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脂肪学术英文权威发布_脂肪分子(2024年11月精准访谈)

内容来源：安定传媒所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

脂肪学术英文

𐟑鰟𓠥…𛧔Ÿ美容，从猪油开始！ 𐟌Ÿ 今年，我们家做出的一个重要改变就是将所有食用油换成了猪油。这个小小的改变，竟然让全家的身体都受益匪浅！ 𐟍𝯸 如果你也想通过饮食来养生，想要让家人远离各种慢性病，不妨从换油开始。因为油是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它直接影响着我们的健康。 𐟌ˆ 我对猪油的看法发生了转变，是因为倪海厦院长提到的一个日常现象：用猪油洗锅洗碗时，热水一上就能轻松洗干净。我们家现在连油烟机的废油或灶台，只要用高温水融化后，都能轻松处理掉。 𐟔堧„𖨀Œ，以前使用桶装油时，油烟机非常难清洗，必须用重油污清洁剂，而且不一定能完全清洗干净。这些调和油长期停留在体内，而猪油则能在体温下顺利流通于身体各处。 𐟤” 为什么现在很少人吃猪油呢？很大程度上是因为一些误导性的宣传。支持猪油有害论的原始文献就是那篇臭名昭著的学术造假。 𐟓š 七国研究，从1958年开始，以明尼苏达大学的教授安塞.基斯为首的几位科学家在拿到糖业协会的赞助基金后，用了几年时间，从二十二个国家的数据中只挑选了七个国家的数据，并只摘选对自己有利的数据来证明脂肪是导致心脏病的元凶，从而把糖和心血管疾病的关系撇得一干二净。 𐟌 事实证明，这一系列的学术造假策略是非常成功的。饱和脂肪成了万恶之源。在饱和脂肪被黑的七八十年代，全世界就开始流行成本更低的饱和脂肪的植物油。这个错误的观点进入中国后，矛头直接指向了猪油。恰巧在这个时间，外国的资本开始大量炒作植物油、调和油，并写了大量文章在民间污蔑猪油。 𐟘𑠦‰€以近几十年来，我们谈猪油色变。如果一味用西方营养学的标准来衡量我们的饮食习惯，我们这几千年都活错了吗？当然不是！西方营养学看的是成分，而我们中国人的饮食是几千年祖祖辈辈一代代人去感受食材背后的能量延续下来的。 𐟑 我很赞成徐文兵老师的一句话：恢复中国人的文化自信。其中有一条就是恢复中国人的饮食文化自信。所以养生变美的第一步，不妨从猪油开始吧！任何食物都要适量，过量就会有偏性。

𐟥‘𐟌🠦鄦愦𒹤𘎤𚚩𚻧𑽦𒹯𜌥€𜥾—入手吗？ 𐟤” 你是否在厨房里纠结过，是否要购买橄榄油或亚麻籽油？除了常见的菜油和大豆油，这两种油因其健康特性备受关注。 𐟥‘ 橄榄油和亚麻籽油都富含不饱和脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸LA（亚油酸）和ALA（亚麻酸），这两种都是人体必需从食物中摄取的脂肪酸哦！ 𐟧 亚麻酸在体内可以衍生成DHA，这是大脑、神经和视网膜的重要营养素，对新生儿来说特别重要。 𐟌𑠤𚚦𒹩…𘥈™能衍生ARA（花生四烯酸），有助于生长发育。 𐟒ᠥ�œ易”究显示，合理摄取这些不饱和脂肪酸有助于降血脂和保护心血管健康，预防慢性病。 𐟍𓠤𛎨奅𛥭樧’度看，建议使用多种油类进行烹饪，以确保营养的全面性。除了反式脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸都是我们所需的营养哦！所以，混合搭配使用更健康！ 𐟒ᠩ‚㤹ˆ，你准备好入手橄榄油或亚麻籽油了吗？为你的厨房增添一份健康吧！𐟥𓀀

【#屁股大的人不易得糖尿病#】通常情况下，身上脂肪多不是什么好事情，但有一个部位除外，这就是臀部。美国糖尿病协会学术期刊《糖尿病护理》发表的一项研究，通过对1.8万人的数据分析发现：臀部脂肪多是一种健康优势，与2型糖尿病风险降低有关。在体重合理的情况下，如果天生臀部脂肪多，这种身材往往更健康。（生命时报）

朋友们，不知道您是否尝试过这种感觉，别人都在喜气洋洋的放假休息。而自己却要坐在单位值班，这就是十一假期张医生所经历的，心情说不上糟糕，但会感到不快乐。俗话说的好，屋漏偏逢连夜雨。正在张医生感到非常郁闷的时候，一位病人大吵大闹的走进来。一问原因才知道，这是一位查彩超的病人，医生给他的结果是脂肪肝，但是，他的体型相对来说比较瘦小，他认为他这种身材，根本就不可能患上脂肪肝，医生在检查的时候，一定是搞错了。但是彩超医生坚持自己的检查结论，2个人都不退缩，这就吵起来了。那位患病的朋友认为，医生给他诊断为脂肪肝，目的就是为了下一步去开药，挣他的钱。根本目的就是为了骗他的钱。看到这里，不知道朋友们有没有这样的疑惑，脂肪肝到底会不会发生在比较瘦小的人的身上呢？要想弄清楚这个问题，我们先要了解一些基础知识。我们现在说的脂肪肝，是相对于酒精肝来说的，它的学术名称应该是“非酒精性脂肪性肝病”，它是指除外酒精及其他明显肝损伤因素所致的、内脏脂肪过度沉积为主要特征的一种疾病。近年来，这种肝病的发病率在逐年升高，影响了全球1/3以上的人口。这么高的发病率绝不是危言耸听，朋友们看看张医生，似乎不太胖，但张医生其实也是一个脂肪肝病人。很多朋友并不把脂肪肝当回事，因为现实生活中太常见了，也不疼不痒，很少有人去在乎它。聊到这里突然想到张医生的女儿常说的一句话“不要以为你以为的就是你以为的”，现实并不以我们的意愿为转移。脂肪肝虽然不痛不痒，但它并不是一个小问题。它会增加肝衰竭、肝细胞癌和肝移植的风险，并可能引发肝外系统损害，包括心血管病和癌症。在以往，我们都认为，非酒精性脂肪性肝病发生与肥胖密切相关。但是近年来的研究却发现，在瘦型和非肥胖的人群中，也存在部分的脂肪肝病人。虽然发病率较低，但越来越多的研究表明，这类朋友的死亡风险会明显增加，疾病进展会明显加速。说白了，它比肥胖导致的脂肪肝更可怕。其实这类病人的特点除了内脏脂肪增加外，还合并有肌肉质量减少、肌肉萎缩和糖耐量受损。这些特点被认为是瘦型非酒精性脂肪性肝病发生的重要病理生理因素。让人万万没想到的是，国家和地区不同，瘦型脂肪肝发病率是明显不同的，导致这种结果的原因有两个，一是定义上的差异造成的。亚洲的定义是指BMI＜23的脂肪肝，而非亚裔人群指的是BMI＜25的脂肪肝。二是受生活方式、饮食习惯和基因的影响，研究发现，瘦型非酒精性脂肪性肝病，在亚洲人群中更为常见。聊到这里问题就出现了，哪些人更容易患上脂肪肝呢？经过研究发现导致这类疾病的危险因素总共有5种， 1、女性：大多数研究认为瘦型非酒精性脂肪性肝病，在女性中更为常见，这其实也不奇怪，女性朋友身体的脂肪含量要超过男性。 2、生活方式：饮食不节，久坐等不良生活习惯可严重影响脂肪肝的发生，碳水化合物的摄入量占比较多及运动时间每周少于2小时等，都是脂肪肝的独立预测因素。总热量、热量营养素、睡眠时间和加班工作也是重要的影响因素。像张医生这种996工作制的，非常容易出现问题。还有一个因素朋友们要注意，就是果糖的摄入，在瘦型非酒精性脂肪性肝病发病机制中也发挥了重要作用。什么食品果糖含量高呢？各种饮品。 3、遗传因素，这个不过多解释，父母给的，我们没有办法。 4、肠道菌群：肠道菌群与这类疾病发病也有着明显的关系，如何建立良好的肠道菌群系统呢？其实也不难，健康饮食、合理运动、消除负面情绪、不滥用抗菌药物。今天不是肠道菌群的专题，细节咱就不细说了。 5、环境因素：研究发现，汞与肝损伤之间存在着合理的关联，韩国一项研究表明：汞可能是非肥胖人群中的非酒精性脂肪性肝病的危险因素。聊完了危险因素，咱们再来看一下治疗，目前，这类疾病的治疗主要放在改善整体健康状况和减少内脏肥胖，减重仍是治疗的基石。首先是生活方式的管理，包括饮食和运动，目前仍是脂肪肝朋友管理的主要手段，建议非肥胖病人和肥胖病人的运动目标应该相似。即有氧运动每周3次，每次45分钟，抗阻运动每周3次，每次45分钟。生活方式干预之后，67%的非肥胖病人的脂肪肝病人的症状会得到缓解，大多数朋友可以通过体重质量减轻3%~10%来达到病情改善的目的，好消息是，从长远来看，非肥胖的朋友的体重维持会更好，这样，疾病复发的可能性会更低。顺便说一句，有氧和阻力训练都可以有效减少肝脂肪变性，并降低非酒精性脂肪性肝病相关的心血管风险。再聊一下药物治疗，这也是朋友们最为关心的问题，但张医生还是那句话，我们不能把什么都交给药物，治疗还是要以生活方式改善为基础，药物治疗只是锦上添花，绝对不能当作雪中送炭的治疗方式。因此，只适合那些生活方式干预无效后的病人。对于确诊但没有2型糖尿病的朋友，可考虑给予维生素E。对于经活检证实无肝硬化的病人，可考虑口服吡格列酮，胰高血糖素样肽1受体激动剂和钠-葡萄糖共转运蛋白2抑制剂，需要提醒朋友们的是，这些药物有一定的减重作用，但是对于脂肪肝的影响，还没有大样本的数据作为支持。有一些小样本的数据支持非诺贝特可能对脂肪肝有好处。眼尖的朋友一眼就看出来了，这些药物的疗效都不明确，也就是说没有特效药。现实也确实是这样的，朋友们在选择药物治疗时，一定要经过专业医生的同意，不要以为看了张医生的作品，就可以随意用药了。研究发现，在瘦型非酒精性脂肪性肝病的朋友中，尽管肝硬化和糖尿病的发病率较低，但病死率比较高，心血管病和癌症的发病率相似，瘦型非酒精性脂肪性肝病朋友的代谢综合征和心血管风险增加有关。与肥胖病人相比，此类朋友具有显更高的动脉粥样硬化性心血管病的患病率。这类朋友还有更高的糖尿病发病风险，且这种影响女性中比男性更强。还有研究证明，瘦型脂肪肝患者全因死亡、消化系统癌症和肥胖相关癌症的风险均明显增加。瘦型和非瘦型脂肪肝的总生存率没有显著差异。更让人感到担心的是，瘦型脂肪肝病人的肝纤维化、肝病进展、慢性肾脏疾病和总体死亡率更高。总的来说，即使体重正常或低于正常的人群，也有发生脂肪肝的风险。瘦型脂肪肝的发生发展与代谢、遗传、肠道细菌、环境等多因素有关。并且瘦型脂肪肝病人的代谢风险显著增加，疾病进展更快，目前治疗上仍以生活方式干预为主，辅助于药物治疗。今天的内容就聊到这里，如果对您有帮助，请关注我，我会带您了解咱国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。#健康需关注#

𐟑𖧈𑤻–美奶粉冲泡全攻略✨ 𐟍𜥆𒦳ᧈ𑤻–美奶粉其实并不难，只要掌握正确的方法，就能轻松避免结块、挂壁等烦恼啦！ 𐟌᯸首先，水温是关键。使用大约45度的温水，这样既能保护奶粉的营养成分，又能让奶粉充分溶解。 𐟥㥅𖦬᯼Œ冲泡顺序也很重要。记得先加水，再放奶粉，一定要按照比例来哦！ 𐟤𒦜€后，冲泡手法也是决定奶粉质量的重要因素。双手握住奶瓶瓶身，左右搓动，让奶粉均匀溶解。避免上下摇晃，以免产生气泡。 𐟑𜩀‰择爱他美奶粉，就是选择了信赖和品质。它拥有128年的科研实力，还获得了儿科界“诺贝尔”ESPGHAN学术大会的认证哦！ 𐟌Ÿ而且，爱他美的配方超级给力！9:1黄金配比自护益生元设计，模拟妈妈源乳中的母R低聚糖结构，让宝宝拥有更强大的自我保护力。 𐟒ꥏ楤–，它还含有高含量天然乳源OPO结构，稳定钙和脂肪营养吸收，让宝宝健康成长。 𐟌𑥥𖦺也是来自欧洲黄金奶源带，淡淡的奶香味道，宝宝爱喝，妈妈更放心！快来试试吧~

新生儿喂养不再焦虑！活力萌宝养成秘籍！新手爸妈们，欢迎来到育儿的奇妙旅程！𐟑𖰟𛠥ˆš出生的小宝宝，身体还在发育阶段，吐奶、夜醒频繁，这些都是正常的。但别担心，这个阶段也是他们健康成长的关键时期。𐟍𜠩€‰择一款好的奶粉，对宝宝的健康成长至关重要。在育儿的路上，我们做了不少功课，发现0-3岁是宝宝大脑发育的黄金时期。𐟧 这个时候，给宝宝打下坚实的基础非常重要。我们选择了爱他美家的销冠奶粉——卓傲3。卓萃停产了，但卓傲是卓萃的升级版，口碑极佳，许多新生儿宝宝都在喝。宝宝喝下来，表现真的很不错。从小就不容易生病，肚子吸收也很好，能吃能玩，皮实得很！𐟥𐠨🙩ƒ𝥤š亏了爱他美的核心配方，独家发明专利9:1黄金配比益生元设计，获得了儿科界“诺贝尔”ESPGHAN学术大会认证。这个配方全面贴近HMOs，帮助壮大宝宝肚子里的有益菌群，还能激发2.7倍免疫球蛋白slgA，给宝宝建立一道坚固的保护屏障，提升自护力。此外，卓傲3还搭配了50%天然乳源OPO，更亲和宝宝的小肚子，帮助轻松吸收钙和脂肪等关键营养，宝宝拉臭臭也更轻松，实证99%黄金便便哦！𐟒銊这款奶粉采用全液态蛋白入料，一次成粉的工艺，可以锁住更多乳清蛋白营养，粉质细腻，冲泡方便，口感清淡不甜腻，宝宝一喝就爱上了！𐟥› 现在宝宝吃得好，睡得好，生长曲线也很稳定，出门撒野放风我也不用过多操心，当妈的简直不要太轻松！𐟥𓠨😥œ褸𚦖𐧔Ÿ儿选奶粉发愁的宝妈们，赶紧试试这款卓傲3，轻松养出元气萌宝！

椰子油的真面目：为何我不再购买？最近有朋友入手了一款椰子油，这东西到底是专家口中的“毒药”，还是商家吹嘘的“万能油”？我在这里分享一下我的看法，希望能在大家健康饮食的路上提供一些参考。首先，我家一直尝试各种食用油，最近试了一下椰子油。虽然它的椰香非常浓郁，但味道让全家人都难以接受。于是，我决定了解一下椰子油的相关知识。结果发现，椰子油中的饱和脂肪含量非常高，甚至比黄油和猪油还要高。学术界和国际权威机构的共识是，饱和脂肪酸应该限制摄入，以减少心血管疾病的风险。椰子油并不能帮助减肥，也不能改善血脂，它主要用于高温烹饪或护发。如果你只是想尝试一种新口味的油，那可以选择椰子油，但如果你在乎健康，那就要慎重考虑了。总之，椰子油并非“毒药”，但它高饱和脂肪含量的缺陷也不能忽视。

国内热门的“抗衰”项目，三甲医生点评 1、热玛吉—抗初老和维养不错 2、超声炮——别做多，有溶脂作用，如果胶原再生不好容易“皮肉分离” 3、线雕——能不做别做！ 4、筋膜提升——学术上没有单独提升筋膜的术式，还有肌肉、脂肪等，通过埋线提拉或者拉皮的方式，包括提升筋膜。 5、注射、轮廓固定——本质上是“占位填充”，有的人适合，有的人不建议，比如肉肉脸、明显松垂的，做加法反而加速下垂。 6、小切口拉皮——方式很多，可以解决法令纹、嘴角纹等多个问题，但松垂不严重，操作、原理和大拉皮一样，综合改善+微调更好。 7、大切口大拉皮——面部提升里面做的“最彻底”的，剥离范围大，但好医生难找。

𐟥妤𐥭油真相揭秘𐟔 𐟤”你是否有过这样的疑问，椰子油到底好不好？今天就来一探究竟！ 𐟥首先，椰子油的饱和脂肪含量相当高，达到了80～90%，这比黄油、牛肉脂肪和猪油还要高。而学术界和国际权威机构都建议限制饱和脂肪酸的摄入，以降低患心血管疾病的风险。𐟘芊𐟘𗦉€以，从健康角度来看，椰子油并不是一个理想的选择。它并不能帮助你减肥，也不能改善血脂。甚至，在高温烹饪时使用它，也并不是一个好主意。 𐟤𗢀♀️那么，椰子油到底有没有好处呢？其实，它对高温比较稳定，因此可以用来护发。但是，这个好处并不是独一无二的，市面上有很多其他产品也可以做到这一点。 𐟒‍♀️总的来说，椰子油并不是一个完美的产品。在选择食用油时，我们需要综合考虑其营养成分、健康影响以及个人口味等因素。所以，如果你正在考虑使用椰子油，不妨先了解一下这些真相吧！𐟔

新生儿奶粉怎么选？三胎妈妈的经验分享！作为一个三胎妈妈，带娃的经验可不少。记得生老大的时候，母乳不足，真是不知道该怎么选奶粉，试了不少品牌，做了不少功课，才找到合适的。现在有了三胎，心态平和多了，经验也丰富了不少。之前我家小葡萄总是便秘，还不长肉。后来我在网上查了很多资料，果断换了奶粉。很多博主推荐了爱他美卓傲3，说是卓萃的升级版，而且是大品牌，有128年的科研实力。作为一个成分党妈妈，我当然也要看看成分啦。爱他美卓傲3里面有独家发明的“9:1 黄金配比益生元设计”，这可是全球研究和文献支持最多的益生元组合，还原了92%的母乳喂养效果。还获得了儿科界的“诺贝尔”ESPGHAN学术大会认证。不仅能促进有益菌增殖60%以上，还能激发2.7倍免疫球蛋白SLGA，让宝宝从内到外提升免疫力。营养到位了，吸收力也不能差。卓傲3还搭配了天然乳源OPO结构，这可是吸收力方面的尖子生，能帮助宝宝更好地吸收钙和脂肪等关键营养元素，让宝宝轻松排出99%的黄金便便。它还是全液态蛋白入料，一次成粉的制作工艺，口味清淡，宝宝接受度很高。我家小葡萄早晚都主动要求喝奶，喝了之后不仅肚子不折腾，脸上也圆润了不少，身体也更皮实了。所以，如果你还在为选奶粉发愁，不妨试试爱他美卓傲3，或许它也能帮到你哦！

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