是后续的护肤措施，防止紫外线对皮肤的伤害。 𐟔堥𐏥嶧›𞩘𒦙’的配方不仅在防晒波段上有所突破，还将防护波段扩展到了超长波UVA和可见光的400nm-500nm波段，实现了全波段防晒。这种高度的创新很难相信是国货能做到的！ 𐟌ˆ 我个人非常期待这款防晒产品能成为今年的防晒黑马。虽然我刚拿到产品几天还没来得及使用，但我会继续关注并分享使用感受。大家可以期待一下哦！

生吃辣椒的好处与功效姐妹们有没有发现，辣椒不仅仅是厨房里的调味神器，它还有很多健康好处呢！今天，我就来和大家聊聊生吃辣椒的那些好处，让我们一起变得更健康吧！ 𐟌Ÿ吃辣椒可以预防癌症和心血管疾病辣椒中的抗氧化剂“辣椒素”可是大有来头的！多项发表在《美国预防心脏病学杂志》等顶级学术期刊上的研究指出，爱吃辣的人可能寿命更长，死于心血管疾病、癌症等疾病的风险明显降低。辣椒素不仅能开胃增食欲、促进血液循环和改善心功能，还能调节痛觉神经系统、增加造血干细胞数量，真的是我们延年益寿的好帮手！ 𐟒–吃辣椒有助于降低糖尿病和高血压风险除了预防癌症和心血管疾病，辣椒在降低糖尿病和高血压风险方面也有显著效果。这主要是因为辣椒中的辣椒素，它能帮我们抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化，降低慢性疾病的风险。研究显示，经常食用辣椒的人群中，糖尿病的发病率相对较低。这可能与辣椒素能刺激胰岛B细胞分泌胰岛素、改善糖代谢及胰岛素抵抗有关。同时，适量食用辣椒还能扩张血管、促进血液循环，从而降低血压。不过，这种降压效果需要长期坚持食用才能显现，高血压患者还是要遵医嘱进行规范治疗哦！ ✨吃辣椒能够增强免疫力并改善皮肤健康姐妹们，想要肌肤焕发光彩吗？生吃辣椒可是个好办法！辣椒中的辣椒素和维生素C含量丰富，这些成分对维持皮肤健康非常重要。维生素C不仅能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和紧致度，还能增强免疫系统的功能，提高皮肤对外界环境的防御能力。而辣椒的辛辣口感还能促进血液循环，增加皮肤的营养供应，让皮肤更加有光泽和活力。适量食用辣椒不仅能帮助我们更好地抵抗感染和皮肤病的风险，还能让我们的肌肤更加年轻有活力。好啦，今天关于生吃辣椒的分享就到这里啦！希望大家都能科学合理地享受辣椒带来的美味与健康。如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟑‹

【3个月改善皮肤衰老！研究证实：可可粉改善皮肤水分、减少皱纹丨抗衰手段11.28】可可豆及其衍生物（可可粉、巧克力）以其黄酮类化合物和多酚而闻名，具有许多有益特性，包括抗氧化、抗火火、抗衰老等。近日，延世大学医学院的研究人员在" Current Issues in Molecular Biology "期刊上发表了一篇研究论文。 12周实验后发现，可可粉能抵抗皮肤衰老，两种实验环境下均显著改善了皮肤水分和减少皱纹，表明可可粉有望成为抵抗皮肤衰老的天然成分。此外，可可粉增强了抗氧化酶的活性，促进了角质形成细胞中透明质酸的产生，有助于更好地为皮肤补水。同时，可可粉还能有效抑制与皱纹形成相关酶的表达，并刺激真皮成纤维细胞中的胶原蛋白合成。#可可粉# #可可粉vs咖啡#

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